Hola gente; Una gran pregunta, alguno de vosotro ha realizado alguna dieta de esas milagrosas y ha perdido mucho peso de forma facil. Llevo 4 meses con dieta y he perdido 8 kg, pero estoy ya cansado de esto todos los dias pasando hambre, todos entrenando, pufffffffff. Conoceis alguna forma de perder unos 8 kg más de forma rapida ( maximo 1 mes o asi) ya se que es una locura, que es malo para el cuerpo, etc, pero seamos sinceros, quienes de nosotros los ciclistas no estamos un poco tronaos, Un abrazo a todos y feliz año
He perdido 13.1 kilos en dos meses, de 88.9 a 75.8, jejejej. Ahora a mantenerme y luego en abril otros 4 kilitos, creo que en 72 puedo estar en un peso excelente. Me ha costado trabajo pero aqui estoy, quieres que te diga como???
No, no amigo Emilio, no pienses mal que la del cucurucho ya esta muy vista. Esta es una dieta que me han puesto en una tienda de dietetica una chica que es dietista. Basicamente consiste en no mezclar alimentos, podria escanear los recetarios y ponerlos, pero quizas no sea buena idea ya que a todos igual no les vaya bien la misma dieta. He estado aproximadamente un mes y medio tomando unas capsulas de "Redux", que llevan L-carnitina entre sus maravillosos componentes y otras capsulas de "Total" que llevan de todo lo que te hace falta para el cuerpo, lo bueno que tiene esto es que son productos de herbolario y es todo natural, no son medicamentos. Tambien he tomado y sigo haciendolo ampollas de Jalea una cada mañana. Actualmente ya termina con esas capsulas y ahora estoy tomando un liquido para mezclar con agua tres veces al dia "drenal" lleva 14 hiervas y sirve para eso para drenar-evacuar (liquidos). En esta dieta, si te lo propones decididamente se puede perder mucho mucho peso, incluso con las fechas que hemos pasado y perder como es mi caso 13 kilos creo que no esta nada mal, ehhh??? Precisamante hoy ya me ponen la dieta de mantenimiento. Luego os pongo un poco de como es una semana de esta dieta.
En la primera semana no se puede tomar leche. Desayuno Tostada de pan integral con mantequilla o margarina vegetal light, un cafe con leche de soja o solo ó te ó infusión. (Yo me suelo tomar un bollo entero de pan integral) Media mañana Una infusión o cafe mas una pieza de fruta (manzana, naranja, kiwi, pera), la que empiezes a tomar el lunes es la que debes de tomar toda la semana. Comida Lunes / Miercoles / Viernes / Domingo. 1-Caldo (si comes carne, tomas 1/2 litro de caldo de pollo y si tomas pescado 1/2 de pescado) 2-Ensalada (solo lechuga, con aceite "2 cucharadas", vinagre "no hace falta que sea de manzana pero si teneis lo podeis usar, es mejor y sal) 3-Carne o pescado a la plancha (la cantidad que quieras). Martes / Jueves / Sabado. Guiso de legumbres (alubias, lentejas garbanzos). *solo poner dos cucharadas de aceite. El guiso puede llevar (especias, tomate, cebolla, pimiento, zanahoria)(patata no y si la lleva no os la comais, prohibido meter cerdo, si vuestra pareja quiere pues que ella lo cueza aparte, pero vosotros no lo comais). *ojo el dia que comais legumbres la cena debe de ser: -tres frutas (piña en su jugo, kiwi, pera, manzana) y dos yogures desnatados, mejor sin trozos, pero si lo son que sean de la misma fruta que tomais. Merienda Rebanada de pan integral con mantequilla o margarina vegetal light, con un cafe ó infusión. Cena Lo primero 1/2 litro de CALDO VEGETAL. Despues elegir un primero y un segundo. -Primeros *tortilla de dos huevos. *pechuga de pavo (fiambre). *3 frutas (Piña, kiwi.pera, manzana).*** *Salchichas de pavo ó pavo-pollo (ejem. Una bolsa de cinco) -Segundos *un queso fresco (de esos que vienen tres en los packs).*** *2 yogures desnatados sin azucar.*** *2 rodas de piña en su jugo. *1 naranja. Como veis hay dias que la cena te la dice la comida. El dia que elijais la opción en la cena de fruta, el segundo debe de ser obligatoria mente la que os marco (***) Yo de pescado a la plancha suelo tomas pez espada y le pongo ajo, por lo menos pa que le de sabor. Teneis que tomar minimo 1.5 litros de agua al dia. Tener mucha fuerza de voluntad es fundamental. Luego a los que os interese os ire dando otros pasos. Ejem: si un dia me paso comiendo, pongamos el Domingo, el lunes hay una dieta de choque la cual es estricta y de obligado cumplimiento.
Por curiosidad... ¿Es una tienda tipo NATUR HOUSE? Lo digo por buscar alguna aquí en Valencia y preguntar... Es que desde el Verano hasta aquí he cogido ya casi 5kg... unidos a los 3-4 que tenía de más...
Si la tienda es tipo a Natur, pero te puedo asegurar que no cobran lo que hay. A mi me sale 5 euros la visita cada 15 dias y los productos aparte, los ultimos los compre hace tres semanas, me gaste 60 euros, para ya tengo que reponer.
hay un libro que trata sobre los grupos sanguíneos y de los alimentos que le sientan "bien" o "mal" dependiendo de tu grupo sanguíneo....no es una forma de dieta, sino una dieta en sí puesto que seguir las pautas de alimentación que te dan, hace que tu cuerpo se autoregule y perderás peso sin darte cuenta....yo voy a empezar ahora....soy grupo A+, y por lo que pone en el librito, nada de lacteos (sí a la soja) y poca carne, tendría que ser casi vegetariano....ya contaré si va bien o si no...tengo un par de compañeros que la han hecho, y les ha ido bien, además de regular colesterol, acido úrico, transaminasas, etc, etc....
No parece una dieta muy exagerada en cuanto a muy pocas calorías, pero si que la veo baja si entrenas más de 3 días a la semana. Yo lo primero que te digo es felicidades pájaro, porque si ya cuando te vi en la Perico no te ví para nada gordo, si ahora tienes 13kg menos debes dar miedo en la bici xiko. Lo segundo es que supongo que cualquier médico te diría que perder más de un kilo y medio por semana es perjudicial, pues para sobrepasar ese límites tambien empiezas, además de perder grasa, a perder músculo y por lo tanto el rendimiento suele bajar. No se si será tu caso y por eso te pregunto a ver si te has notado cuando has salido mejor en forma, más ligero subiendo y demás o si te faltaba esa "tranca" que tenías antes a al hora de pegar hachazos o llanear fuerte. Y lo tercero es que la veo un poquito baja en hidratos de carbono, ¿no comes nada de pasta? Las legumbres tambien aportan pero por ejemplo los macarrones tienen casi 78 gramos de hidratos por cada 100 gramos de producto cuando las alubias no llegan a 40. Tendrías que comer muuuuchas alubias jeje, y luego la parienta se va a cabrear xDDD Yo ahora debo o quiero perder 6 kilos para primeros de Abril, así que tengo 3 meses por delante, a 2 kilos al mes, medio kilo a la semana. No es que siga ninguna dieta pero si veo que los exámenes y demás no me dejan hacer la suficiente bici tal vez pruebe la tuya, pero sobre todo me da miedo el tema de un bajón tan fuerte de peso... Lo ideal sería que tuvieses los resultados de una antropometría antes y después de empezar, asi veríamos si es todo de grasas o tambien te has jalado las patas. Un saludo
Si que tienes razon en lo de que es mucho peso en poco tiempo pero es que la cerveza me tenia enganchadisimo, desde que corte el 28 de octubre no la e catado salvo el dia de Noche Buena y el dia de Fin de Año. Lo de la pasta eso note yo al principio, pero esta es la dieta de la primera semana, en las siguientes si que se toma pasta y arroz. Le comente a la dietista lo de hacerme una analitica para ver comoiban todo y me dijo que lo hiciera si queria pero que no me iban a sacar faltas de nada, ya que se come de todo, pero lo importante es que se come bien. En esta dieta no se pierde musculo, pero si grasa, tu cuerpo se va comiendo con la ayuda de la L-carnitina esa grasa (ahora veo mis costillitas). Lo de si voy mejor o peor, pues creo que igual, todavia es pronto para saberlo, salgo en bici todo lo que puedo, este mes he entrenadobastante, 4 horas de carretera y tres/cuatro de montaña todos los dias que hesalido pero lo que mas hago es correr, ya esta cerca la Carrera de San Anton muy famosa en Jaén, y la verdad es que he entrenado bastante y me veo muy bien.
Que cab... pajaro, no te vamos a ver el pelo este año, yo he cogido 5 kilitos desde octubre, ahora toca perderlos, ya nos veremos. Un abrazo
La 'idea' es muy buena, el problema es que mi mujer está de 22 semanas y a ver cómo le digo de ponerme a dieta... Bueno, si hablamos con su ginecólogo...
Hola, En primer lugar quiero aclarate algo que considero LO MAS IMPORTANTE de tu pregunta: Los milagros a Lourdes, el resto paciencia y constancia. Dicho esto, te cuento mi caso Julio de 2007 116 Kg, harto del tema fui al medico, analiticas, educacion sobre que y como comer, ejercicio, etc y control mensual MEDICO. Me compre una bici, por eso estoy aqui ahora contestandote . Empece a salir cada dia, cada dia un poco mas que el anterior hasta llegar a unos 30 Km diarios a ritmo aerobico, en mi caso unas 130 pulsaciones. Aparte de eso juego 2 dias por semana a hockey linea, pero eso ya lo hacia antes seguia gordo asi que poco influye creo. Tema comida, simplemente moderación y un poco de sentido comun, NADA DE DIETAS Y MUCHO MENOS DISASOCIADAS, pierdes tan rapido como lo ganaras despues. Lo que hago es comer sano, sin privarme de nada excepto de cosas muy excesivas como bolleria, chocolate, etc. Mi teoria es que no debes de tener la sensacion de sacrificio sino de que mejoras tu calidad de vida con la comida sana. No me extiendo más, solo con eso, que no es poco, ahora estoy en 80, bueno realmente 77 porque en navidad ya se sabe... Me ha salido una media de unos 5 kilos al mes, que todo y ser un pelin alta entra dentro de lo saludable. Asi que animo, y una cosa más, si "pecas" que a veces pasa, lo facil es dejarlo todo, lo que has de hacer es asumir el pecado y seguir a por tu objetivo. Un saludo Jose.
¿ Cuantas semanas son de dieta ? ¿ Podrías poner aunque sea poco a poco el resto de semanas? Es que me parece una dieta bastante interesante, porque es aplicable a alimentos que puedes encontrar facilmente. Otras dietas ponen alimentos o muy raros o cocinados de forma muy extraña, supongo que porque provienen de otros paises...
