Soy Fisioterapeuta: teneis dudas?

Os dejo un post que abrí y no me solucionaron cosas ...

URGENTE ! Tobillo de mosca .

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Lo dicho , en unos 7 meses me he hecho 4 esguinces en el tobillo derecho , uno fue en verano , otro en noviembre , otro en enero y otro enero también al salir del esguince este de hacer poco , una semana después me he hecho este esguince .

Bueno os comento , este esguince ha sido andando se me ha torcido el pie solito , estaba en un monte con mis colegas y derepente , crack ! tobillo doblado aunque es un 1er grado , no quiero ir al médico porque estoy harto de que me digan , primer grado , venda y a tú casa 7 días en reposo .

Paso , por eso os cuento esto para deciros si debería pillar tobillera , o simplemente pedir cita a un traumatólogo gratis y si no me resuelve nada ir a uno de pago , no soporto estos dolores , vivo en Málaga , si sabéis algo que os haya pasado o algún fisio cerca o algo , me lo decís ,

Gracias y saludos ... ( Otra vez sin bike ) .

Se trata de mí lo ocurrido , espero que puedas decirme algo respecto .

Saludos.Y gracias de antemano

 

contestado por mp

 

mi entencion era esa al principio, pero te imaginas la que se puede montar? no solo son las consultas, son las aclaraciones, nuevas consultas, agradecimientos....me puedo volver loco....de momento prefiero hacerlo asi...es mas facil para mi...
si alguien tiene especial interes en un tema, que me lo pregunte...y respondo encantado.
un saludo.

 

Muchas gracias Carlos por tu ayuda desinteresada.
Pocas personas tienen este tipo de iniciativas. Hoy en dia el tiempo libre tiene un gran valor y que dediques algo del tuyo es de agradecer.

 

Hola, mi caso es que el verano pasado tuve un caída y me di el golpe en la parte blanda de la palma de la mano, se me inflamó esa parte y se puso morada (durante unos dias me dolia mucho al moverla). El tema es que, no fui al hospital ni nada, se me "curo" con reposo y sin hacer deporte durante un mes aprox.

Y el problema, es que ahora al montar en la bici, noto una molestia en esa parte de la palma de la mano, va a ratos, cuando se me calienta la mano, el dolor disminuye, pero de vez en cuando aparece. Mi cuestión es, que me recomendarias? (Supongo que vaya a un especialista y que me haga unas radiografias, etc..) Per si me pudieses orientas o si conoces algun caso pareceido y me pudieses informar del mal, te lo agradeceria enormemente.

Gracias y Saludos,

 

respondido mp

 

Hola Carlos, mi problema es de espalda, llevo unos meses ****** por las lumbares hasta el punto de afectarme el nervio ciático pues tengo como pinchazos en las piernas y en la ingle. Es mas ahora mismo estoy literalmente "doblao". He cambiado posiciones de sillín, calas, potencia etc. y no hay manera. Crees que parando y haciendo algunos masajes tendría arreglo?.
Gracias por tu interes, un saludo.

 

Hola compañero

Tengo epicondilitis en ambos codos, por lo que desde comienzos de este año he comenzado rutinas de ejercicio para la parte superior del cuerpo, pero no deja de preocuparme el hecho de que sea algo sin cura. ¿Podrías recomendarme un ejercicio específico (en casa) para aliviar el dolor y/o la tensión en el epicóndilo?

 

Hola carlos1980,mi problema es que cuando llevo 1:30 horas o´20km en bici,subiendo desniveles cortos pero duros, llendo por sendas en subida que requieren golpes de pedal para pasar los obtaculos me dan rampas en el semitendinoso y en el vasto interno(en este cuando me pongo de pie para subir alguna trialera),llevo muchos años montando en bici, martes 30km,jueves 30km,domingo 40km, voy al gimnasio,lunes,miercoles sin machacarme en plan mantenimiento, tengo 38 años,soy diabetico,las analiticas me salen todos los niveles bien,se la pedi al endocrino y me dijo que estaba todo correcto ,(calcio 9,6- fosforo 3,5-sodio 141-potasio 4.8 -ferritina 146).
Que puedo hacer para solucionarlo.
salu2 desde valencia y gracias john.

 

contestados por mp

 

Deportistas de elite es poco, son los mejores del mundo, jajajaja.
FORZA ATLETI

 

carlos mandado mp
saludos

 

ola mira tengo 14 años i ase uno tuve una contractura en la rodilla derecha debido a un sobreesfuerzo, primero me dijeron ke tenia una tendinitis rotuliana pero luego contractura. estuve 6 meses de recuperacion asta ke pude volver a la normalidad i empece kon la bici. aora al estar sentado i levantarme la pierna me hace un pequeño crujido justo donde se dobla la pierna. a ke se puede deber?? xfavor espero respuesta porke me preokupa. gracias de antemano

 

Hola,

Tengo 16 a[SIZE=-1]ños y desgraciadamente llevaba sin coger la bici ni hacer deportes desde febrero 2006, que es cuando me diagnosticaron varios problemas de rodilla, incluyendo:

Condropatía
Dos ligamentos un poco tocados
Lateralización de rótulas (tengo los vastos internos muy flojos, aunque con 1 a[/SIZE][SIZE=-1]ño y pico de fisioterapia he conseguido mejorar mucho)
Tendinitis patellar
Síndrome de cintilla iliotibial

Por suerte ya sólo me queda la condropatía y los ligamentos (y claro, el imbalance muscular), y noto que estoy muchísimo mejor que hace 2 a[/SIZE][SIZE=-1]ños cuando empezó todo. Ya puedo coger la bici de vez en cuando y en general estoy contento. Sigo con fisioterapia bastante intensiva (2-3 veces a la semana, 3-4 horas), musculando, desinflamando y estimulando la creación de tejido nuevo en los ligamentos (por cierto, son los colaterales).

Sin embargo, al haber estado más de 24 meses sin hacer ningún deporte, estoy en una forma física pésima. No hablo de milésimas de segundo en la salida de una carrera de 4X, o de unos minutos en una subida larga, si no de una forma física pésima en el sentido de que ahora empiezan a dolerme otras partes del cuerpo, mis clavículas me duelen a saco de vez en cuando. Otro ejemplo sería el hecho de que cogí la bici para hacer un poco de DH hace 2 semanas y la semana siguiente a la salida los tendones de biceps (de brazos) me dolían que no veas, casi como una tendinitis crónica. En teoría no debería de pasar, no?

Tienes alguna recomendación sobre cómo empezar a hacer deporte de nuevo? Algún programa específico que respete mis problemas de rodillas?

Muchísimas gracias de antemano, no sé dónde estaría sin vosotros los fisioterapeutas (lo más seguro es que ****** de rodillas y depresionado, vamos, hecho una mier..).

Un saludo,
-Gábor

PD: Uff, veo que se te amontona el trabajo. No te preocupes, tomate tu tiempo y sólo respondas cuando realmente tengas tiempo jeje no hay prisa. De nuevo, muchas gracias por la ayuda de antemano.
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contestado por mp

 

muxas gracias por responderme tan rapido te doi mas detalles:
una tarde fui a jugar al fronton i estuve unas 2 horas al llegar a casa se me subio el gemelo i me puse hielo. a los 10 min me volvio a dar i no pude volver a poner la pierna recta se me quedo curvada. despues fui al medico i me dijo k en una semana estaria komo nuevo ke lo ke tenia era una tendinitis. se pasaron unos 10 dias i no se me kitaba el dolor asike recurri a un fisio ke me konsiguio descargar la pierna i poko a poko pude andar pero me dijo ke podia ser ke me ubiese roto el menisko por el dolor interno ke tenia detras de la rodilla. tambien me dijeron ke podia ser una tendinitis rotuliana i tenia la rodilla inchada por el liquido sinobial. despues de 4 sesiones de fisio empece a andar pero kon dificultad , i kuando ya empece a mover la pierna kon normalidad sali a dar una vuelta para volver a acostumbrar a la pierna a montar en bici, todo por llano i sin esfuerzos. pero notaba ke la rotula se me movia al levantarme o presionar fuerte los pedales. gracias a dios esto se me a kitado pero me keda ese pequeño sonido articular en la rodilla i tambien noto el hueso de la rodilla ke se me desplaza al ponerme en cuclillas i dejar mi peso sobre las piernas. me hicieron unas radiografias i no me salio nada roto.esto es todo lo ke se sobre mi rodilla.
muxas gracias por ofrecerte a ayudarnos

 

Hola te mando el enlace con mi duda.Gracias por tu ayuda.
http://www.foromtb.com/showthread.php?t=283545
consejo sobre musculos del muslo - Foro MTB . com

 

Hola, mi problema es que sufro de constantes sobrecargas del gemelo izquierdo en la parte externa (cuando fuerzo la maquina), que se extiende hasta la rodilla (parte externa y un poco fosa poplitea) y algo de fascia lata (osea todo el lado izquierdo) y llega un momento que no me deja pedalear, a veces el dolor baja un poco por el tendon de aquiles y el arco plantar, pero no mucho; me he realizado todo tipo de pruebas, pues tengo dos hernias en l4-l5 y l5-s1, ademas de resonancia de rodilla (solo pequeño quiste sin importancia) y nada, el dolor de la pierna nadie sabe porque es; en una gammagrafia lo unico relevante era una pequeña lesion en tobillo izquierdo que no me molesta y ya por decir todo lo raro es que me ha salido un callo en el centro del pie, justo en el puente. Despues de descansar unas semana empiezo a rodar suave y no duele, pero cuando mejor creo que estoy y empiezo a hacer subidas aparece el dichoso dolor, llevo asi casi dos años, casi que me estoy resignando, bueno, saludos!!!

 

Gracias por ofrecernos una inestimable ayuda!
Te quiero consultar que estiramientos o ejercicios puedo hacer para recuperar o fortalecer estos músculos:
-tensor fascia lata
-Abductor largo
-Vasto medial
-Biceps femoral
Sobre todo con los tres primeros tengo problemas ya que cuando hago montaña fuerte se me cargan rápido y tengo fuertes calambres.
Gracias, un saludo.

 

respondidos por mp