Entos. Soplao: Domingo 11 a petaaarrr y esta vez si que si.

Yo ya me he apuntado y me he hecho un entrenamiento que voy a empezar en febrero. Básicamente hare una salida larga los domingos y entre semana dos mas cortas pero mas intensas.

Abro este post para daros mi plan de los domingos y si alguien se apunta esta invitado ya que se hacen los kms mejor en compañia.

Salgo de Villalba y empezare en febrero con 60-70 kms muy suaves, para ir subiendo unos 10 kms por semana. La ultima semana de cada mes la hago de descanso y bajare tanto los kms del domingo como la intensidad de entre semana.

Mi idea es ir publicando cada semana la ruta que tengo pensado hacer, por si a alguien le interesa.

Animo y a entrenar.

 

Hola estoy interesado en entrenar el soplao ,nosotro somos un grupillo que salimos con frecuencia de becerril ,aunque yo vivo por el sur ,y ahora estoy entrenando con kilometros por mi zona ,de todas formas si miras en mi firma veras mi web donde pongo las salidas y tal .y si me dices las rutas que vas haciendo seguro que nos apuntamos a alguna ,me interesa que me mantengas informado ,vale?
saludos

 

he visto tu web, esta genial. Con respecto a las salidas avisarme tambien de las que hagais desde becerril, ya que me puedo acercar algun domingo.

Tengo pensado poner todas las semanas la ruta y los kms, entre ellas algunas que he visto en tu web, como por ejemplo subir a la bola desde villalba. Un saludo.

 

Mándame tu email por privado si quieres y asi te mantendré informado de nuestras salidas ,el mio es juliogosan@yahoo.es ,yo de momento lo que hago es que entresemana me voy a la viaverde del tajuña que me pilla cerca y hago fondo ,luego los domingos solemos hacer unos 40 o asi eso si con bastante desnivel y una que tenemos prevista para cuando quede poco es ,saliendo de becerril subir a fuenfria ,bajar por el carril del gallo ,subir a cotos ,bajar a rascafria por la angostura subir morcuera ,bajar a miraflores ,soto ,etc... hasta becerril nuevamente ,como veras sale un perfil con tres buenas subidas ,(en el soplao son 4) y muy completo tanto en kilometros como en desnivel ,y ya sera una buena prueba de como vamos a ir ,no te parece? pero de momento a sumar kilometros y a hacer callo en el culo .

seguimos en contacto
un saludo

 

Oye, yo me apunto a esa salida de las tres cumbres de Payoranger.
Yo sólo puedo entrenar los fines de semana y no todos (porque quiero compatibilizar bici con un poco de natación), pero me gustaría al menos hacer un par de salidas con buen desnivel como la que decís de aquí a mayo. Mi e-correo es: pilotomtb@hotmail.com. Haré por ir si me avisáis.
Saludos.

 

Participar en el Soplao y entrenar solo los fines de semana? y no todos? ... Yo si fuera tu trataba de sacar tiempo entre semana.

 

hola llanero, yo tambien estoy interesado, pero me viene bastante mejor los sabados, aun asi estare atento

 

y pregunto yo:

saliendo todos los dias hora y media y con entrenos largos los findes,podria afrontar esta dura batalla????

un saludo amigos.

hay que ver que intrigado me tiene esto del soplao!!!!!

 

No os comais mucho la cabeza, pues lo del soplado teniendo unas condiciones fisicas normales se hace perfectamente, eso si, hay q echarle muchas horas para acabarlo, jejejje
Yo en concreto tarde cerca de 13 horas en realizarlo en año pasado, y eso q tuvimos las peores condiciones posibles (agua, barro. frio).

Bueno lo hice 2 veces jejeje en menos de un mes, la segunda vez lo hice en dos dias con los amigos, y esta vez si lo disfrute de lo lindo, pues los sitios por donde se pasa son preciosos.
Y ya no digo nada de la organizacion y de la gente de la zona, lo mejor que he visto en mucho tiempo.
Pues nada os animo a que lo podais realizar este año, y ya os digo tomaroslo como un reto y no como una carrera de competicion.
Os puedo asegurar que ya solo acabarlo, te puedes considerar como si fueras el ganador.

Si mi dolencia en el pie me lo permite me gustaria repetirlo por tercera vez, pues al acabar el año pasado, me prometi volver.

Ahhh se me olvidaba el recorrido es pistero 100%

 

Snow, yo los sabados no puedo, porque tengo piscina con los peques. Pero si quieres quedar algun sabado podemos salir despues sobre las 11.

 

Toni, gracias por tus consejos, yo como tu dices voy a terminarla, pero creo que son muchos kms y sobre todo muchas horas sobre la bici, por eso creo que por los menos hay que rodar mucho y hacer rutas largas para no llevarte un palizon y terminarla sin ninguna lesion por abuso. De todas formas agradezco tus consejos y me gustaria verte algun dia por la tierras bajas (Villalba) para que nos cuentes tu experiencia y poder rodar juntos. Un saludo.

 

Jeje .. sí, he sido un insensato toda mi vida y más con esto del soplao, porque conozco esas montañas ... de subirlas con una bh hace años, en esa zona empecé yo con esto de la bici de montaña. Por eso vuelvo.
Saludos Citizen.

 

Nosotros por aquí en Mojados (Valladolid) vamos a comenzar también los entrenamientos de un modo similar al que dices,series entre semana algún día, fodo largo ,en este caso los Sábados y Fondo de recuperación los Domingos.Mi idea es planificarlo por horas más que por km ,ir alargando el tiempo y la dureza comenzando con las 4h que hacemos ahora hasta llegar a unas 6/7H con dos horas de alta intensidad por terreno duro.La parte dura de las rutas siempre al final ya que lo duro del soplao llega con muchos km ya en las piernas.

 

totalmente de acuerdo contigo ,yo no la hice em mayo ,pero en verano me fui para hacerla y conoci a abe y otros que forman parte de la organizacion ,la estuve haciendo con ellos y es preciosa y lo de la organizacion no se ,porque no fui ,pero conociendolos un poco es que esa gente es asi ,simplemente ,no se tienen que esforzar en demostrar nada ,son unos tios de **** madre ,te tratan como si llevases toda la vida saliendo con ellos ,a mi me a enganchado casi mas eso que la ruta en si ,aunque es muy muy guapa ,me recuerdan a la gente que organiza la de colmenar viejo ,se lo toman muy en serio para que todos lo pasemos bien y no tengamos ningun problema .

 

Hola llanero, me temo q si vas a entrenar para prepararte el soplado, mas bien tu tendras q subir por las tierras altas jejejje.
El año pasado para entrenarlo, haciamos etapas cercanas a los 100km con desniveles acumulados a los 3000m, y la verdad q a mi me vino fenomenal, pues logre acabarla bien, pese a las inclemencias meteorologicas.

El truco q vi yo para acabarla sin problemas, es q tiene muchos tramos de carretera, ademas de esa carretera q te invita a ir dando caña, pues es en esta zona donde debes acoplarte a algunos de los grupos q se forman e ir chupando rueda (jejejje siempre q se pueda), como te quedes solo en carretera a la larga lo pagas y muy caro. Y lo mas importante llevar tu ritmo, sobre todo al principio q te pasa mucha gente, no intentes llevar un ritmo q te exiga el seguirlos.
Ten en cuenta q hay gente q solo va hacer la mitad de recorrido, o incluso esta mas fuerte q tu, y es q la gente del norte es muy dura, y esta muy curtida.

 

Tienes toda la razon , pero ahora voy a empezar el año rodando y no metiendome mucha cuesta, ya que tengo una rodilla un poco cargada, pero en cuanto empieze a hacer kms subire para cercedilla, eso si pedire el dia en casa porque cada vez que he subido me han dado las 4 de la tarde. De todas formas ya para marzo, abril quiero empezar con los 100 km y aprovechare para subir cuando organiceis alguna de ese tipo.


No me hables de los del norte, que el año pasado conoci a unos vascos en el camino de santiago y andaban como ******** no habia quien los siguiera.

De todas formas si quieres hacer algo ligerito yo el dia 3 de febrero dare la vuelta al embalse de santilla desde villalba alargando despues por mataelpino y becerril, todo pista y unos 60 kms. Ya lo pondre en este post por si te interesa. Un saludo

 

Este domingo hago unos 50 kms muy tranquilos, todo pista y con pocas subidas. Dare la vuelta al embalse de Santilllana desde Villalba.

La ruta es Villalba-Moral-Cerceda-pte medieval-carril bici Colmenar-camping de hoyo-Manzanares - Boalo -Cerceda - Moral y Villalba. Si hay tiempo podemos alargar hacia Mataelpino y bajar por Becerril.

Si alguien se anima saldre a eso de las 9. Eso si lo voy a hacer muy despacio ya que estoy saliendo de una sobrecarga en la rodilla y no puedo tirar mucho.

 

¡¡ TA FUERTE EL BICHO !! la2

 

Bueno, pues debido a una lesion en mi rodilla, no se si podre llegar en condiciones al soplao, en principio espero que si, pero todavia tengo molestias y estoy saliendo pero muy suavecito.

Por eso,este domingo salgo de Villalba para ir al escorial por la mil puertas y volver por el camping, ruta de unos 35 kms muy suavecitos, nada de subidas y de relax a ver si esta maldita rodilla se recupera de una ***** vez.

Si alguien se anima saldre a eso de las 8:30 o 9 h y estare de vuelta a las 11, Ideal para el bonobici.

 

Bueno ya hace mes y medio largo que comenzamos el entrenamiento y va dando sus frutos. Estamos ya en las 6h -en movimiento- en la salida larga de los Sábados,salimos a las 8h y volvemos sobre las 14,30 ó algo más dependiendo de las paradas. Hoy hicimos una ruta de 98,7 con mucho sendero puro y duro (37km) y comenzando por EL SENDERO, el padre de los que hay por aquí.Hemos ido guardando,sin forzar, toda la ruta, terminando con muy buenas sensaciones,haciendo parte final por el cega a 20,que para ese terreno es mucho.Sentir que después de cinco horas y media de ruta,disfrutas dando caña por un sendero,indica que el fondo se va consiguiendo.




-Quedan 69 días para el soplao-