Se me ha abierto el estómago

El problema es que no me como un bistec sino 3, que en lugar de comerme un plato de sopa termino la olla, que cuando acaba de hacer compras mi madre a los 2 dias ya no queda nada. Si hacemos numeros es una ruina, porque ya llegabamos justos a final de mes...

Lo que haré al final será pasarme lo minimo por casa a ver si se me olvida un poco este afán por comer de esta forma. Miraré también de cojer el libro que dice leon shadow, y seguir un poco los consejos que me habeis dado. Muchas gracias.

Un saludo.

 

Comerte e fieltes, una olla entera .... yo creo que es porque comes muy rápido por la enorme sensación de hambre que tiene tu cuerpo, creo que si comieras más despacio la sensación de saturación te llegaría antes de comer tanto. También estaría bien que repartieras algo las comidas a lo largo del día para no llegar a la hora de lacena con un apetito tan grande. No soy médico ni mucho menos, pero quizá te pueda ayudar algo, xq a mi me pasaba lo mismo.

 

Yo creo que deberías ordenar un poco tu dieta para evitar la sensación de hambre.
Primero desayunar abundantemente, sobre todo cereales y pan. Después comer algo entre horas (fruta, yogur, bocadillitos de jamón) para no llegar con tanta hambre a la comida. Si entrenas por la tarde, come algo (cereales con yogur, pan con mermelada...) inmediatamente después de entrenar. Y durante el entrenamiento vete comiendo para no llegar tan hambriento

 

Mi hermano, que es un maquineta (38 añitos recien cumplidos), le ocurre exactamente lo mismo, a todas horas comiendo, hasta se levanta a mitad de noche y se lía con los yogures o las natillas, lo que sea... Hace bicicleta y corre (su profesión de bombero requieres estar en buenas forma), pero es exagerado, no lo que come, pero si las veces que come, y no tiene ningún problema, lo quema todo.

A mi me pasa todo lo contrario, cuido la alimentación y no adelgazo. Y para lo que peso te puedo asegurar que me machaco.

Si te diré, y yo lo he pasado, que la ansiedad produce mucha hambre. No obstante, si no tienes síntomas de ansiedad, hazte unos análisis como te han recomendado por ahí arriba, y no estaría de más que te hicieran uno de tiroides, si tan exagerado es lo que comes. Pero si estás entrenando fuerte, yo por la experiencia de mi hermano, lo veo normal.

Un saludo y disfruta lo que otros ya quisiéramos.

Ernesto
Cafelium:rocker

 

¿donde te metes 6 peras cuando vas a entrenar?

 

Pues otro que lo mismo, ahora que salgo más entre semana estoy con mis 1.87 m en 74-75 kg según antes o después de.

Procuro desayuno y almuerzo potente, meriendo galletas y algo de picoteo (fruta, palitos) hasta la hora de comer, como ligero porque al mediodia o voy al gimnasio o salgo con la flaca, meriendo unas galletitas y café para aguantar a la hora de cenar, que por los crios es hacia las 20:00. Me voy pronto a dormir, si no cenaría a las 22:00 otra vez...

Supongo que lo suyo sería como han apuntado antes que contralases el número de calorias 'reales' que consumes y las que gastas en tus entrenos.

Mi verdadero problema es que el fin de semana la cerveza me pierde, me tomo unas 3 Viernes y 3 Sabado...y a veces el Domingo.

Un saludo,

 

tío vaya título!!!

Pensaba que se te había rajado el estómago por dentro o algo así!!!!

 

Psycho, ¿no tendrás un Alien?

 

antiguamente decían "ese tiene la Solitaria" ...¿eso qué era, un parásito intestinal o algo así?? ..es decir to lo que te echas al buche en realidad se lo come el bicho y tú no lo aprovechas... :shock:

 

Lo tuyo ya no es un cuadro de hambre sino de pura ansiedad, roza la "Gula". blete46mao ha apuntado algo interesante, la fruta. Desayuna tanta como te apetezca y verás como a lo largo del día te desaparece la ansiedad por comer.

Si el cuerpo realmente te pide comer es porque no le das lo que necesita. Es como si te comes una caja de galletas untadas con nocilla, están ricas sí, pero no valen absolutamente para nada, son calorías muertas. El cuerpo necesita vitaminas, minerales, aminoácidos... no sólo se trata de hidratos, proteínas y grasas. Toma mucha fruta y verduras, organízate las comidas y disciplínate.

Yo por suerte no siento ansiedad ninguna por la comida, ni hambre. Podría estar comiendo arroz durante un mes sin problema ninguno.

 

Creo que hay una foto de un parasito intestinal unas respuestas antes...

 

ya ya, pues no ha salido muy favorecido... como suele decirse en estos casos. "Me gustó más la película!!"

 

en la mochilita que llevo que parece un supermercado ejejejejeej mas vale llevar de sobras que no kedarme tirao o irme andando ejejej

 

comiendo fruta no eliminas la ansiedad, ya puedes comerte tres kilos de naranjas que la ansiedad va a seguir ahí. la ansiedad es independiente de lo que comas, lo que se come cuando se está ansioso es una conducta para disminuir la ansiedad.

es posible que muchos tengamos un metabolismo bastante rápido. a mi me pasa algo parecido, estoy delgado, bastante delgado (59kg y mido 1,73) y por más que como no consigo engordar. en mi caso el estrés de los exámenes y trabajar además de ser una persona algo nerviosa me impiden engordar, por lo que nunca he sobrepasado los 62 kilos y me da rabia no poder coger cuerpo por más que lo intento.

el problema que plantea the psycho es bastante habitual en el regimen de vida de muchas personas. un gran esfuerzo físico, que aunque se combine con una dieta de mucho alimento no consigue eliminar la sensación de hambre.

sucede que cuando empezamos a realizar un ejercicio físico intenso el ritmo metabólico aumenta y lo que antes nos bastaba para suplir nuestra nutrición ahora no es insuficiente debido a que el cuerpo quema más rápido los nutrientes que tenemos. muchos personas que están en régimen fracasan porque no hacen nada aparte de su dieta, cuando lo importante es aumentar un ritmo metabólico bajo debido a un estilo de vida demasiado sedentario.

en el caso de psycho como en el mío como en el de muchos lo que nos sucede es que nuestro cuerpo se ha habituado a quermar todo demasiado deprisa. esto no quiere decir que si dejamos de comer empecemos a perder peso de manera importante, ya que el cuerpo humano tiene una gran capacidad de adaptación y regula el ritmo metabólico dependiendo de la energía de trenga disponible.

lo importante es tener los nutrientes suficientes. mi consejo no es que comas demasiados cereales, pan, pasta o fruta. la mayor parte de estos alimentos están compuestos por glucidos que tu cuerpo quema a velocidad del rayo. procura tomar más grasas, sin pasarte, ya que el cuerpo quema más grasas que glucidos (la glucosa se utiliza sobre todo para alimentar al cerebro, ya que las neuronas sólo pueden consumir glucosa, a diferencia del resto de las células del oorganismo que pueden metabolizar las grasas y las proteinas). por supuesto no te pasas con las grasas, pero un poco de panceta o de bacon de vez en cuando no viene mal, eso aporta mucha energía y te quita el hambre de una manera más eficaz. si tu dieta se compone fundamentalmente de hidratos de carbono tu cuerpo aumenta el ritmo metabólico y los quema muy rápido, las grasas tardarás másen quemarlas.

vigila también tu nivel de ansiedad. y fíjate también en si pierdes músculo, si lo pierdes entonces empieza a tomar más proteinas, ya que si no tienes suficiente combustible en forma de hidratos de carbono (glucógeno y glucosa libre) o lípidos (glicerol) estás echando mano de las proteinas para aprovisionarte de energía y puedes quemar músculo.

perdón por el ladrillazo, espero haber ayudado en algo.

un saludo.

 

Que dices tio? Eso es un parásito? Y como se si tengo eso? Pues si que me está saliendo caro jajaja.

Un saludo.

 

jej, los parásitos esos creo que ya no los tiene nadie, debido sin duda a los controles sanitarios actuales (creo que se cogían a través de la carne de cerdo, puede ser?)

 

Tu madre al final te va ha echar de casa por zampabollos.Cuidate campeon que no sea nada.

 

Que ********, entre unos y otros tendré que ir al médico, lo estoy viendo. El apetito estos dias lo he intentado reducir, evitando pasar por casa (no todavía no me han echado, pero casi). Ahora el fin de semana será la prueba de fuego, aunque con 11 horas de bici que van a caer se hará duro no comer como hace una semana.

Un saludo.