Que ventajas reales ofrece el utilizar pulsometro en los entrenamientos??????????????

que hay
eso que dices es muy pero que muy relativo, te puede dar pajara tranquilamente a un 70%, siempre que estes haciendo ejercicio te puede dar pajara, porque siempre se produce un gasto calorico de hidratos de carbono, en mayor o menor medida, por ejemplo a mi entrenando en torno al 80% la resistencia varias veces me estuvo a punto de dar alguna pajara, por descuidarme en la alimentacion, y lo del 85 % es muy aproximado, por ejemplo mis maximas en una prueba de esfuerzo fueron 194, y mi umbral aerobico estaba en 173, lo que corresponderia a un 89%que es aproximadamente un 90 % para que te hagas una idea. y lo de las chicas es lo normal, auque como siempre no podemos generalizar a todas

 

No te quito la razon,pero lo de la pajara al 70% como tu has dicho no se debe a ir pasado de pulsaciones sino a la falta de alimentacion,sin embargo,
prueba a ir al 90 o 95% alimentandote bien y la pajara te llegara seguro de-
bido como ya he dicho antes a que el cuerpo produce mucho mas acido lactico en los musculos y no es capaz de eliminarlo.En estos baremos solo
pueden moverse los deportistas de elite que del entrenamiento desde muy
jovenes han acostumbrado al cuerpo a trabajar en esas intensidades durante
casi toda la actividad y por cierto estos tambien usan pulsometros incluso
en carreras.
Saludos.

 

que??????
yo compito desde el año pasado, vale no soy de los mejores, pero tampoco de los peores, y en las carreras de rally puedo tener una media de 190 pulsaciones durante 2 horas, vamos casi al maximo, y no me da pajara, ¿y que tiene que ver el acido lactico con la pajara?
la pajara es una situacion producida por la falta de hidratos de carbono, y el acido lactico se produce como "deshecho" de la transformacion del atp y otros mecanismos de intercambio de energia , lo que pasa es que al producirse en deuda de oxigeno, el cuerpo no es capaz de "eliminarla" y produce en una mayor cantidad, pero la pajara en principio no tiene que ver directamente con la acumulacion de acido lactico, y las pulsaciones intervienen no porque "vayas pasado" que por eso no pasa nada, que para eso estamos hechos, lo que pasa es que a un porcentaje menor de pulsaciones la cantidad de hidratos de carbono quemados en comparacion con la de grasa es menor, pero sigue igual produciendose, sino porque cuando entreno la resistencia por poco me pasa, y se bien lo qe es una pajara, lo que ocurre es que las cantidades de glucosa ingeridas en ese momento por mi eran insuficientes en relacion con lo quemado
venga un saludo y perdon por el tochola2

 

ya os contare mis primeras experiencias ejje