hace tres semanas tuve una lumbalgia ,el silli ahora lo llevo mml levantado, por q creo q va mejor y la distanca con el manillar el antebrazo mas tres o cuatro dedos Si no voy bien encaminado por favor ayudarme Otra cosa si sabeis ejercicios para tener unos super lumbares lo agradeceria, por q lo pase muy mal
http://www.zaindu.com/medidas.htm Yo calcularía las medidas que te corresponden y después pondría le manillar un poco más alto y cerca de lo que te correspondería.
Los musculos de la zona lumbar son musculos posturales, es decir que tienen tendencia a cargarse siempre y a tener contracturas, lo ideal es realizar estiramientos de toda la zona de la espalda para relajar toda la musculatura.
