Buenas a tod@s! A ver si me podeis aconsejar para poder desarrollar un poco la musculatura de las piernas, pero no me vale el ir atascado con desarrollos grandes y todo eso que ya sabemos, sino un tipo de entrenamiento un poco más sistemático, tanto para montaña como carretera. Muchas gracias.
leete este artículo esta muy bien.... http://www.victoryendurance.es/menu/antonio/cuestas.html tambien podias hacer ejercicios especificos en gimnasio...
Muchas gracias, lukasrioja, eso es más o menos lo que estaba buscando. Para el que esté interesado en el tema, curiosamente buscando otra cosa en la página www.mountainbike.es he visto un artículo que se llama "¿cómo puedo fortalecer mis piernas?" que también da unas pautas interesantes sobre este tema. Si encontrais alguna otra cosilla no dudeis en ponerlo. Un saludo.
Ves a la piscina y haz series con la pala sin trabajar los brazos, solo empujando de piernas, veras como asi te pones alas piernas fuertes.
los de Victoy estan buenisimos.... yo personalmente prefiero entrenar sobre la bici que encerrado en el gym!!!!!
A ver, si lo que quieres es cojer volumen (hipertrofiar) recuerda que a mas masa muscular mas consumo de oxigeno, por lo tanto se eleva el umbral de aerobia-anaerobia y no creo que para este nuestro deporte sea eso muy bueno, solo mira las patitas que me gastan casi todos los ciclistas de carretera. Lo que se dice por el hilo de la piscina es de PM, hazlo, el que te lo aconsejo (y no lo conozco) se ve que sabe de lo que habla... Un abrazo
