PARA EVITAR RESFRIADOS (Seguir entrenando/ no perder lo ganado)

Yo para evitar el bajon de defensas por el entreno y por los cambios de tiempo etc. tomo Equinácea (concretamente la de los laboratorios DEITERS). Es un compuesto de hierbas que lo que hace es símplemente "subir las defensas". Desde que lo tomo, no me resfrio (por poner un ejemplo)

 

y como lo tomais, quiero decir, cuantas al dia y durante cuanto tiempo? solo en invierno, tb en verano, ...?

 

Yo como otros compis... Miel (Que mi padre se encarga de cojer de sus abejitas) y mucha fruta. Saludos Cordiales.

 

Farmacia o una herboristeria. En farmacia encontrarás de la casa Arcopharma un montonazo de hierbas varias y una de ellas es la equinacea. Un saludo.

 

Pues ya que os ponies, yo llevo un montón de años que no me resfrio (igual ahora por decirlo va y caigo) y como dice piolet, mucha fruta a tuti plen, mucha naranja, me gusta más comerla que en zumo( practicamente alargo la mano y tengo naranjas a saco), mucha miel (tengo por costumbre tomarlo con la leche) y nunca he tomado ningún complejo vitaminico ni nada por el estilo. No sabría decir que si estoy más ó menos fuerte que otras veces, tampoco lo mido en demasía, tampoco sabría decir si siento debilidad en alguna época en determinado, no me ha llamado eso la atención. LLevo una dieta muy equilibrada, ahí todo el mérito es de mi mujer, como de todo, variado y así voy.

Saludos!!

 

COMO DICE EL AMIGO ANTES; QUE TOMA MIEL Y LE VA MUY BIEN.
TIENE RAZÓN PORQUE MUCHOS DE LOS PRODUCTOS DE LOS QUE SE ESTÁN HABLANDO COMO INMUNOMODULADORES SON SACADOS DE ESA MIEL, ejem. el propoleo, (Aunque en el producto comercial en cuestión esté de manera concentrada).
Si queréis que os diga la verdad yo también he tomado miel y 2 kiwis al dia para fortalecer el sistema inmune y me ha ido muy bien pero si te pones a hacer burradas para preparar el Ironman de Lanzarote pues ya necesitas o más kiwis o más miel o te tomas algo que te de tranquilidad y luego te tomas kiwis, miel, naranjas, limones , pomelos , espinacas, tomates, ajo, cebolla berros, semillas de calabaza, ...y todo lo natural que quieras pero con la seguridad de estar "casi a salvo".
Tdos sabemos que el resfriado común es autolimitante es decir que se cura solo en 7 dias para una persona normal pero si eres un deportista o eres de defensas bajas puede llegar a complicarse y mucho (se dan casos severos de 6 semanas).

 

Y el polen ¿Que os parece?También dicen que estimula el sistema inmunitario.

 

Pues yo cuando tomaba polivitamínicos en pastillas sentía calambres en la zona pectoral y a veces me subía acetona a la boca. Ahora no estoy tomando nada (mucha fruta y todos,todos los días una naranja y miel con el colacao) aunque el que siempre me ha ido muy bien ha sido el fosprint plus que creo que es jalea real con vitaminas y ginseng.

 

este es un remedio ancestral para combatir resfriados y demás, que me ha pasao mi abuela: :cunaoo

 

Hola, CALIMATRIATLON.COM ¿que dosis de INMUNOFERON es la recomendada la que trae en el prospecto ú otra inferior?.
Gracias y pedazo de post.:shock:

 

Calima... o Dalopi, podríais echar un vistazo al penúltimo comentario de la primera página, por favor?

Me interesa mucho el post y como en cuanto se añaden páginas nuevas vamos a las últimas (yo el 1º)... sigo teniendo algunas dudas :comor3

Muchas gracias!
QUICO

 

Ya lo sé mariquita, olvidas mi vocación frustrada?:mrgreen:
Y sí, te vigilo...VAya trialeras te has perdido hoy...imperdonable tu ausencia...:rambo

 

Bueno... vamos a ver.

Vit. C, bien.
Poli ABE... ahora no tengo la composición a mano, pero tambien bien. Yo solia usar un complejo B a dosis altas el último mes antes de competición (hidroxil o similares).

El pack precompetición cuando corria en invierno medias y maratones incluye estos dos anteriores mas hierro (tardyferon) o ácido fólico (yo escogia el primero personalmente, y hay quien tomaba los dos a la vez).

Creo mejor hacerlo por meses en vez de medios meses (medio mes de toma es poco, mejor de 1-2 meses). Esquema base que yo seguia cuando corria en invierno:
Multivitaminas para empezar el invierno
Incorporación de Vit C a falta de dos-tres meses para competición clave.
A un mes o mes y medio de competición principal, fuera multivitaminas y pasamos a las tres Marias: continuar con vit C, hierro y complejo B1B6B12.

Respecto a Equinacea, por algún post anterior he puesto la respuesta. En farmacia está el Echinacin que es en pastillas de goma (grageas). Tambien hay de otras marcas como Arkocapsulas, etc..., así evitas las gotas.

La toma preferente es por la mañana a primera hora antes de desayunar, para evitar interferencias. La equinacea es la única que va en 2-3 tomas al dia, según producto.

La opción del oscillococcinum no me la he planteado, pero conozco gente que lo usa.

Saludos

 

Si ya nos metemos con hierro, acido fólico y vitaminas B es entrar en otro tema distinto. Ahora estamos en invierno y lo que prima es rodar aeróbico y comer bien ¡¡¡PERO!!!...si no quiero ponerme malo tomo alguna cosita.
Ya nos comenta dalopi algo sobre las B, Folico, Fe, etc y momento en el que tomarlo pero esto se orienta más al tema de evitar anemias, favorecer aporte enegético, etc, es decir otro tema y en otro momento de la temporada. Ahora con lo que te da un multivitamínico y una buena dieta tienes de sobra. Pero si no te importa la pasta o has tenido anemias en otras temporadas y estás algo temeroso pues "Pa´ lante".
Nota: Cuando hablemos de anemia ya te cuento la que "CASI" pillo a mes y medio del Ironman de Lanzarote (si te cuento con el hematocrito que corrí el del 2007 flipas y ahora me pregunto ¿como es posible que un ciclista pueda pasar el 50%?...este es otro tema, je, je).

 

Para los entendidos: Qué diferencia el Echinacín del Oscillococcinum?

 

Echinacin es extracto de hierbas que aumentan las defensas inespecíficas (aumento de las defensas corporales (sistema inmune) a nivel general).

Oscillococcinum es homeopatia.

Saludos

 

La mayoria de los triatletas compiten en carreras en invierno y plantean objetivo maratón, por lo que entonces seria recomendable el "coctel molotov", jejeje.

Otra cosa es "pasar el invierno"... aquí, con hincharse a naranjas, miel, un multivitaminas, tomar equinacea, osciloc., etc... (al gusto según lo propenso que seas a resfriarte) y abrigarse bien, asunto arreglado, jajaja.

Hablando del Papa de Roma, hoy ha venido la primera clienta de este invierno a encargar 3 cajas de oscillococinum a mi farmacia... si tuviera que vivir de la homeopatia que vendo... :comor3

Saludos

 

OK, muchas gracias a los 2! :aplauso4

Estaré un mes con multivitamínicos+vitamina C y probaré con equinácea. Espero "blindarme" lo suficiente como para poder entrenar bien en invierno.

Como farmacéuticos que sois, estaréis más en favor de Echinacin que compuestos de herbolario, no? Hay diferencias considerables entre unos y otros?

Y por último... partiendo de que está claro que necesito algún tipo de suplemento pq por mucho que me abrigue, lleve una dieta equilibrada, tome kiwis o leche con miel, caigo malo cada 2x3 en invierno, y os agradezco muchísimo el asesoramiento... reconozco q me llaman la atención expresiones como "si estás temeroso, pues pa´lante" o "sería recomendable el cóctel molotov".

Seguro que es el desconocimiento lo q hace q me dé la impresión de que se trata esto un poco a la ligera... pero puestos a aprender, si no os importa, podríais confirmarme el porqué? Con estas sustancias el organismo se deshace de lo sobrante y es mejor que sobre a que falte? Con qué de lo que se ha hablado habría que tener más cuidado para no forzar el hígado o riñones en exceso?

Muchas gracias por todo y perdón por el cuestionario pero no siempre se tiene "delante" a 2 especialistas para preguntar a bocajarro c3

Si algún día necesitáis saber algo sobre publicidad me lo curraré tanto como vosotros

Un abrazo,
QUICO

 

No te preocupes lo más mínimo tanto uno como otro los tendrás fuera de tu cuerpo y sin repercusión alguna en 7 dias máximo.

Estamos hablando de naturopatía (en general) aunque no se den a confusión porque ni toda la naturopatía es buena ni todos los medicamentos malos.
Un saludo.


NOTA:
Esta parte del mensaje se autodestruirá (para no crear controversia en 12 segundos, je,ej,je):
Si te preocupa la sobrecarga de tu hígado y sin querer extenderme más pues esto es un tema más delicado puedes tomar Legalon una vez al dia (también natural, lo usan mucho con los viejitos por el alto número de medicamentos o para recuperar los hígados de alcohólicos o en casos que condeno totalmente como el de los culturistas para protegerse de los restos de todo lo que se meten etc) . Lo siento pero es que no puedo evitar soltar estas notas (la profesión me puede). :toilet
Un saludo de nuevo