PARA EVITAR RESFRIADOS (Seguir entrenando/ no perder lo ganado)

REFERENTE A UN COMPAÑERO QUE LO PREGUNTA MÁS ABAJO:

Como farmacéutico de este tema se algo y creo que es muy buen remedio por un lado seguir con un polivitamínico y por otro tomar una vez a la semana un preparado homeopatico de la casa Boiron llamado OSCILLOCOCCINUM.
Hemos de tener en cuenta que no solo en invierno circula de todo por el aire sino que además estamos, vamos a llamarlo, "inmunodeprimidos" por el entrenamiento (recordemos que el ejercicio genera radicales libres que hay que neutralizar con antioxidantes para que no degraden nuestras células, entre ellas las células defensivas o "Defensas").
Pero si realmente eres propenso a pillar todo lo que circula en el aire, lo mejor es añadir el INMUNOFERON (según un compañero lo suelen usar mucho en los CAR para los Elite) a este procedimiento. Por lo tanto:

- 1) cápsula de polivitamínico por las mañanas (NO SUPRADIN porque no es una EFP es decir no es una Especialidad Farmacéutica Publicitaria y las cantidades que traen son mínimas).
- 2) Una cápsula efervescente de vitamina C de 1 gramo por la noche (ha de ser un gramo porque si es menos lo que absorveras será mínimo. La relación es tomar un gramo para que el cuerpo absorva 100 mgr).
- 3)Una toma semanal de OSCILLOCOCCINUM (Realmente mágico su efecto).
- 4) Casos propensos a catarros (o entrenos duros/dobles sesiones) añadimos a esto la toma de INMUNOFERON durante 3 meses y descansamos uno.

Un saludo y espero ayudar algo.:-o

 

Muy interesante, gracias
Respecto a la vitamina C:
" Según Steve Hickey y Hilary Roberts, profesores de Farmacología en la Universidad de Manchester, se ha utilizado un método científico equivocado. Sostienen que el principal error ha sido no darse cuenta cuenta de que la mayor parte de la vitamina C ingerida es utilizada por el cuerpo en la primera media hora. Debido a su corta vida media, cinco dosis de 100 mg tomadas a lo largo del día producen concentraciones en la sangre más altas que si se toma una dosis única de 1.000 mg. Además, la teoría oficial toma como referencia absoluta el valor en la sangre a las 12 horas y no tiene en cuenta la concentración de vitaminas en otros tejidos. La propuesta de Hickey y Roberts para mantener niveles altos de vitamina C en la sangre es tomar 2.500 mg diarios divididos en varias dosis".

Bueno, a mi los 2.500 me parece excesivo, dos tomas de 250 mg me parece mas adecuado. Pero bueno, ya sabeis, todo lo que se toma con CONTROL MÉDICO.
Saludos.

 

Yo soy fan de la equinacea,...y lo cierto que de resfriados pocos pocos...actua como estimulante del sistema inmunitario ...

 

Yo he sufrido este año varias faringoadmiladitis, me recomendaron el inmunoferon, desde que estoy con el me va muy bien, he leido por encima un estudio que se hizo con ciclistas profesionales, y el resultado fue muy bueno, los ciclistas que tomaron inmunoferon tuvieron muchas menos infecciones que los que no lo tonmaron.

Por otro lado CALIMATRIATLON.COM, ¿que capsulas de polivitaminas me recomiendas?
Saludos

 

Muy buenos los comentarios, pero a buenas horas, llevo 2 dias ******, ******.
Claro, me estoy tomando el supradin y asi no vale.
Me puedes decir otro complemento vitaminico que sea efectivo?.
Gracias por la info!!!!.

 

Hay gente que el Pharmaton se le repite porque tiene un aceite donde disuelve su contenido pero tambien viene en efervescente.
Otra opción es el multicentrum o la micebrina ginseng o micebrina complex.

 

En realidad, el método más efectivo para no caer malo es estar cerca de mí. Ya me encargo yo de pillar todo la2

Muchas gracias por la info, tío. Voy a empezar ya a ver si este año consigo estar malo de anginas sólo una vez (la semana pasada ya caí y sigo tocado).

Por cierto, qué opinas de la equinácea y el propóleo? Me lo recomendaron el otro día y no he tenido tiempo de preguntar en ningún herbolario aún. En teoría se toma durante un mes antes de cada cambio de tiempo (septiembre y marzo) y con eso te conviertes en súper-hombre para toda la temporada.

Seguiré atento al post. Muchas gracias,
QUICO

 

Coñe!!! ¿otro farmacéutico al gremio del tri?... pues si me pensaba que era el único, jajaja.

Como polivitamínico yo tomaba la Micebrina complex (bastante completita), pero ahora la han dejado de hacer y la nueva se llama "Micebrina una al dia"... no lleva tanto de todo como la anterior me parece, pero bueno.
Por aquí en el pueblo suelo recomendar mas el Echinacin (como toma Axlcools por lo que veo) que el Oscillococinum, aunque algún cliente lo ha pedido.

Ah, y la vit. C (redoxon 1g) me la suelo tomar por la mañana junto con la micebrina.

Un saludo gordo y bienvenido.

PD: Ten cuidado con recomendar homeopatia, que igual aparece nuestro amigo Fixtroxx (baneador antihomeopático de este foro) y la liamos, jejeje.

 

Hace un rato me rajé de ir a nadar pq entre la piscina y los vestuarios hace una rasca que pela y no he podido resistir bajar a la farmacia corriendo a por mi panacea.

Me han encasquetado Cebión 1.000 (vit C) y POLI A-B-E en grageas. En teoría puedo tomarlo 15 días seguidos, descansar otros 15 y así hasta que me vea sobrado.

Tb me he pasado por un herbolario y el propóleo y la equinácea prometen pero no tenían pastillas y he pasado. 25 gotas, 3 veces al día... vaya coñazo. Qué pensáis de esto? Es compatible con lo otro?

Alguna recomendación sobre el momento de tomarlo? Día? Noche? Me faltaría algo más? No me gusta automedicarme (bueno, no sé si esto se considera automedicación. Espero q me corrijan los profesionales) pero me gusta menos aún estar todo el inivierno con parones de entrenos y recaídas constantes.

Gracias de antemano y un abrazo,
SÚPER RATÓN

 

Pues yo no tomo ningun complejo vitaminico ni nada, solamente tomo bastantes naranjas, kuwis, acerolas, y mucha, mucha miel.

 

Por lo que yo tengo entendido y siempre me han recomendado es para tener una buena absorcion de las vitaminas hay que tomarlas en ayunas.

Una pregunta la glutamina?dicen que tiene efectos en el sistema inmunolgico,yo la he tomado hace mucho tiempo pero no estoy muy seguro de ella

 

***** Sauser, que calladito te lo tenías...que mas te metes para subir como subes cebrón?:mrgreen:

 

Pues yo no quería desvelar mi secreto pero estoy con piolet. Hace tres años puse una colmena y recojo mi propia miel, unos 20-25 Kg/año, dos cucharadas por la mañana y una despues de comer y no se que es eso de los resfriados, bueno, igual son los genes...

 

Una preguntita. Esas cantidades de vitamina C que decís que son necesarias al día en varias dosis, ¿no se suplen con una ingesta de frutas adecuada, es decir entre 3 y 5 piezas al día de kiwis, naranjas, mandarinas, u otras?

 

Si. 200 ml de zumo de naranja tienen 100 mg de vitamina C, lo mismo que 2 Kiwis.
salu2

 

Pues eso opino yo , llevando una alimentacion lo mas equilibrada posible no es necesario tomar suplementos, y no lo digo yo lo dicen mis analisis de sangre. Para que tomar una pastilla si lo que buscas lo encuentras en los alimentos que diariamente debieramos tomar, claro esta que es mas comodo tomar la pirula que pelar una naranja.

 

En eso teneis toda la razón. Si todos llevaramos una dieta equilibrada, poco o nada habria que recurrir a los suplementos (y en gran medida a las medicinas tambien, lease colesterol, azucar, tensión arterial, etc..., otra cosa seria un problema genético, fisiológico, etc...).

La primera medicina es una dieta equilibrada y natural. Partiendo de esa base, lo que pasa es que la sociedad actual ya sabemos como es, siempre con prisas, y hay que tener en cuenta que muchas veces es dicícil llevar un control equilibrado de la ingesta. Si a eso le sumas el gasto energético de un deporte como el nuestro, no es contraproducente ni mucho menos asegurar que se cubren las necesidades aumentadas por el esfuerzo a través de algún multivitaminas. No todo el año, pero en temporada de competición y busqueda de mayor esfuerzo, hay que asegurar que no falte combustible y que la maquinaria vaya bien engrasada, jejeje. El cuerpo ya se encarga de eliminar el sobrante, aunque hay que evitar que este sobrante sea excesivo para no hacer trabajar demasiado al higado y los riñones.

La naturaleza es sabia, pero muchas veces vamos demasiado rápido para darnos cuenta. :saltador

Saludos

 

Donde se puede comprar la equinacea?? Gracias.

 

muy interesante y util para un tio sin anginas como yo que lo pilla todo varias veces jejee

 

En Herbolarios o farmacias. Como conozco mas el segundo gremio, jejeje, por ejemplo el "Echinacin" lo puedes encontrar en pastillas de goma o gotas.

Saludos