no se te habra bajado un poco?? has cambiado de culotte que tenga menos acolchado, o mas?? tambien al perder forma fuerzas mas los musculos y se nota mas, por ejemplo yo subi el sillin de la bici de montaña porque al hacer mucha fuerza notaba un poco de molestia en la rodilla, y ya llevaba con el tiempo asi (sabia que estaba un poco bajo pero no me molestaba, hasta ahora)
He descubierto a Vidalillo entrenándose para la QH, aqui está el video. http://es.youtube.com/watch?v=fqaC3zC7Udo&eurl=http://www.foromtb.com/showthread.php?t=265949
Muy bueno el video, ta claro vidalillo en estado puro jejeje Para el lunes toy libre aver si para entonces tengo la rueda montada,que yo con los rodamientos soy un manazas jejej. Espero que si, me prestaba hacer una ruta carreteril de por lo menos 80km, es decir una mañana en bici. Ya aviso el sabado si puedo, por si alguien se anima. Un saludo.
el lunes no puedo porque tengo que ir a trabajar, sino te acompañaba. sigue en pie la primera gran cita de la temporada, alli veremos como estan los cuchillos de afilados, porque yo se que muchos de vosotros le estais dando duramente al afilador. Por si acaso recuerdo la ruta.. aun queda tiempo para afilar los cuchillos. Domingo 3 de febrero. Pola de Lena-Cordal-Alto del puerco-Barzana-Cruz de Linares-San Andrés-Santo Adriano-Tenebreo (Seguramente por el lado facil que dice Acimero)-Mieres-Pola de Lena (Aproximadamente 105kms, si os moveis en tren, se puede abortar en Soto Ribera o Mieres por si alguien tiene prisa) -Petrolero -Vidalillo -Mcfly -
Es que las casualidades existen.... esta noche estaba yo pensando que vidal tenía un cierto parecido a Rominguer... bueno hasta ahi nada raro, despues de todo sigo creyendo que lo tiene. Lo gracioso es que digo... a ver quien es el homenajeado de este año en la QH...
ruta pal sabadu -vidal-illo -mcfly -tirigildo -juan salida 10 en la corredoria recorrido sobre 100 km fumarea alto la campa y la cruz creo recordar , ritmo....... globero
cagüendiz... pq pal domingo me van a sacar los ojos yendo a pie que si no me metia denuevo en tan selecto y ameno grupo . . . iba a ser divertida la cosa.
petro el sabado 2 quiero ir al sellón con los kuenkeros.......el domingo 3...........tienes que contame si hay manera hacer esa ruta mas corta..... me apunto...pero 103 km despues del sellon dame la risa......haré parte si se puede.......... tala.....nos vamos a ver el domingo en candás......?
blerax, no problem!!! te recomiendo que vengas con alguien o en tren asi no tienes falta de ir hasta donde dejaste el coche.
Aunque ya son de sobra conocidos por todos,aqui van los perfiles de los altos que subiremos el Sábado:
¿como que ritmo globero? aqui a fuego, hasta la muerte jajjaja, sobre todo para mi k llevo dos semanas parau nos vemos l sabado un saludo
q ganes de asustar a la gente tienes jejeje luegu nus crucen y ven lo lelos q somos en bici, y se descojonan de ntros jeje
***** ... dejarla pal domingo por la tarde y despues de la carrera voy a daros jabon qu le tengo unas ganas al nacho ye broma pero si que tengo ganas de salir por ahi con vosotros toos en plan de limpia pule y abrillanta...y a recibir palos hasta en los solomillos
Paezme que con estes rutes que programais, mas de uno va a llegar pasau a la Quebrantahuesos. Tomailo con un poco mas de calma que queda mucho tiempu tovia.
trankilo flkeitor, que vamos a ponernos el nombre de A. C. Urugallo, porque cantamos cantamos pero ni se nos ve. Es mucho hablar y poco pedalear. por cierto con cuantos kms se suele llegar a la qh?? oí que sobre 5000, si llego a hacerlos en todo el año sera un record.
Yo creo q tienes razón, desde mi modesta opinión ahora es epoca de rodaje, acumular fondo, es decir salidas largas a un ritmo moderado; es decir entre el 60%-70% de la FCM, para asi luego con ese fondo acumulado el cuerpo asimile mejor los entrenos de "calidad", es una opinión q propablemente sea equivocada pero yo voy a probar a ver q tal me sale la cosa, un saludo y sin animo de ofender a nadie
yo estoy de acuerdo con Flkeitor que lo normal, y lo mas recomendable es, rutas llanas y de poca intensidad.... pero los que tenemos de rodadores menos que un cuadrado, tenemos que buscar rutas entretenidas para que salir en bici sea divertido. Porque, lo de entrenar es bueno, incluso necesario... pero lo mas importante no es divertirse??? No se... quizás este equivocado, meta la pata y en la qh no pueda ni con los webos...pero es que en toda mi vida jamas he entrenado, para mi entrenar es salir, hacer kilometros y divertirme, que cuando salgo mucho mejoro mi condicion fisica, pues si... que si lo hiciera como se debe hacer posiblemente mejoraría aun mas, pues tambien, pero mi moral igual se hunde:crybaby Asi que procurare alternas alguna salida relativamente suave (no encuentro un sitio en mi zona donde ir relajado) con rutas con pendientes, porque considero que a parte de ser divertido, tambien hay que entrenar fuerza, que es lo que tiene no ir al gym.:mrgreen: :mrgreen: Así que a pasarlo bien y hacer kilometros, luego si nos pasamos... pues descansamos y vuelta a entrenar.:cuñao :cuñao No obstante nuestro objetivo es llegar, y como segundo en menos de 9h.:saltarin :saltarin
y llegamos..... leñe al final salieron tantos km como dalmatas:mrgreen: 101 y na poco desnivel acumulado 1550m ma o menos:crybaby pero jope como se nota q no tamos en temporada, como pesan los polvorones:saltarin de la ruta de hoy conocimos a dos chavales muy majos, uno q en pola de siero nos abandono iba pa otru lao y otro q nos encontramos al bajar la cruz direcion villaviciosa, de esti me acuerdo del nombre "javi" de la SCTA.Muy buen rapaz la ruta de hoy wapa wapa y la cia mejor.Hicimos corredoria pola siero,fumarea(agggg siempre acabo fechandu fumu,tantu pa arriba comu pa abaju)seguimos con el calvario y nos metimos la cruz, q vaya cruz de altu, y luegu la campa q alli al acabar hicimos un alto pa reponer liquidos y solidos mencion especial a yeqeye q se la hizo desde gijon, nos alcanzo en la fumarea despues de marcarse el alto la madera, y luego en el berron tiro pa madera otra vez bueno la lista de hoy fue: mcfly juan tiriguildo vidalillo yeqeye javi ala hasta la proxima, y tranquilos q no me paso de km, porq haciendo una sola salida por semana, y en plan amigos y risa, yo soi mas de monte q las cabras, por eso soi del asturcon pero lo q mas me engancha de la carretera es el placer de retorcerme subiendo e ir sacando el corazon por la boca:joystick el dia q me quiten ese placer de superacion , dejo la bici por otra cosa:crybaby enga rapazones un saludo y muches gracies por los comentarios son bien recibidos, todas las opiniones cuentan, y ninguna opinion sobra , ademas solo llevo en la btt casi 3 años, y en la de carretera desde octubre, asiq....soi un pardillo y tobia toi aprendiendo a manejar les ruedes finesla2
Ruta durilla ,al final acabe mejor de lo que esperaba ,pero bueno te hace recapacitar sobre la necesidad de levantar el pie del acelerador un poco.Hay van los numeros : Km 118 Desnivel acumulao 2023mts Tiempo 5 horas Velocidad media 24 Velocidad maxima 70 F. cardiaca media 152 F. cardiaca maxima 187 Venga un saludo ,luego cuelgo unes fotos .
