SI YA HAS PILLADO EL RESFRIADO EL OSCILLOCOCINUM TAMBIÉN TE AYUDA LO QUE PASA ES QUE AL SER 12 EUROS LO QUE CUESTA Y TENER QUE TOMAR DOS AL DIA PUES... PERO SI EL RESFRIADO TE DURA 6-7 DIAS, CON ESTO ESTAS ENTRENANDO AL TERCERO (Te comento que es el producto estrella de laboratorios Boiron y está desde hace muchos años en el Top5 mundial de productos homeopáticos). Para el compañero que preguntó lo de la Glutamina, sí es una gran producto y para entendernos es una especie de "si te falta algo yo te lo doy". Esto referente a las células defensivas es que si las defensas está bajas yo me voy a las defensas y ayudo a fabricar más (es un inmunomodulador y principal "comida de las células defensivas"). Luego para entrenamientos si te das mucha caña y empiezas a tener catabolisomo o destrucción muscular pues ella lo evita en mayor o menor medida según el caso. :crybaby
O sea que si me lo compro hoy, mañana estaré bien para una maraton por relevos que me he comprometido?. Calima, entonces y resumiendo... - paso del Supradyn (cagüen lo empecé la semana pasada y me queda otro bote) - tomo el Oscillococinum este con un Redoxon por la noche. - estoy intentando entrenar a diario pero ritmo suave doblando Sabados (100 bici + 2.500 agua) y algun Domingo (3.000 agua + 1 h carrera). Me deberia tomar la glutamina?, la verdad es que de momento comiendo bien no me encuentro cansado. Muchas gracias, te vamos a dar mucha tabarra esta temporada.
PRIMERO TIENES QUE VER SI REALMENTE A TI LO QUE TE VA ES ESTE PRODUCTO Y COMO HE DICHO ANTES EN ¡¡3 DIAS PUEDES ESTAR ENTRENANDO!! (NO COMPITIENDO).
Uy competir, lo del Domingo será pachangueo, 7 kilometrillos de ná. No competir, hasta Marzo o Abril nada. Este año podrias contarnos, todo en plan medicinal (como yo digo, "todo lo que no se pueda comprar en Decathlon es doping") y sano, que cosillas podemos tomar segun avanza la temporada o para preparar una competi.
Pos si algo iré comentando sobre protección articular, recuperadores, energía, algún acercamiento a dietas varias (mi rama en farmacia; Nutrición y dietética humana en la salud, enfermedad y deporte), qué comprar y qué no (lo que es proteina y lo que es harina , como yo digo), etc, etc. Pero claro será a tema por més más o menos porque cuando entras en algo hay que responder dudas y eso lleva su tiempo hasta finiquitarlo todo (a parte de trabajar y entrenar también). Es decir espero ayudar al menos la mitad de lo que me habéis ayudado a mi en otros menesteres.
El inmunoferon la toma son 6 capsulas diarias,me parece una burrada no?yo lo tome hace tiempo cuando competia en bici y no recuerdo cual fue la dosis.cual recomiendas?
joé, y yo que estoy entremedias? estuve malo hace un par de semanas. no tengo las anginas muy finas todavía pero veo q con la rasca q hace, caigo malo más veces seguro. empecé esta mañana con la vitamina C (Cebión 1.000) y un vitamínico (POLI A-B-E). debería complementar con algo más? cuál es la mejor forma de tomar todo esto? un ciclo de 15 días, descansar y repetir...? Una caja de cada y listo? me interesa mucho el tema pq soy ridículamente propenso a padecer de anginas y ahora con tanta información ando perdido! CALIMATRIATLON.COM, tú qué piensas del propóleo y la equinácea? Son sólo útiles en septiembre y marzo para prevenir con el cambio de tiempo o merece la pena tomar algo ahora para prevenir el resto de invierno? espero q podáis echarme un cable y muchas gracias de antemano. cómo os lo curráis! : ) un abrazo, QUICO
Vale, no quiero ser malvada :twisted: , pero de repente aparece un tío que empieza a hablar de un producto comercial (aquí huele a publi y yo no he sido...) y se convierte en la máxima autoridad al respecto y todo el mundo le hace caso, sólo porque dice que es farmaceutico... en fin. Si pensáis que tenéis falta de alguna vitamina o hierro o lo que sea, id a ver a un médico que os mande unos análisis y, una vez se sepa si tenéis algo, os recomiende algún producto (yo no tengo ni idea de estas cosas, pero mi médico me recomendó Supradyn el año pasado para una época en la que andaba algo flojilla (me dijo que tenía menos contraindicaciones que el Pharmaton, que alguna vez lo he tomado y me sentaba mal al estómago), así que ella sabrá, que para eso ha estudiado N años de carrera universitaria para saber estas cosas...). Eso de tomarse pastillitas sin ningún control puede ser peligroso. Yo no digo que sean malas malísimas, sólo digo que algo que se vaya a tomar de manera continuada, debería hacerse con cierto control, que la hipervitaminosis no es ninguna tontería. Mientras tanto, ya sabéis, miel y frutita para las vitaminas, hígado y berberechos o mejillones para el hierro, pescado azul para el colesterol,... qué os voy a contar que no sepáis ya...
Como no quiero sonar apocalíptica :nunchakus , os dejo unas cosillas para que leais: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002107.htm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000350.htm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001594.htm Fuentes alimenticias VITAMINAS LIPOSOLUBLES Vitamina A: Huevos Carne Leche Queso Crema de leche Hígado Riñones Bacalao Aceite de hipogloso Vitamina D: Queso Mantequilla Margarina Crema de leche Leche fortificada Pescado Ostras Cereales Vitamina E: Germen de trigo Maíz Nueces Semillas Aceitunas Espinacas y otras hortalizas de hojas verdes Espárragos Aceites vegetales y productos derivados de ellos, como la margarina Vitamina K: Repollo Coliflor Espinacas Semillas de soya (soja) Cereales VITAMINAS HIDROSOLUBLES Folato: Hortalizas de hojas verde Alimentos fortificados Niacina (B3): Productos lácteos Pollo Pescado Carnes magras Nueces Huevos Legumbres Cereales y panes enriquecidos El ácido pantoténico y la biotina: Huevos Pescado Productos lácteos Cereales integrales Legumbres Levadura Brócoli y otras verduras de la familia del repollo Patata y camote o batata Carne de res magra Tiamina (B1): Panes enriquecidos, cereales y pastas Granos integrales Carnes magras Pescado Frijoles secos Arvejas Semillas de soya (soja) Productos lácteos Frutas y verduras Vitamina B12: Huevos Carne Pollo Mariscos Leche y sus derivados Vitamina C (ácido ascórbico) Cítricos y sus jugos Fresa Tomate Brócoli Nabos y otras verduras Patata y camote o batata Melón cantalupo Las mejores fuentes de hierro abarcan: Legumbres secas Frutas deshidratadas Huevos (especialmente las yemas) Cereales fortificados con hierro Hígado Carne roja y magra (especialmente la carne de res) Ostras Carne de aves, carnes rojas oscuras Salmón Atún Granos enteros Igualmente, en la carne de cordero, la carne de cerdo y en los mariscos se encuentran cantidades moderadas de hierro. El hierro proveniente de hortalizas, frutas, granos y suplementos es más difícil de absorber. Estas fuentes abarcan: Frutas deshidratadas: ciruelas pasas uvas pasas albaricoques Legumbres: habas semillas de soya (soja) arvejas (guisantes) y fríjoles secos habichuelas Semillas: almendras nueces de Brasil Verduras como: brócoli espinaca col rizada coles espárragos hojas de diente de león Granos enteros: trigo mijo avena arroz integral Si se mezcla algo de carne magra, pescado o carne de aves con legumbres o verduras de hojas oscuras en una comida, se puede mejorar hasta tres veces la absorción de hierro de fuentes vegetales. Los alimentos ricos en vitamina C también aumentan la absorción de hierro. Algunos alimentos reducen la absorción de hierro: por ejemplo, los tipos comerciales de té negro o té pekoe contienen sustancias que se fijan al hierro de tal manera que el cuerpo no lo puede utilizar.
La realidad es que estos temas siempre tienen tirón, ya desde tiempos ancestrales los hombres han buscado pocimas "milagrosas" que les hagan ser mas fuertes, mejores amantes y si se puede inmortales. Mi opinión es que lo primero que deberiamos hacer es mejorar nuestra dieta, un porcentaje muy elevado de la población comemos mal (me incluyo), el aprender a comer sano creo que es algo muy valioso y que además servirá para toda la vida. Si uno come bien y se encuentra bien pues tampoco creo que se pueda estar mejor, bueno si se puede, pero cuando se pide un extra al cuerpo se está pidiendo un crédito que luego habrá que devolver, procurando que el tipo de interés no sea muy alto . Así lo veo yo, pero todo es muy respetable. Salu2
Sabias palabras. Es como el obeso que piensa arreglar su mal solo a base de pastillas sin corregir la dieta... en fin, siempre buscando "productos milagro" por comodidad. Un saludo.
ES VERDAD EL PHARMATON TRAE UN ACEITE EN EL QUE SE DISUELVE LO QUE TRAE Y SIENTA MUY MAL A "CASI TODO EL MUNDO" O SE REPITE O TE DUELE LA BARRIGUITA. Nuestra cajonera del Pharmatón está en la trastienda porque es raro que lo pidan. Y tranquila que acabo de ver las salidas del Oscilococcinum y no se han disparado (2 semanales), es altamente improbable ver a un ciclista en mi pueblo y que entre en este Foro menos todavía (¡¡un famoso político de aquí dice "el sur de fuerteventura es el culo de Fuerteventura y Fuerteventura es el culo de España"). Aunque por otro lado a lo mejor te refieres a que el laboratorio me paga comisión directamente...puede ser!!. Un saludo y no metan tanta caña que esto son solo opiniones.
Perdón acaba de llegar un expositor para ponerlo fuera. ¡¡Es que ya no saben lo que hacer!! (nada como tener una multinacional potente detrás). Un saludo y nos vemos en Lanzarote y Roth. Vean nuestros Blogs en www.calimatriatlon.com , Iván.
