Magnesio para contracturas

Hace tiempo me dijo mi fisio que tomara magnesio, ya que se me hacen las contracturas en la espalda con nada :???: sobre todo por la parte de los hombros y a Ender tambien, yo creo que por la almohada, la vamos a cambiar por si acaso...


Sabeis alguna marca en concreto de magnesio que sea buena o algo asi?

y cuanto puedo tomar?

 

alguien mas confirma el efecto del magnesio?seria interesante...

 

Es cierto MiriaM, a mi me lo recetaron los medicos despues de un aoperacion de rodilla en la que perdi masa muscular y me daban calambres y contracturas una vez me puse a ejercitar el musculo, me fue bastante bien, lo tome durante 6 u 8 meses y el que me recetaron en concreto fue Magnesioboi, en pastillas.

 

lo bueno seria una analitica para ver el nivel de magnesio que ya tenemos por que si lo tomamos y ya tenemos suficiente lo mismo puede ser toxico....

 

en q alimentos se encuentra?

 

Hombre, siempre mejor que te lo recete el medico, eso de la automedicacion.......

 

Yo tomaba cloruro de Magnesio, que supongo que lo mismo, pero el cloruro es en polvo, y el medico me dijo que no lo tomara, que podia pasar a la sangre y ser toxico. como no soy medico, no lo entendi. salu2.

 

algo mas sobre el magnesio¿¿

 

yo tomaba magnogene, son unas pastillitas pekeñas que vienen en un botecito verde

 

¡¡¡Hola, MiriaM!!!

Magnesio Aquilea (carbonato de magnesio) no va mal. Lo encontrarás en cualquier farmacia. Más que un medicamento, es un suplemento vitamínico; y, como tal, se recomienda alternar períodos de toma con períodos de descanso para una mejor asimilación.

Ánimo!

 

acudamos al refranero: ¿tú eres de las que confunde el magnesio con la gimnasia? :scratch

era broma jeje... gran elemento el Mg , que sirve tanto para hacer horquillas y frenos como para hacerse un bocata :chinchin

a mi me da que necesito de eso en cantidades industriales, los calambres y contracturas no me son ajenos, pero decid alimentos naturales que lo contengan... yo es que las farmacias....

 

hey muchas gracias!

de todas formas tengo que pedirle cita al fisio, esta contractura me esta matando...:rambo

y ya se lo comentare, a ver cual me recomienda o si me dice ejercicios o algo asi

de todas formas, gracias a todos !

palmix, a mi calambres jamas me han dado en la bici, pero eso si, mi espalda cada vez que corro un dh o pillo la de carretera se venga de mi XD

 

Palmix, en otro post se habla del tema; de hecho, son varios los posts que ya lo tratan :fumao ... Habrá que preguntarse por qué ahora es la época de calambres y contracturas. Al final, igual llevas razón y tiene que ver más con la gimnasia que con el magnesio?

Preguntas cuáles son los alimentos "naturales" para combatir este mal, y yo espero que me perdones por recomendarte esta receta: plátano y miel (ricos en potasio y magnesio), una buena hidratación a base de agua y sales minerales, una dosis mínima de estiramientos y algo que se estila menos de lo que se debería: calentar bien antes de subir ninguna pared, sobre todo con este frío.

Otros alimentos naturales que contienen magnesio, y que se pueden llevar de ruta, son los frutos secos: almendras, avellanas, cacahuetes, pistachos...

:ymca ​

Respecto al último comentario de MiriaM...

Puede que, en este caso, simplemente necesites fortalecer la zona lumbar y cervical. Pero mejor que antes se lo comentes a tu fisio.

Buenas rutas!

 

El Magnesio junto con el Potasio y el Sodio... y otros diferentes minerales están intimamente relacionados con la contracción muscular por lo que puede tener una relación directa con tus problemas musculares. Ahora bien acepta el consejo de tu fisioterapeuta como lo que es, sólo un consejo. Cada especialista es para lo que es. Y un fisioterapeuta no puede diagnosticar si tienes un deficit en ese mineral y mucho menos recetártelo. Yo acudiría a un especialista médico antes de suplementarme artificialmente. Otra cosa es que varies un poco de forma natural tu alimentación para ver si encuentras una solución a tu problema.

Saludos ;-)

 

Buena recomendación, Alexandros! :deal

 

:aplauso2 :aplauso2 :aplauso2 :aplauso2 :aplauso2 :aplauso2 :aplauso2

 

La melaza de ca;a , ademas de magnesio , tiene un monton de minerales y muchisimo hierro . Ademas si lo mezclas con mermelada tienes un "powergel" bestial .

 

arkovital, es de lo mas natural que he encontrado, aunque si encuentras de la marca lamberts, aun mejor, sobre la dosis a tomar, pues con una capsula al dia a mi me es suficiente para que disminuyan o casi desaparezcan los tirones, saludos

 

Habéis probado los masajes mutuos aparte del magnesio??
Saludos

 

Miriam...and company...
Si quereis tomar Mg teneis que fijaros en la forma de la presentación y el la procedencia del mismo. Me explico, una de la mejores formas para absorver el Mg (y la mayoría de minerales) es aminoquelado. Eso quiere decir unido a un aminoácido que aumenta su biodisponibilidad ( se absorve más ), al contrario que el cloruro de Mg el cual casi no se absorve ( y por eso se usa en polvo para el tratamiento del estreñimiento).
Yo os aconsejo que vayais a un herbolario en condiciones, y encargueis del laboratorio: Solaray por ejemplo. Pote de 100 tabletas Mg:200mg aminoquelado.
Otro consejo es que no abuseis tomando minerales aislados mucho tiempo, ya que podríais tener algún tipo de desequilibrio. Lo mejor sería tomarlo durante 2-3 meses como máximo o conjuntamente con un complejo multinutriente ( minerales + vitaminas ), o solo multimineral ( de Solgar o Solaray...)
Espero que el msm os sea de ayudita...
hasta pronto
Miquel