saludos a todo el mundo pues nada a ver que media soleis hacer en los entrenamientos ya se que depende del tipo de recorrido de la distancia y de que salgas en plan a tope o en plan suave pero quiero decir por ejemplo entre 80 y 90 km con un terreno mas o menos llano o si quereis con repechos y a un ritmo normal ni fuerte ni suave hoy por ejemplo he hecho 60 km a media de 28,5km por hora de media y el recorrido llano a ver que contais ciao
Un ejemplo, ayer no salí, pues el sábado hice 80 kms, en terreno llano con dos puertos reales y otra subida de 2 kilometros (unos 1000 metros de desnivel en total), de tranqui y con bastante frío -que eso también reduce la marcha-. La media fue de 26 kms/h. Luego ya a partir de marzo normalmente o suben las velocidades medias, o sube el desnivel acumulado, según la salida realizada.
Pues normalmente por aqui por la zona que nos movemos nosotros solemos hacer media montaña,nos esta saliendo una media de 28 km/h,unos dias mas por que andas mas en llano y otros menos ya que tocas un poco mas la montaña,pero aun asi no suele bajar de 26.5 km/h. Un saludo.
Yo este domingo, por ejemplo, 85km con un desnivel acumulado de 1200m y un poco de viento de cara durante 20km, me salio una media de 26,7km/h. Salu2
28, 29 ,30 todo depende de la intensidad, recorrido, estado de forma, la velocidad media es muy variable
Aún estas por aquí, yo cuando Ramis hace 28 yo hago 29 y cuando él hace 29 yo 30, jajajajaaj es broma, pero bueno dependiendo del recorrido entre 28 y 30 y cuando solo hago llano sale entre 30 y 33.
tb depende de si sales solo o en grupo....en grupo y si hay piques o alguien con el minuto bueno...ejje... puedes hacer incluso de 35 a 37 de av, solo pues de 25 a 31
Pues como todos habeis dicho depende del recorrido, de si vas sólo o en grupo... Yo ahora que salgo/salimos en plan tranquilo entre 26 y 30 Kms./h. Saludos.
pues en su dia salio el post de las ppm en reposo y un servidor no estaba entre los de escasas ppm, una cosa lleva a otra. con ppm altas pues por necesidad la av no puede ser alta. aun asi ahora que solo salgo para rodar y hacer llano pocas veces baja de 25. miedo me da ver lo que ponga el resto.
puskas que eso no se enseña hombre? aparte de que das pistas de como entrenas, das pistas para saber como ganarte, aparte de que a algunos nos das mucha envidia de ese kilometraje, la verdad es que te machacas bastante eh? sobre todo se me hace curioso que casi todos los dias te picas con alguien
Hola. Pues mis medias Por lo general suelen ser bastante bajas. Comparadas con las que se suelen ver por aqui. Para mi lo normal es hacer medias de 30 km/h como mucho. Entrenando por carreteras rompepiernas. Si entreno montaña como mucho 28km/h. un saludo
En una ruta rompepiernas hacer una media de 30 Km/h ,¿dices que es una media baja?, algo no me cuadra, o eres un máquinon a un paso de dar el paso a profesional y llamas rompepiernas a algo que no lo es. Lo de 28 Km/h en montaña, tambien me parece una velocidad estratosférica. Yo en mis rutas habituales, suele haber unos 900 metros de desnivel por cada 100 Km que recorro cuando no hay montaña, lo normal es sacar medias siempre superiores a 26 Km/h, aunque lo normal es alrededor de 28 Km/h, cuando aprieto llego a 29 y solo un par de veces he llegado a hacer medias de 30 Km/h, la diferencia entre 29 y 30 Km/h en tiempo es muy pequeña, pero en esfuerzo es tremenda la diferencia. Cuando la salida tiene montaña, saco medias de en torno a los 25 Km/h, rara vez hago velocidad media cercana a 24 Km/h, salgo que haya circunstancias especiales (vagancia, lluvia, viento, frio, etc). En montaña, mi record está en una media algo superior 26 Km/h con 4 puertos,191 Km y 3075 metros de desnivel acumulado. Estas velocidades medias son todas en solitario en trayectos casi siempre superiores a 100 Km, cuando el trayecto es inferior a esa distancia la velocidad media sube un poco. Cuando salgo en grupo la velocidad media suele bajar, algunas veces bastante, ya que salvo los ratos en los que los piques te hacen apretar, son muchos los ratos de ritmo relajado y de charlita.
Hola Ragar. He dicho que mis medias suelen ser mas bajas que las que suelen aparecer en al foro y te pongo que COMO MUCHO son de X Km/h. Pero lo normal es que sean mas bajas. No soy ningun maquinon apunto de pasar a profesionales, ni mucho menos. Suelo hacer del orden de 9000 o 10000 km menos que tu al año. Eso los años que salgo mucho. Tambien he de decirte que lo que para mi es una salida con montaña, seguramente para ti sera una rompepiernas. los puertos mas alto que tengo por aqui son de 800-900mts. Mis salidas mas largas no suelen pasar de los 100km. Alguna vez si voy en compañia Hago mas de 100. Este año la mas larga 185km. Espero haberte aclarado algo mis palabras. Yo como tu tambien voy casi siempre solo. Un saludo
bueno, menos de lo que quisiera, son rutas cortas, sobre todo a diario, y si, prefiero darme algun calenton, corto claro, pq sino luego pierdes mucho la forma, es curioso que despues del paron de octubre, las pulsaciones se me disparaban hacia donde nunca las habia visto, para marzo ya como mucho llego a 182ppm. la media es muy engañosa, pq yo suelo calentar, e ir 15' a 24kmh y luego antes de llegar a casa, plato pqñ y despacito . Pd. el año pasado por estas fechas me salian mas kms. saludos
Yo no se si ponerlo aqui mis medias pues o os pareceran mentira o os parecerá que las vuestras son malas, creo que las meidas que ponéis son de mucho nivel y no hay duda de ello, las medias dependen de la intensidad del entrenamiento, de si se va solo o no, de el estado de forma de cada uno, de el momento de la temporada y mil cosas mas, una media de 28 a esta altura del año es una media excelente, yo entreno con pulsometro todo el año, hasta en la piscina asi que no me fijo en la media sino en la intensidad del entrenamiento, según me toque entreno y punto, si pillas buena pedalada a veces llegas a casa y miras la media y te asustas la verdad sea dicha, lo importante es entrenar correctamente bajo supervisión estricta d un entrenador yo es lo que recomiendo a todo el mundo ya sea para hacer una marcha o para correr la QH hay que intentar hacerlo lo mejor posible.
como por aquí hay pocas subidas, suelo hacer 31-32 depende de la distancia, el aire, que si suele soplar y elegir algún recorrido con algo de subida.
