Se me ha abierto el estómago

Hola a todos.

Pues resulta que después de las navidades, uno se acostumbra a comer mucho. Hasta el punto de que cuando llego a casa me pongo a vaciar la nevera y todo lo que me encuentro. Como casi el doble de lo que comia antes. Como a cualquier hora siempre que estoy en casa, y si no es comida me termino la leche las bebidas...

Lo peor de todo es que he perdido totalmente la sensación de haberme quedado lleno, y si alguna vez lo consigo a la media hora vuelvo a tener ganas de comer.

Tengo la suerte de que por complexión y casualmente estoy haciendo volumenes grandes en los entrenamientos, que no engordo prácticamente nada.

Si sigo con este ritmo mi madre me va a echar de casa porque no ganan para comida, y cuando no es así voy a comprar yo. ¿Me he vuelto un gastroadicto?

¿Como puedo solucionar este problema? ¿Hay algún medicamento que me cierre el apetito? Que hago pordios que me van a chutarrrrrrrrrr :crybaby

Muchas gracias

Un saludo.

 

A mi me pasa lo mismo, sobre todo chocolate... mmmm chocolateeee, pero intento cambiarlo por fruta o si estás en casa sin nada que hacer... pues a pasear... o hacer algo para olvidarte de la comida, aunque se que no es fácil...

Salu2

 

Ami también me psa, pero desde hace muuuucho tiempo, lo malo es que yo no tengo esa suerte con la complexión, y el comer tanto lo achaco a la ansiedad, he intentado de todo pero soy muy débil de mente, la nevera está tan cerca....

 

Buah, tio..... vaya tela con la comida..... come cosas que hinchen, a ver si te sacias antes y se te pasa el hambre, bebe mucha agua antes de las comida...

 

¿cuanto pesas/mides? venga que te calculo el Índice de Masa Corporal ese...

 

Tio, a mi me pasa eso todos los años y cuando veo q empiezo a engordar en exceso le pongo solucion. La solucion, pasar hambre unos dias no hay otra.

 

Pues a mi me pasa esactamente igual tio, y creo que se debe a los volumenes de entreno que realizamos. ¿cuantas horas semanales te pasas pedaleando??
lo mio con la comida no es normal y sin embargo estoy en mi linea.
178 y 70 kg
Un saludo!

 

56/58kg@1,67cm las variaciones de peso son despues de entrenar y antes de entrenar.

Un saludo.

 

hola psycho!

si tienes a mano una biblioteca grande donde haya mucho material académico hay algún libro sobre psicología de la salud en el que hay capítulos especializados en aprender a comer.

en estos libros no te van decir lo que debes de comer sino que estrategias debes de seguir para evitar comer más de la cuenta y como seguir rutinas que te pueden ayudar a no comer demasiado.

te podría hacer una contestación superlarga sobre algunas cosas que puedes hacer, pero ahora estoy fatal de tiempo y no puedo hacerlo. pero publicaré un post sobre el tema cuando acabe de exámenes.

un libro que te recomiendo si quieres mirar algo que además puede ser fácil de leer es este:

BUCETA, J.Mª, BUENO, A. Mª Y MAS, B. (2001)(Eds.). Intervención psicológica y salud: control del estrés y conductas de riesgo. Madrid: Dykinson.

el capítulo 8 se dedica exclusivamente a hablar de promoción de hábitos alimentarios saludables.

de verdad me gustaría contestarte a fondo pero tengo un examen mañana y otros 3 en 10 días.

un saludo.

P.D. por cierto tu IMC está en 19 por lo tanto es normopeso, pero no te preocupes porque hasta que no llegues a 23 no estarás clasificado como sobrepeso grado 1 xD.

 

pues a mi tu IMC me da 20,5 -57 kg.- (peso partido por el cuadrado de la altura), aproximadamente el que yo. El mínimo para una persona "normal" es 20, pero para un ciclista yo diría que es el idóneo, es decir te puedes permitir el lujo de engordar todavía un poquito (sobre todo si es músculo jeje). Sobre lo de comer yo creo que puedes tragar lo que quieras -siempre que tu economía te lo permita- :mrgreen:

 

no te has parado a pensar que una de las causas de que no pares de comer es el entreno que estas haciendo?
yo creo que es normal, piensa que en un entreno de unas 3 horas y media al 70 o 75 por ciento puedes gastar unas 2700 calorias tranquilamente y luego hay que sumar lo que puedas gastar durante todo el resto del dia, asi que imagina el hambre que tienes que tener para rellenar lo gastado, jejeje.

A mi mi mujer ultimamente me dice que voy a tener que hacer horas pa pagar la comida que me zampo

 

Vaya, pues yo estoy igual. El año pasado estuve un pelin obsesionado con la comida y tuve algun problemilla. Este año no me corto nada, arraso con todo. Yo creo que es porque entrenamos mucho, pero los dias que descanso o tengo menos entreno sigo comiendo igual... y ya me preocupa un poco, porque uno de los sintomas del sobreentrenamiento es el aumento del apetito y la ingesta...

 

Antes me preocupaba: comía demasiado y nunca he pasado de los 75 kg.
Ahora me lo tomo con mas filosofía: antes de comer le pregunto (a la de la foto) que le apetece y lo compartimos como buenos amigos.

 

Aunque es algo normal debido al ejercicio que se hace, me haría un análisis de sangre para descartar cosas y ver realmente como estás. No cuesta nada.

 

Me siento un poco indentificado jeje, pero mi caso es por que cuando entreno fuerte se me quita el apetito; eso si los dias de denscanso me entra un hambre que no paro... yo peso sobre (59...60) y mido sobre 1.74m. Y como eh no os creais que no como, sobre todo cereales con un tazon de leche ya no solo por las mañanas si no por las noches. Gasto como unos 4 paquetes de cereales normales korn flakes a la semana, eso si pan como algo poco.
Haciendo revisones periodicas y eso el medico no me ha dicho nada de que deberia pesar mas o no.
Lo que tu comentas simplemente sera la carga de entrenamiento diario, a nadie (creo yo ) se le ensacha el estomago por unas navidades, pensandolo bien son dos o tres dias los que mas se come no son mas.

 

es acostumbrar al cuerpo otra vez a comer lo que necesitas de verdad
yo hay temporadas que me pasa lo mismo, cojo y como mucha fruta y mucha agua asi poco a poco se me pasa el apetito voraz... que mi madre tambien me va a hechar

 

Como esta la vida hoy, y es que hay que comerrrrrrrrr.....

 

pues esto debe ser una epidemia, yo intento entrenar 4 o 5 dias a la semana a 40 kilometros por dia que antes hacia 20 y claro al hacer 40 cuando llevo casi 30 kilometros me entra un hambre qu eme kedo sin fuerzas me llevo como 5 o 6 peras y algunas barritas y caen todas las barritas y las peras si no no hay quien pedalee, supongo que sera por el cambio de entreno al doblar los kilometros, no lo se pero si no me llevo algo ahi me kedo sin fuerzas..

un saludo

 

como esta el mundo

Nosotros que nos quejamos que comemos demasiao y hay muchos que no tienen ni pa comer