¿Cuantos Debutamos en Lanzarote?

El precio me parece que esta bien, firmaba yo pagar lo mismo , lo que pasa que yo intentaré buscarlo directo, mas que nada por el tema de la bici. Lo que me parece es que en internet no estan todos los vuelos, se que desde Asturias hay vuelos directos a Lanzarote lunes y jueves y sin embargo no se ofertan, tal vez es que lo reservan para las agencias de viajes. Tendré que enterarme.
Que poco falta ya eh...

 

desde alicante no hay vuelo directo. además, si la bici se pierde tendría 2 buenas noticias

1) comprarme una mejor
2) la excusa perfecta para no hacer el ridículo en LZ ;-)

 

Entérate rápido porque leí en algún lado que AirEuropa había quitado los vuelos a Lanzarote y a Tenerife desde Asturias, no sé si todos pero creo que sí. :evil:
Y es que estamos abandonados y encerrados en Mordor, lo que yo digo.

 

qué tal chicas, como van los ánimos?

yo, genial. he tenido un accidente d trabajo (mano derecha) y afortunadamente only 1 semana d parón d bici (rodillo sí hago jeje) y natación, claro. asínqueacualo, corriendo como un ******...

 

Espero que todo valla bien a todos, yo ahora tengo las molestias de los volumenes de entrenamientos, estoy reventao pero sigo buscando un hueco para poder entrenar sea como sea.

 

Bueno, ya tengo tambien el Avion desde Bilbo, saliendo el miercoles 21 y regresando miercoles 28, directo por 190€

Ya falta menos!!

Respecto a las molestias de la gente, decir que yo noto tambien un poco de molestia en mi rodilla mala (sensacion de condromalacia por el dolor) pero paso, no quiero darle imporatancia para que no se lo crea.

¿que volumenes esta haciendo la gente?

Yo pongo una semana tipo en mi vida:

Lunes; spining 2 horas o salida flaca, 2 horas con cambios de ritmo y algun puerto
Martes: Pesas+2500 natacion
Miercoles: carrera pie 5km+series 2X2000 (165ppm)+2X1000(170ppm)+3km suaves
Jueves Pesas+natacion (1000+2X200 a tope Rec2')+100 pies+100 brazos
Viernes:Spining o descanso (igual que el lunes)
SAbado: carrera continua 20 km suaves
Domingo:120 Bici o 80 Bici con cambios de ritmo y transicion 5km carrera a pie


¿que os parece? Jejejeje el entrenador dice que vamos bien!

 

Ostras, para mí me parece poquísima natación. Yo estoy preparando un 1/2 ironman y hago tres días a la semana de natación (2300 metros en un club de masters) y estoy acojonao con los 1900 metros que tengo que nadar... Pero es sólo una opinión personal porque yo es lo que más miedo tengo, el perder muchísimo tiempo o salir del agua fundido.

 

Para el siguiente periodo meto mas natacion:
NATACIÓN I: 4000 m a ritmo suave y constante, atendiendo a realizar correctamente la tecnica de nado y respiraciones de varias formas.
NATACIÓN II: 3000 m ritmo suave, 5x 200 m ritmo fuerte y constante, rec 2’, 200 m solo propulsion pies, 300 m solo propulsion brazos. Tiempo 200 m,







La verdad es que la natacion es importante pero no se yo hasta que punto es tan determinante, hay que procurar salir bien del agua, sin estar fundido pero yo no espero hacer nada mas en ese sector. Bueno en Lz no espero hacer mucho mas en ningun sector. Me vale con acabar. por eso que igual no meto tantisimo volumen de piscinas y hacemos mas volumen de bici o correr. El siguiente periodo me voy a cagar porque he visto el planing y tiemblo




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Yo pienso que hay que fiarse 100% del entrenador. Si te está mandando eso es porque es lo que ve mejor

 

Mi entrenamiento para la proxima semana (espero poder hacerlo aunque tengo molestias en el femoral y no se si me recuperare) es este:
Lunes: Descanso.
Martes: 1h 2´ corriendo o 2 h 4´ en bici + 3.200 nadando+gimnasio
Miercoles: 2 h : 35´ bici + 41´ corriendo
Jueves: 2 h bici + 3.700 nadando
Viernes: 1 h 2´corriendo + 2.600 nadando + gimnasio
Sabado: 4 h 10´bici + 46´corriendo
Domingo: 50´ bici + 1h 55´corriendo

Esa es la teoría, la práctica es otra historia :malaleche

 

está claro q aquí todo el mundo entrena más q yo (al menos en teoría jeje). pero claro, yo voy a acabar y vosotros a hacer "marca"

más adelante prepararemos una birra-quedada para LZ, el jueves o el viernes. yiujuuuuuu

 

Estoy con Eparanoi, hay que confiar en el entrenador.

Yo asi lo hago y que conste que objetivo acabar.

Marca ya haremos pero en la discoteca!:burladia:

 

como llegamos ya de noche, pues aprovecharemos para salir un rato ;-)

 

el masaje en la disco por una gogo

 

Hombre si me da masaje el tiempo que vosotros esteis corriendo casi que no corro y os aplaudo cuando llegueis.
En cuanto a lo de hacer marca yo la que me voy a traer será la del sol , no creo que mas, pero hay que entrenar bien, en mis sueños me veo corriendo ligero disfrutando del sol, pero en mis pesadillas me veo pasandolas canutas sin un gramo de fuerza y es lo que no quiero que me pase.
Saludos.

 

¿como van esos ánimos?, ya no queda nada, en cuanto nos demos cuenta abril que pasará volando y llegó el mes de mayo que hace tiempo tenemos en nuestra mente. Yo ahora empiezo a verme muy suelto, había pensado en hacer solo este año el ironman pero la verdad que me esta gustando el tema este, nunca pense que fuera a coger tanto fondo, no quisiera perderlo :-D
Venga, a darle duro que ya no nos queda nada.

 

Por ahora va todo sobre ruedas......
Mucho animo y a seguir entrenando fuerteeeeeeeeeee

 

pues me duelen las patas y la rodilla del maraton del domingo y aun asi
3000 metros de natacion hoy con dos *******:-D

 

porcierto trina en la foto parece quete estas sacando el neopreno con
una mala ostiaaaaaa,

 

pues yo toy ya de los nervios y eso que aún queda un pelín. el caso es que mi mayor duda es la bici. pero espero que todo siga por sus cauces. de lesiones ni hablamos, ahora estoy intentando mejorar mis piernas con la "técnica del pilón" que es un peazo de barreño que me llega a las bowlings completamente lleno de agua y además le meto hielo en bloques (para que pete más)jajaja la verdad es que cuando llegas de la bici sienta de maravilla. estamos piraos.
saludos