Estoy super preocupado con mis pulsaciones llegue a 200!!!

Tengo 30 años y practico muchisimo deporte desde hace años.Normalmente entreno en mtb a una media de 170 pulsaciones(machacando un poco) pero corriendo alcanzo facil las 180 sin ir a tope.El dia 20 participe en el duatlon del rincon de la victoria(green cup)hice los 5 km primeros en 18:30 ¡¡¡Ha una media de 191 pulsaciones,estaba muy preocupado e intente bajar en la bici pero no bajaba de los 185(Tramos de un 25%)En los dos ultimos km llegue ha 200 ¡¡¡y se me bloqueo el pulsometro!!! La cuestion esque a esas pulsaciones no tenia unas sensaciones tan malas como podria parecer pero me rayaba viendo el pulsometro, la peña me comentaba despues que no pasaba de los 160,yo tube una media final de 188 en 1h 31min.que tarde en hacer el recorrido.Me deberia preocupar? es normal? voy aun especialista?.mis pulsaciones en reposo son 75-78.tambien las veo altisimas.GRACIAS POR LA AYUDA

 

como siempre se comenta en este tipo de post cada persona tiene las pulsaciones diferentes, yo creo que no tienes que preocuparte y que en competicion es normal que des mas pulsaciones que durante un entrenamiento, eso quiere decir que te encontraste bien y diste el maximo de ti mismo.

Pero como siempre se dice, para quedarte mas tranquilo puedes hacerte una prueba de esfuerzo, ahi te diran si hay algo anormal o todo esta normal.

 

yo tengo 25 años y la malloria de los dias q cojo la bici llego a mi maximo q es 198 y tambien hago de vez en cuando medias de mas de 170 en ejercicios de mas de una hora. No creo q sea preocupante

 

Tengo 33 años,yo hago spining 2 dias a la semana y me pongo a 170 casi sin hacer esfuerzo pedaleando de pie, eso si, noto que me fatigo.
En la bici llego hasta las 182, tampoco se si sera bueno.

 

Uf tio tienes las pulsaciones muy altas a mi parecer, pero en cada persona es diferente, yo en competicion de mtb, voy sobre las 195/200 y las mantengo con maxima de 205, y tengo en reposo 45, osea que para que veas.

De todas formas con una prueba de esfuerzo saldrás de dudas, yo de ti la haria.

Saludos.

 

yo corriendo en sprint 100 metros ya se me pone a 180...a pata sin bici

 

Pues deberías parar al llegar a esas pulsaciones , para calcular tu máximo para que no sufras ningún daño cardíaco son 220 menos la edad : Mi máximo sería 205 pulsaciones por minuto

 

Esa fórmula es teórica y no vale para muchos deportistas. Así que si hay dudas, prueba de esfuerzo y ha quedarse tranquilo.

A mi me parecen pulsaciones altas las que comenta Antonio pero tanto las de esfuerzo, como las de reposo, por lo que simplemente parece que su corazón trabaja a otro ritmo.

 

Si lo que estais buscando es bajar vuestros umbrlaes aeróbico y anaeróbico lo que teneis que hacer es trabajar en ellos. un par de meses haciendo entrenamientos dentro de vuestra zona aeróbica +- entre 145 y 165 ppm y vereis como vuestro corazón se acostumbra a trabajar en esos margenes y os cuesta más subir de pulsaciones. Es un coñazo y debería de hacerse ahora en pretemporada. Pero es así.
Lo de llegar a 200ppm indica que estas como un toro y aunque no es muy aconsejable llegar a ese límite no tiene por que ser malo si se hace de forma muy puntual y en un esfuerzo máximo. Lo malo sería estar moviendote siempre por encima de 185 ppm +-. Pero si es una vez de forma puntual no le des más vueltas.
De todas maneras un reconicimiento médico al año o una prueba de esfuerzo para evitar problemas (soplos, arritmias...) siempre esta bien.

 

¿donde se puede hacer una prueba de esfuerzo?

 

A mi me pasa igual, en general, mis pulsaciones suelen ser altas.

Como curiosidad, el sabado mi padre se puso a 186, a sus 52 años , en un repecho de carretera de 1 km a yendo a tope

 

Depende de la ciudad de la que seas. Normalmente en Facultades de Medicina o Ciencias del Deporte, en Patronatos o instalaciones municipales o en clínicas deportivas privadas.

 

Pues si dices que llevas practicando deporte durante años parecen un poco altas, sobre todo la minima. Pero es lo que decimos, cada cuerpo trabaja de modo distinto.

Como te han dicho, prueba de esfuerzo, y te quedaras mas tranquilo.


un saludo.

 

Amiguete me asalta una duda: cuando dices que te has tomado las pulsaciones en reposo y dan 75 / 78;te las has tomado recien levantado de la cama o cuando ya a pasado un tiempo ??

Un saludo

 

no,me las tomo antes de entrenar,por la tarde.