la dieta dura hasta que consigas el peso que quieres. Luego viene e mantenimiento. Intentare escanearlo todo esta tarde y colgarlo, pero con el rollo de que no se pueden subir fotos no se si podre.
En estos momentos sobrepaso lo que dice el gobierno de que tenemos que tomar 5 frutas al dia. Ejem: En la cena del viernes pasado me meti, por que asi lo decia la dieta (toda la fruta que quieras): -2 platanos -2 kiwis -1 manzana -2 pera blanquillas -1 pera limonera - 2 rodajas de piña en su jugo. Estoy de fruta un poco harto, pero eso es lo que hay.
Esa es la primera semana de la dieta, eso es lo que yo he tomado y me ha ido bien, pero tambien he dicho que no queria poner nada ya que a todo el mundo no le puede ir igual, creo vaya.
pajaro loco, la dieta es super interesante, mira yo estoy entrenando unos 4 dias a la semana por carretara, más 5 días por semana spinning ( de lunes a jueves) probé con la dieta de la savia esa y perdi 2 kilos en 3 dias, pero eso si casi me muero entrenando ( si no que te lo diga burnsito) jeje, desde hay el cuerpo no es el mismo, al menos en llano,jeje, ahora estoy con una dieta hipokalorica 1500 kalorias y creo que me muero de hambre y de dolor de patas, Bueno me dejo de royos y voy al grano,que te agradeceria muchismo que me enviaras esa dieta, te adjunto mi mail si eres tan amable. Un abrazo enorme y nos vemos en la perico junto a burnsito lisardo20@hotmail.com Muchisimas gracias de antemano y un abrazo grande.
Mi consejo para perder peso: Come lo que te de la gana con moderación. Elimina: -pan, salvo en el desayuno. -todo tipo de alcohol, si te gusta la cerveza tomala sin alcohol y moderadamente. - azucar: el azucar es veneno, eso incluye cocacolas y sobretodo postre. acostumbra a tomar yogur, o un poquito de queso. - Fritos y salsas: intentar comer plancha o hervido. con guarniciones de hortalizas y verduras. Con estas simples normas pierde peso todo el mundo. y sobretodo antes de coger la flaca comer bien.
Otro que se apunta a recibir esa dieta, si el amigo Pájaro es tan amable... carlosblazquez@ono.com Saludos ¡¡¡
Ok, viendo que hay interes voy a scanear y a poner aqui en cuanto deje subir las fotos. Os pongo la dieta de choque. Esto es para un dia y solo y exclusivamente cuando el dia anterior hallais estado de comida o simplemente no hallais respetado la dieta, yo normalmente el Domingo me lo paso un poco por alto lo de la comida ya que me gusta comer con la parienta algo mejor, ademas tambien lo teneis que hacer el dia que tengais un cumpleaños, una comida de empresa. Lo suyo seria no tener que hacerla pero como todos los dias no se puede hacer dieta pues hay va. Desayuno:Cafe, descafeinado, o infusion con leche y dos barritas energeticas. Media mañana: Una naranja. Comida: Pechuga a la plancha y ensalada sin aceite. Merienda: Yogurt decremado sin azucar, cafe, descafeinado o infusión. Cena: Caldo vegetal (1/2 litro) y unas natillas. Ale eso por ser malos el dia anterior.
Que dolor de castigo por haberte pasado dios xDDDD Menos mal que no hice eso yo estas navidades porque si no tendría que haberlo hecho el 25, el 27, el 1, el 6.... xDDD Lisardiiiiiiiiiiin dejate de tanto entrenar xe que vas a reventar... :flipa
pues yo en un año o así, he perdido 20 kilos... primero conocí el MTB, y ahora, desde septiembre, el mundo de la flaca... lo único que he hecho... pues salir todos (o casi todos) los dias con la bici, y cuidar un poco más la comida. NAda de fritos, dulces (bueno, estas navidades me lo he saltado un poco), eliminar la sal (era un fanático de salarlo todo), elimirar el cerdo (he sustituido el fiambre por pechuga de pavo, jamón york,..) y las cenas las hago temprano y ligeritas. Eso ha sido todo. Ah! ahora es imposible desengancharme de la bici, jeje, me dan unos monazos que lo flipas. saludos,
Pues yo sin mi huevo frito semanal, y sin mis cereales en abundancia con la leche con colacao mas magdalena por la mañana creo que me moriría. Supongo que esta dieta es para personas que les sobran muchos kilos no?? porque si te sobra poco y encima entrenas mucho, o eres un profesional o no le veo mucho sentido. De todas formas no considero que sea una mala dieta. Pero yo te aseguro que yo pasaría hambre con esa dieta.
En principio, dejar bien claro que no quiero que nadie se ofenda con mi respuesta. Somos mayorcitos y cada uno optara por lo que quiera. Me hacen cierta gracia, esas dietas milagro que te prohiben comer no se cuantas cosas, y luego te las dan concentradas en pastillas y capsulas. Por otro lado, si es cierto que te hacen bajar peso, pero.. ¿que pasa cuando las abandonas?? ¿¿o es que vas a seguir una dieta disociada toda la vida, o la de los puntos, o la de la cebolla.?? Salvo en casos excepcionales con problemas de Tiroides o trastornos metabolicos, la mejor dieta, para estar bien alimentado que es lo que en principio interesa para hacer deporte, es comer una racion de todos los grupos en cada comida, es decir: una racion de verdura, una de fecula, una de proteina y una de fruta. Esto acompañado de una sencilla regla matematica; "CONSUMO DE CALORIAS > INGESTA DE CALORIAS" te hara perder peso EFICAZ y PROGRESIVAMENTE, pero eso si, sin milagros.
no se debe generalizar, lo mejor es ir al medico y hacerte unos analisis, con ciertos multivitaminicos "inofensivos" te puedes pasar de cierto tipo de vitaminas y causar daños, y aun que estas dietas que yo no las considero milagrosas, son buenas, hay que tener cuidado. hoy todo el mundo tiene una idea de lo que debe ser una buena dieta, el problema que yo veo es la aplicacion, estamos acostumbrados unos a salir fuera, otros a la comida de la abuela, y luego en general muy limitados en cuatro platos. y lo importante es una comida variada y sana. por eso quiza ciertas dietas son mas faciles de hacer aportando todo lo necesario de forma quimica y privandote del alimento. no se si me he explicado bien pero es mi opinion. sld
para mí, la clave para no engordar, o incluso para perder peso no está en pasar hambre. Para mí la clave está en la procedencia de las calorías que te metes. A grosso modo diría que hay que EVITAR en la medida de lo posible la ingesta de alimentos que contengan Hidratos de Carbono DE ABSORCIÓN rápida y GRASAS saturadas, o aceites a alta temperatura. Es decir, PATATAS FRITAS, por ejemplo, fuera de la dieta. Así como productos azucarados, bollería, etc... La fruta, sin embarga, aún conteniendo H. de Carb. de absorción rápida (fructosa), son el tentempié ideal. Para mí el modelo de comida ideal dietéticamente hablando sería: Verdura (fibra, vitaminas...), Pan en abundancia (proporciona, como todos los cereales, H. de Carb. de absorción lenta, ENERGÍA), y pescado o carne a la plancha (el pollo o el pavo tienen menos grasas, pero todos aportan PROTEÍNAS). De postre la fruta siempre es buena, pero también los yogures. y UN CONSEJO: -------> COMED DESPACIO!!!!!! yo como como una tortuga, por costumbre, y está demostrado que se come menos porque te da tiempo a asimilar que estás saciando tu apetito mientras comes. quizá ese sea el aspecto más importante...
tambien es un buen truco para los que llegamos un tanto ansiosos a la hora de comer el hecharnos un vaso de agua del tiron, nos saciaria la gula y asi comeremos mas despacio.
No estoy de acuerdo en lo referente al pan. A poco que entrenes (3, 4 dias a la semana, y sin matarse) no engordas nada. Actualmente, y dependiendo de las comidas me zampo en torno a una barra y media al dia, de las de medio. De hecho, he bajado peso. Dejar de tomar alcohol ayudará a perder peso, pero no creo que sea un factor diferencial. En mi caso particular, pierdo peso cuando tomo grandes cantidades de alcohol... :twisted: Si que es cierto lo de los fritos y los postres, pero no del todo lo de las salsas. Por ejemplo: la salsa de tomate que tomo la hace mi madre, con tomates, cebollas, pimiento, ajo (no estoy seguro) y sal. Nada de grasa y poco aporte calorico.
