Tendinites q hago?¿

Pues eso que tengo una tendinites en el tendon de aquiles, si se escribe asi , lo tengo en ambas piernas mas en la izkierda que en la derecha le estoi poniendo hielo unas dos veces al dia, tomando ibuprofeno de cada 6 horas y echandole flogoprofen unas 3 veces al dia, que os parece¿?¿ k mas puedo hacer para k se recupere rapido?¿ un saludo y gracias.

 

Descansar unos días y no forzar para montar antes creo que es la mejor opción. Espero te recuperes pronto.
Saludos

 

y hacerle unas visitillas al fisio....

 

Descansar sin darte prisa a retomar la bici y pasarte por el fisio a que te de un buen repaso. Y darte friegas de pomada antiinflamatoria.

 

Os comente le puse hielo y me bajo batante la hinchazon, el problema es k me voi el lunes k viene para Punta Cana, jajajaj asi k era bueno k para esa fecha este decente , mñn voi al fisio aver k me dice ....

 

También puedes probar a darle cera a la tía de tu avatar (menudo pibón :alloreto :babas )....que con eso se pasan todos los males!!!!! :defiesta :cunaoo

P.D.: en serio, el fisio te podrá echar una mano, pásate....

 

Pues ya me pase x el fisio mñn vuelto otra vez pues nada k me dio un buen repaso la pierna izkierda mucho mejor pero la derecha me dijo k estaba mui cargado y me metio caña y la laverdad me molesta mucho no soi ni capaz de andar bien pero bueno ... poco a poco :-(

 

hay k descansar de lo contrario no recuperaras bien la tendinitis y se puede hacer cronica.

 

Mira yo creo por experiencia, que lo mejor sera descansar totalmente e unas buenas sessiones de masajes con un fisioterapeuta..
ahora cuidado masajista es diferente de fisioterapeuta!!!
no es normal que tu tengas las piernas cargadas e que tu fisio te cargue la pierna a punto de te molestar para andar!!!
te lo digo porque mi mujer es fisioterapeuta... cuidado..

saludos e a recuperar..

 

yo creo que lo de no poder andar es porque siempre tras un masaje se te queda la zona dolorida un par de días, y creo que es normal, y sobre todo siendo el tendón de aquiles, que siempre va forzando para andar. Yo coincido con enekoin en lo del descanso porque lo de cronificarse es posible, y mejor pasarse ahora de reposar un poco de más, que luego lamentarse.
un saludo y suerte, que te mejores.

 

Yo por experiencia propia (tendinitis crónica en ambos hombros y tendinitis rotuliana hace unos años) te aconsejaría reposo, reposo y reposo. Hielo 2 o 3 veces al día. El fisio o que te hará son ciriax que son superdolorosas pero muy efectivas y no me pasaría con el ibuprofeno, no es nada bueno para el higado, esto no quiere decir que no lo estes toamando durante una temporadilla.

 

que la zona afectada esteja dolorida un par de días, és normal claro, la tendinites no és algo de facil recuperacion..
mas que despues de una sesion de fisioterpia te moleste al punto de no poder andar, para mi no és normal.
entonces para que serve la fisioterapia si despues de un tratamiento te quedas peor??

 

Pero que ha estado hoy en la consulta....bueno, hoy o ayer no se!! lo que yo digo es que si ha estado hoy o ayer en la consulta y le ha estado dando caña, es normal que durante un par de días se quede dolorido. Y luego irá notando mejoría. Que hoy le duela después de la sesión no quiere decir que vaya a quedar peor después de la sesión de fisioterapia como tú dices. Si a ti ahora te dan un masaje en la espalda mañana seguro que estás dolorido, lo cual no quiere decir que quedes peor, sino que los músculos están doloridos porque un masaje es como una paliza, pero a la de un par de días se pasa ese dolor y estás mejor. A mi siempre que me han dado masaje (fisios y masajistas) me ha dolido al día siguiente (diferente al dolor de la lesión), pero luego ha mejorado. Además, siendo en el tendón de aquiles es más normal porque al andar siempre lo fuerzas. Ojo, que me refiero a masajes terapéuticos en zonas doloridas, no a masajes relajantes, que esos si duelen mal vamos.
Yo estoy con lo mismo, sigue con el fisio algunas sesiones y como te dice Skunk reposa y no hagas esfuerzos para que no se vuelva crónica, tendrás más posibilidades de curarla bien.
un saludo.

 

Mira xabiruiz,yo no digo que va a quedar peor apos la sesion de fisio.. lo que disse es que no es normal que salga areado de la paliza que el fisio le a dado...
lo quiero decir és que para mi en la fase aguda de la inflamacion lo mejor seria unas sesion mas suaves, mas tambem compreendo que puede ser la forma de trabajar del fisio... mi mujer opina lo contrario, lo mejor neste tipo de lesion es un tratamento mas suave na fase critica..
mas bueno cada uno trabaja de forma diferente..

saludos

 

Ahí estoy de acuerdo, en la fase aguda las sesiones deben ser más suaves, e incluso esperar a que baje un poco la inflamación y demás. De todas formas, ni tú ni yo sabemos si está en fase aguda o crítica o ya lleva tiempo, eso es lo que quiero decir. Que supongo que el fisio lo habrá valorado y si le ha dado una paliza, es normal que le duela.
Pero ya te digo que estoy de acuerdo con lo que dices.
un saludo.

 

exactamente, opino lo mismo..

saludo

 

Mmmm vamos a ver yo no tengo ni idea de esto yo simplemente os cuento lo k estoi viviendo vamos aver el domingo tenia los dos tendones de akiles mui mui mui inchados puse hielo 3 veces al dia del domingo y el lunes el martes fui a fisio, y ya no tenia "nada" inchado, algo siempre keda y fue cuando me dio la "paliza" y la verdad se lo agradezco xk me dio la vida a las 5 horas de ir a fisio ya podia andar y hoi estoi como nuevo de la pierda derecha asi yo no se si es bueno o no la verdad pero ami me hizo mui mui mui bien, hoi volvi al fisio y me hizo una sesion muchiiiiisimo mas suave mas bien en plan relajar y tal, y ya os digo ahora mismo ando normalmente sin problema vamos, y me dijo k podia andar en bici pero mui mui mui suave nada de subidas ni nada vamos con mucha calma y no mucho tiempo el viernes volvere, yo la verdad me voi a fiar de el xk en dos dias me puso a andar cosa k antes no hacia ... de todas formas muchas a todos un saludo.

 

Me alegro mucho que ya vayas mejor shanal. Al final es lo que comentábamos, que después de la tempestad ha venido la calma. Estabas dolorido de la paliza que supone dar caña en una zona inflamada y dolorida, pero al cabo de un tiempo esa inflamación baja y el dolor remite, que es lo que te ha pasado después. Es normal.
Eso sí, yo intentaría reposar, qué quieres que te diga. Supongo que tendrás unas ganas enormes de montar y aprovechar que el fisio te ha dicho que puedes, pero yo me curaría en salud y reposaría algo más. Si fuese absolutamente necesario pues bueno, salir un ratillo suave vale, pero si no es necesario (que supongo que no lo será), yo reposaría hasta pasar un par de sesiones más. Eso sí, yo no soy fisio, así que igual mejor que te fíes de él....:cuñao
Bueno, un saludo y que sigas mejorando.

 

No se tio en principio me voi a fiar de mi, aunke la verdad el me hizo un gran favor , posiblemente no coja la bici en unas dos semanitas lo k keda de esta y todo la siguiente k me voi de vacaciones y me va a venir bien para currar bien, aver como me encuentro x la tarde si tal voi a dar un rule en plan paseito venga muchas gracias a todos.

 

bueno es una buena noticia... mira lo que yo haria apesar de imaginar que deves de tener unas ganas de montar outra vez en bici, era reposar mas unos dias..
mas bueno creo que mejor que tu e tu fisio é que saberas como te encuentras fisicamente..

buena recuperacion, un saludo