un entrenamiento para mejorar en 15 dias????

pues me gustaria saber si hay un entrenamiento para mejorar rapidito jeje gracias y espero

 

que quieres mejorar? técnica, física, rendimiento mental?

De todas formas, los milagros no existen...

 

todo me kiero emplear a fondo para la temporada que viene pero en concreto una carrerita k hay aki ke yevo participando desd xiko y faltan 15 dias

 

Lo que no hayas hecho ya, no lo harás en 15 días. El organismo necesita adaptarse progresivamente y de forma lenta para mejorar de una forma saludable.

Si el objetivo fuese de fuerza, es una de las cualidades más agradecidas y que en menos tiempo se mejoran, pero la resistencia requiere de unas cuantas semanas para notar alguna mejoría.

Aunque a lo mejor ya estás en forma y no sabes que hacer en estas dos últimas semanas. Entonces depende de cuál sea tu estado de forma y de cuál sea el objetivo y tipo de prueba.

Si no es así y no estás en forma, tómatelo con calma, entrena suave de cara a mejorar más a medio plazo y para el año que viene si te interesa esta carrera, pues empieza a prepararla un poco antes.

Saludos ;-)

 

Con dos semanas lo único que vas a conseguir son sobrecargas y agotamiento.Todo necesita su tiempo.Ya habrán mas carreras.

Pero no te desanimes.Todo, con: constancia, esfuerzo y disciplina llega... incluso sobrepasa las espectativas iniciales.

Se puede aplicar aquello de: "Sin prisas, pero sin pausa"

Saludetes

 

Proponte objetivos más a largo plazo, en 15 días bufff!!! Sobretodo 3/4 días antes de la competición no entrenes muy fuerte

 

y haciendo que el organismo produzca una supercompensacio para ese dia?
tengo entendido, que si te machacas mucho los dias anteriores, agotando las reservas de glucogeno en los musculos, y haciendo ciertas series al maximo por lo menos dos dias antes, luego en carrera vuelas, pero tampoco me hagas mucho caso, que no se exactamente como es, lo que si tengo entendido es que si haces esto, luego andas a la semana siguiente muy flojo

 

entonces are lo k pueda en estos dias con calma y todo y en la carrera ire normalito jejeje asias a to2

 

ahí le has dao.....como te pegues palizones día sí y día también estas dos semanas vas a llegar con la lengua fuera a la salida.....tómatelo con calma, entrena normal como si tu objetivo fuera dentro de unos meses y haz lo que puedas en la carrera, y ya el año que viene la preparas mejor. Las prisas no son buenas, y en temas de entrenamiento menos.

un saludo.