Hay que andarse al loro con las indicaciones de las marcas de bebida isotónica. Normalmente indican una dosis bastante mayor de la recomendable. Mi dietista me ponía por sistema tomar medio botellín (500 cl.) con 40 gr. de Isostar por hora de entrenamiento. A partir de ahí cada uno es un mundo. En un entrenamiento largo tanto Isostar me dejaría el estómago pa´tudela. Por eso lo combino con barritas y agua sola. Y luego a cada uno le gusta un producto y le disgusta otro, así que recomendar es muy difícil. Y con calor hay que bajar drásticamente el volumen de bebida isotónica por que da más sed. Es mejor no beber nada que beber un botellín demasiado cargado. Habla la voz de la experiencia jaja
Panttani, entonces crees que el tomarme el 1/2L de isostar cuando llego de entrenar es demasiado?, durante el entreno estoy sólo con agua. yo lei en las indicaciones que el isostar te lo puedes tomar o durante el trayecto o todo cuando terminas, siempre hablando de un entreno de mas de 2h. y de intensidad. crees que es mejor beber menos cantidad?, por ejemplo realizar el preparado en polvo a la mitad, bebiendo sólo 250ml? un saludo.
Cada persona es un mundo, pero por lo que veo en general, la gente bebe más de lo que necesita, se hincha a bebidas isotonicas, barritas, geles y más chuminadas varias. Durante la ruta, agua y sales pero en justa medida de lo que sudas bebe. La comida te la pide el cuerpo, cuando te empiezan a faltar fuerzas es que se te esta acabando el glucogeno, si te mareas y dejas de ver metele glucosa. Para recuperar, dormir mucho, cuanto más mejor, estirar y sobre suplementos unos aminoacidos despues de entrenar y potenciator antes de dormirse. P.D: Uso mucho vitamina c con sargisthene una de cada efervescentes. Varias veces al día pero durante las vueltas.
Hombre, no creo que haya que esperar a marearse para meterle comida al cuerpo. Una barrita o un bidón de Isostar a la hora yo creo que es una buena medida para aguantar un entrenamiento largo y/o duro. Y para después de entrenar hay productos mejores que el Isostar. Enervit R3, Born Supple+ u otros productos están más indicados para después del entrenamiento.
Tampoco hace falta esperar a estar muerto de sed para beber. La sed es un mal indicador de la hidratacion, cuando tenemos la sensacion de sed se supone que ya estamos deshidratados, por eso hay que ir bebiendo continuamente. Como dice guerrita hay mucha gente que se pasa
entonces vosotros que decis....si uno no se hidrata durante la salida, sólo bebiendo agua y luego al llegar del entreno se toma el isostar de golpe, creeis que eso es demasiado?, como es mi caso el 1/2L. Hay que beber antes de tener sed, comer antes de tener ganas de comer, eso es fundamental.
Repito que para después del entrenamiento hay productos más específicos como el Enervit R3 (eso sí, carísimo). En todo caso 1/2 litro de Isostar después del entrenamiento no creo que sea demasiado. Después de entrenar me bebo medio litro de lo que sea sin respirar
eso me pasa a mi panttani y no veas como sabe el isostar de manzana verde que he visto por último, fresquito, joe, buenísimo macho.
yo tomo lo tipico,energy tablets de isostar que llevan magnesio para la contraccion del musculo,de vez en cuando agua mezclada con mucha azucar,pero ya digo que pocas veces,la mayoria de veces agua.Un abrazoo
A mí particularmente me sienta fenomenal a mitad de ruta o de mitad para el final en la parada de la coca-cola un bocata de lomo con queso o Jamón serrano. Esto solo lo hago en rutas muy muy exigentes o sea que casi todos los domingos por que nosotros en la grupeta nuestra solemos pasar de 100 kms y vamos fuerte. Cuando digo que me sienta bien no me refiero a que este rico y me guste comermelo, que eso nos pasaria a todos. A parte de eso, me da claramente un extra de fuerzas para el final de ruta. (En contra de lo que la gente diga que es indigesto y demás) Esto para mí demuestra que la ciencia no es exacta.
he leido por ahi que bebiendo 1/2 vaso de cafe solo empiezas a quemar grasas antes. Sabe alguien si es verdad?
Veréis, yo la tarde antes, paso por el taller de automóviles que hay cerca de la mía casa y me tomo un litro de aceite desechado (sobretodo si es de un viejo coche) y os puedo asegurar que al día siguiente no siento dolor, no me canso y respiro mejor. Probarlo a ver como os va y ya me contáis. Abrazos a todos. Nos vemos en el infierno.
Perdona que no te contestase antes pero acabo de salir del hospital. Informe medico desfavorable, en contra toda la sección hospitalaria que me repudia. Dicen que lo podría consumir virgen de primera prensada, pero eso de aceite sintético de coche, como que no lo perdonan los médicos estos. Un saludo.
