Hola, bueno en un mal movimiento me dio un tiron el las lumbares y me ha dicho el doctor despues de hacerme unas placas que es muscular (lumbagia), bueno mi pregunta es la siguiente, alguien ha salido con faja? como le ha ido?, gracias.
lo mejor que puedes hacer es eso, yo llevaba faja hasta que el fisio me dijo que me la quitara, que los musculos se hacian blandos y que luego no valian pa na, no me lo dijo asi, pero vamos que mas o menos es eso. Muchos estiramientos, abdominales y un fisio de vez en cuando.
Lo de la faja no es una solución a largo plazo. Lo ideal es que hagas muchas abdominales, que son el musculo antagónico a las lumbares, y sobretodo que estires muy bien antes y despues de cada salida, así lo hago yo y tengo un hernia discal, y sigo dando pedalessss. Y mucho ánimo. Bueno,, e intenta llevar una posción en la bici que no sea muy machacante
Bueno te cuento lo de la faja es verdad si es de las que te sujetan la zona lumbar impidiendo alugunos movimientos y aguantandola de los esfuerzos, ahora bien yo siempre llevo una de algodon para llevar la zona siempre caliente y no acusar los cambios de temperatura y no me sujeta nada por lo que los musculos lumbares trabajan, me lo indico mi fisio despues de visitarlo varias veces seguidad con lumbalgias y desde entonces y van 5 años no he tenido ningna recaida con esto no digo que sea lo mejor pero a mi me va de cine y la llevo siempre desde el mes de septiembre hasta mayo + o - que empieza a hacer calor, las fajas son de tubo y las compro en la farmacia, espero que te haya servido de algo suerte
Gracias por vuestros consejos, creo que lo de la faja lo dejare a parte y fortalecere mas la zona ya que me esta remitiendo el tiron, Saludos.
Hola, a mi me diagnosticaron una lumbálgia en julio pasado por culpa de una caída supertonta. Al caso a día de hoy aún tengo dolores, pero por lo menos para mí ya he sacado varias conclusiones, te cuento un poco mi historia a ver si te sirve. Dolor en las lumbares que se va con el descanso, evitar posturas estáticas de pie y sentado. Se alivia con el movimiento. Al principio fui a un fisio y entre masajes corrientes etc... No note mejoría, Después me acerque al médico de cabecera (ya que el seguro de la federación mutua general deportiva no se hace cargo de las lumbalgias, ALE) y me receto una caja de inyectables de INZITAN (que divertido) La caja hizo su efecto por una semana y algo pero luego volvieron las molestias. Cansado ya de tanta historia me busque un fisio diferente y con más experiencia. Este no me dio ni masajes ni nada, me dio una tabla de ejercicios Dorso lumbares y que me fuese a la piscina (esto durante un mes) La cosa ha mejorado bastante pero no me lo quito del todo porque como estudio sigo estando mucho rato sentado y de pie en el trabajo. Conclusión yo creo que fortalecer la zona lumbar con ejercicios en casa y piscina es lo mejor que hay. En cuanto a la bici poco a poco después que lleves un mes haciendo ejercicios, y con las subidas ves metiéndolas poco a poco no de golpe (No dejes de hacer ejercicios y de moverte) Lo de la faja yo no lo haría Un saludo
Hola 1DAREDEVIL1, si te sige doliendo prueba unos parches que he encontrado en la farmacia que dan calor y son antiinflamatorios y los puedes llevar de 12 a 24 horas, hay de varios modelos pero me estan funcionando muy bien casi estoy recuperado, eso si estoy haciendo muchos estiramientos y ejercicios para los lumbares y he ido varias veces al fisio.
