hola... el asunto es (en un tria 1000 agua, 15 bici, 4 trote) que me bajo de la bici (traia un buen ritmo), comienzo el trote y el higado (creo) se pone como una piedra y no logro aflojarme para entrar en ritmo de trote...... pasan 2 o 3 kilometros y el dolor comienza a desaparecer pero ya falta poco para finalizar la prueba!!!! siento que al cambiar de modalidad se produce como una intoxicacion, que sera?? falta de entrenamiento de la transicion?
tiene pinta de ser flato, que sale porque te entra aire en el páncreas (o al menos eso leí no sé donde) y como el páncreas es un órgano muy plano y pegado al hígado, pues duele mucho.
a mi tb me pasa lo del flato kasi siempre kuando salgo a korrer, a veces konsigo ke se me pase pero otras tengo ke parar porke es ya demasiado... alguien sabe porke pasa y sobre todo komo se puede evitar?? yo e leido ke puede ser por varias kosas entre otras por algun alimento ke produce cierta alergia pero yo a veces salgo a la noxe y sin aber komido nada asike nose...
El flato muchas veces da sólo por beber o comer antes o durante el ejercicio. Los gases pueden también ayudar. Yo evitarlo no se cómo, excepto dejando más tiempo entre la ingesta y el ejercicio, pero a veces, el agua que bebes a sorbitos mientras corres puede darte algo de flato. Para quitarlo, si es muy fuerte, te hará parar, andas un poco y en seguida se pasa. Pero generalmente puedes evitar que sea muy fuerte. Cuando lo empieces a sentir, reduce un poco el ritmo, respira por la nariz y expulsa el aire por la boca despacio y hondo, y apriétate ligéramente con los dedos en el punto del dolor. En seguida pasa. Un saludo
El flato no es ni mas ni menos que un espasmo en el diafragma. vigila si la posicion en la bici es la correcta, no sea que lleves muy hechado el cuerpo hacia delante y al ir a correr, el diafragma no pueda hacer bien su funcion. Yo intentaria subir un poco la altura del manillar aver si te soluciona algo.
Como te va a doler el higado?¿? Te dolera algun musculo de esa zona, pero concretamente el higado, no se no se...
tenes razon no creo que sea el higado pero el dolor es en esa zona,,, y es acorde al ritmo que uno lleva...... hable con varios y es un tema que pasa a muchos!!!... no creo que sea la posicion de la bici porque era en un tria con bici de mtb! cada vez mas dudas.....
yo por lo que he leido hay a 2 tipos de flato: 1º- intestinal: es el que se produce por tener demasiado, gas o alimento o lo que sea en los intestinos, es chungo y te puede doler por cualquier parte de la zona intestinal. este flato en mi caso es el mas facil de evitar, se trata de comer como minimo 3 horas antes de la competicion, a base de hidratos de carbono y agua, evitar grasas y cosas pesadas. importante no beber bebidas gaseosas como minimo las 48 horas anteriores, pero si no tomas nunca mejor. 2º- flato raro: es uno muy doloroso que te pega en el lado derecho, justo debajo de la costilla, zona del higado. este por lo que dicen viene por tema circulatorio. si compites a ritmo fuerte, puede producirse en algunos deportistas una mala circulacion en la zona, la sangre se acumula, o algo asi, y algunos musculos relacionados con la respiracion (diafragma no tienen oxigeno y se produce isquemia, que duele). tambien hay quien dice en este tipo de flato que esta acumulacion de sangre se produce en el higado, entre el higado y su fascia (piel que recubre el higado), los capilares venosos acumulan mas sangre de la que pueden mover, entonces se incha la zona y duele mucho. este "colapso es mas facil que se produzca con el paron entre la transicion de la bici y correr, el corazon va a tope, paras y las venas con el paron no hacen circular la sangre como toca (la arteria empuja y la vena de esa zona concreta se colapsan...) este flato es dificil de evitar, solo acostumbrar al cuerpo poco a poco a las transiciones y a trabajar fuerte, asi el cuerpo se tendria que ir adaptando mas o menos. bueno no soy medico, por tanto en lo escrito puede haber mil barbaridades, me baso en lo que he leido y mis conocimientos de baxillerato de ciencias de la salud...jor jor. por tanto no esta de mal que un medico deportivo lo explique mejor. pero creo que por alli van los tiros. makine!:rocker
