Ciclos para engordar

Hola, querría que alguien me aconsejara: tengo 28 años, mido 1,80 y peso 54 kg., como veis, estoy muuuyyyyy delgado pero no tengo anorexia ni estoy enfermo. He hecho dietas a base de hidratos y proteínas y haciendo ejercicio, consiguiendo engordar 5 kg. y me he estancado, me estoy planteando tomar algún ciclo, pero me da un poco de mal rollo, alguien puede darme algun consejo?

 

yo tengo 27 años, mido 1.79 y peso apenas 60 kg, soy feliz con mi contextura fisica, pienso que si no es por enfermedad no estas delgado, ERES DELGADO QUE ES BIEN DISTINTO, perdona que no te pueda ayudar con tu pregunta, solo queria que conocieras mi opinion.:cerveza

 

cuanto llevas haciendo deporte????... no pensarás "cambiar" tu constitución en poco tiempo????... yo mido 182cm y hace 10 años pesaba 65kg... pues tras 2 años de gimnasio sin dedicarme a las pesas...sólo tonificándome y comiendo de todo pero sano ahora estoy en unos 76-77kg y esto no para a razón de kilo cada 2 meses...mi problema va a ser el cómo parar esta evolución...

PACIENCIA Y NO TE JODAS EL ORGANISMO CON QUIMICA... además... quieres sentirte orgulloso por tí mismo???? o prefieres tener la duda de si lo hubieras conseguido tú solo...
los ciclos son para débiles sin capacidad de sacrificio y sufrimiento:rasta

 

hombreeeeee, no tomes nada. A comer mucha pasta, arroz, pechuga, unas buenas chuletas, etc. y complementado con unas sesiones de gimnasio bien dirigidas y ya verás como poco a poco vas evolucionando. Pero que no te creas que es algo de un día para otro hombre, tienes que tomártelo con calma es cosa de muchos meses, incluso de años. Coger peso puede ser bastante costoso si nuestra constitución es digamos "delgada", pero se puede hacer.
Lo que tú quieres tomar es un atajo fácil, pero que a la larga ten por seguro que te va a traer más problemas que beneficios, yo desde luego no te lo recomiento para nada.

un saludo.

 

no crees que los primeros meses no hace falta llevar tan a raja tabla lo de la dieta????... hasta que no se empieza a ganar peso y evolucionar cláramente... yo no lo veo tan importante como el digerir bien todos los movimientos, hacer cardio para que llegue más sangre a los musculos y estirar mucho y bien para poder recuperar mejor....

lo de ganar peso en meses... o tienes una costitución MUY predispuesta o lo veo dificil:neutral:

 

Si te ciclas vas a caer en un grave error, además de que estarás jugando con tu salud a largo plazo.
Aprovecha la ventaja que tienes de tener un metabolismo así y disfruta de la comida. Date el capricho de poder comer lo que quieras. Si te das cuenta, en este mundo los alimentos más deliciosos son también los más perjudiciales. Saca provecho de eso, tú que puedes. Y combínalo con el ejercicio anaeróbico en un gimnasio. Garantizado el aumento de peso siempre y cuando no te excedas, ya que pasarse tanto en eso como en aeróbico es contraproducente (quemarás el músculo que ganes).

Ya nos contarás tu decisión. De todas formas, sea la que sea, suerte y reflexiona antes de hacer nada.

Un saludo

 

Hola,
Cuantas veces comes al dia?
como son esas comidas?
cuanto duermes?
que tipo de trabajo tienes?
como y cuanto entrenas?
cuanto descansas?

Todo eso es muy importante.

 

hola, yo tengo un amigo q se cicla y mientras se esta ciclando gana peso muy rapido, pero al mes d dejar d ciclarse vuelve a estar igual.
lo d ciclarse es mas bien para cuando llegas a tu limite fisico d fuerza y volumen,entonces un ciclo t da mas fuerza para poder seguir creciendo.
yo d ti haria lo q t recomiendan los compañeros,comer bien, caña en el gym y algun aporte d proteinas.un saludo.

 

No he hablado de llevar a rajatabla lo de la dieta, pero creo que sí hace falta llevar más o menos controlado lo de la dieta (que por dieta se entienda lo que comemos claro), desde un principio sea para lo que sea. Lo creo así porque así nos vamos acostumbrando nosotros y vamos acostumbrando a nuestro cuerpo a asimilar lo que le damos de la forma correcta. Creo que eso es mejor que hacerlo luego. Ahora bien, como ya han dicho por aquí, si no coges peso aprovecha para darte algunos caprichos también, lo de llevar a rajatabla no lo he dicho, aunque es importante tener buenos hábitos. Pero qué demonios, si tienes la suerte de poder, porqué no te vas a dar un homenaje cada cierto tiempo??:mrgreen:
un saludo

 

lo decia más que nada por el tema psicológico... la gente se aburre de comer pollo con arroz e ir con las mancuernas de 8kg para hacer biceps... vamos.. que para mí comer es super importante... y no me imagino comiendo pollo con arroz (es el extremo) 6 veces al dia...:risa :risa :risa :risa :risa

 

El tema es que no hay que comer sólo pollo y arroz. Hay que comer de todo, sano y variado. Lo que pasa es que si quieres coger peso pues mejor comer más de algunas cosas, pero para nada he dicho 6 veces pollo y arroz. Ni siquiera 3 veces. De todas formas eso mejor se lo tendría que decir un experto, lo nuestro son opiniones. :-D

 

jijijiji... veo que ni en este tema ni en el de las féminas nos entendemos...

:mrgreen:

digo que la gente tiende a extremizar lo del pollo con arroz... no que sea la forma de ganar fuerza...

parafraseo manualmente "y no me imagino comiendo pollo con arroz (es el extremo) 6 veces al dia..."

 

En el trabajo de mi madre hay uno ke solo come pollo con arroz. Lleva dos años comiendo solamente pollo con arroz 4 veces al dia, y desayuna copos de avena con leche.

Yo no se como estara de salud, pero no tiene ni **** idea de nutricion y muy bueno no sera lo ke hace.

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Sobre el tema del post, yo introduciria mucha pasta mas ke arroz, y ahi si ke hay variedad de gustos y formas para no aburrirse jejeje.

 

que sí hombre, que sí lo entiendo, y es que además si te fijas en el fondo estamos de acuerdo, excepto con pasar de la dieta al principio. Pero es que me da rabia cuando me contestan con algo que realmente no es lo que yo pienso, por eso vuelvo a contestar, porque quiero que mi postura quede clara. En el tema de las feminas tampoco estamos de acuerdo? bueno, no pasa nada, opinar es libre y yo no tengo porqué estar en lo cierto y en general seguro que me equivoco mucho....pero los hechos y los datos están ahí.:mrgreen:

un saludo.

 

Ah! Se me olvidaba, ke opinais de los weight gainers o vitargo?? Son carbohidratos vacios y/o contraproducentes para una buena alimentacion??

Lo pregunto por saber, yo no lo voy a tomar nunca ya ke soy endomorfo y tomarme eso seria equivalente a cebar al cerdo para navidad :rolf

 

:rolf :rolf jajaja, bueno, luego ya sacaremos unos jamones de jabugo, morcillitas, choricito y demás, tú no te cortes!! :mrgreen:
En cuanto a este tema, seguro que ayudan a ganar peso, pero qué quieres que te diga, pudiendo aprovechar para comer lo que quieras, lo que te gusta y además así conseguir tu objetivo de ganar peso, para qué andarse con batiditos? jejeje. Hombre, si es un caso muy extremo puede ser. Y es más, como en el caso que dice farrell, pues 6 veces al día arroz o pasta y pollo pues no, y si eso se puede sustituir alguna comida por estas cosas, pero yo la verdad que no soy partidario de estos temas.
un saludo.

 

y en los EEUU la moda son patatas hervidas con pollo...

 

Sabia ke compartiriamos la misma opinion :saltarin . Pues lo mismo me corto unas lorzas ke me sobran, ya te enviare un privado para ver como te las envio.

Ouch!! Pues vaya anormales, supongo ke no conoceran el termino de indice glucemico de una comida, porque sino las patatas solas ni las probarian.

 

yo no me ciclaria simplemente por la cantidad de efectos secundarios que tiene, si lo conseguiria por mi mismo o con ayuda me da igual, pero yo creo que lo primero primerisimo que deberias hacer es ponerte en manos de un medico, un profesinal en nutricion, y si no te convence y sigues queriendo ganar peso y no de barriga habla con un entrenador personal, te controlara tu alimentación, tu ejercicio,etc

 

Tío, que me entran las ganas de almorzar si me dices eso....tú coméntame las condiciones por MP y concretamos que las navidades se acercan.....:rolf :rolf