Hola. Necesito ayuda sobre que puede ser el dolor que me ha surgido en las dos ultimas salidas en la rodilla derecha en el lado izquierdo. Llevo algo mas de 2.000 km con la bici y nunca me habia dolido, pero ultimamente llevo dos salidas que me duele, (no es un dolor que me impida pedalear, pero es molesto, de hecho ayer hice algo mas de 90km, y claro imaginaros lo que son 90 km con un dolor en la rodilla ...) y hace unas 5 salidas que cambie el sillin pero solo me ha dolido estas dos ultimas, ¿puede ser por el sillin?, ¿por llevar las calas demasiao prietas?. Y sobre todo ¿que puede ser?, ¿puede ir a mas? y ¿como lo puedo solucionar?. Muchas gracias de antemano. Saludos.
Sólo has cambiado el sillín en las últimas 5 salidas??, puede ser que el sillín nuevo sea menos mullido que el anterior y que ahora la altura la tengas que reajustar... de todas formas si es lateral el dolor tiene pinta de las calas... A mi me dolía un poco y cambié las calas un poco y se me ha solucionado... por lo menos en la última salida... na de na.... Normalmente es cualquier "pequeño" desajuste.... ve probando...
vale muchas gracias, de todos modos el sillin lo volvi a ajustar, probare soltando un poco mas los pedales automaticos, y volviendo a colocar bien las calas de la zapatilla. Gracias de nuevo. Saludos.
Buff los dolores de rodillas pueden ser por mil causas ,de todas maneras yo antes de regular y hacer pruebas lo que haria seria volver a poner el sillin viejo y probar a ver que sensaciones tienes.
esque repito con el sillin nuevo he hecho 5 salidas y una carrera y solo e tenido problema en estas dos ultimas por lo tanto descarto que sea el sillin, porque si no me habria dolido ya antes, ¿no?, porque el dolor empieza en cuanto empiezo a pedalear a eso del kilometro 10 como mucho... Saludos y gracias de nuevo.
No, yo diria mas bien que es un dolor agudo continuo. Pero si que cuando mas lo noto es al ejercer fuerza en el pedal. Saludos.
me esta sucediendo lo mismo solo que las últimas dos salidas han sido de 30 km en subida las molestias no son el en camino sino al pasar 3 dias
Yo tengo un dolor tras la rótula que el jueves por ejemplo no me dolía y ayer tampoco. Pero esta mañana sí que me dolía y me sigue doliendo apesar de que no he hecho hoy ejercicio ninguno. Me empezó a doler tras correr a pie por la arena de la playa hace do semanas y dejé la bicicleta unos dias y parece que desapareció la molestia pero ahora me ha vuelto y estoy algo acojonado. Me cuestiono si será condromalacia rotuliana porque los síntomas se me asemejan.
Yo Tambien Tuve Esta Misma Molestia Y Pese A Que Tambien Lo Pregunte Por Aqui,el Problema De Rodillas Puede Venir De Mil Cosas A La Vez,en Mi Caso Particular,fue El Sillin,lo Puse A Su Altura Y Como Dios. Prueba A Mirar El Tema De Las Calas.
Pues no termino de descartar las calas, porque no hace mucho que he cambiado de zapatillas. Pero culpo más a correr, ya que a raíz de eso es cuando me surgió el dolor.
probablemente el tremendo impacto que supone para nuestro cuerpo el ir a trotar mismamente media hora,suponga para tus rodillas un verdadero calvario,si te gusta tambien salir a correr,prueba hacerlo por sitios en los que las articulaciones sufran lo menos posible,hierba,tierra,pues si lo haces por el asfalto,puede que ahi este la clave de tu dolor. espero haberte servido de ayuda en algo.
Pues es que salí a correr por la playa (por la arena). Hacía como dos años que no corría y me recorrí toda la playa, que son unos 6 km (3 de ida y 3 de vuelta). Me gusta más correr por la arena por lo que dices de que el asfalto castiga más las articulaciones, pero por la arena castigas más los músculos.
Iceman, a mi tambien me dolia la rodilla derecha en la cara externa al hacer fuerza para pedalear. Estas navidades mi mujer me regaló unas zapatillas nuevas. Probé a cambiar las calas y nada no se me iba el dolor. Resulta que fui al fisio le explique lo que me pasaba y me dijo que era una sobrecarga. Que curioso que me pregunta ¿has cambiado de zapatillas? Ahora estoy en tratamiento-reposo ya 10 dias pero lo mas seguro que este fin de semana salga por llano y sin forzar. Y claro, con las zapatillas viejas.
Si fuera el sillin el dolor estaria en rotuliano o isquiotibial(delante o detras?, pero al ser lateral lo mas seguro es que sean las calas, pues el dolor que dices lateral tiene que estar por la zona del ligamento lateral interno, que lo hace sufrir las calas mal puestas, obligando la rodilla lateralmente y continuo. De todas formas la rodilla es muy complicada, ya que es una articulacion de flexion-extension. Suelta un poco las calas, y colocate hielo el el lado interno de la rodilla, donde te duele(12 a 15 minutos), durante unos dias y a ver si cambia el dolor de intensidad. un saludo.
Muchas gracias a todos, el sillin yo la he descartado, ahora probare las posiciones de la cala pero eso de las calas me mosquea ya que llevo mas de 2.000km con la bici desde julio y el dolor me empezo a salir en enero, cuando ya llevaba unos 1800, 1900km y no las he movido para nada, y la verdad no se que puede ser, yo vengo de practicar baloncesto 5 años, a un nivel alto, (he estado en la seleccion de navarra, jugando con dos categorias a la vez, dos partidos por fin de semana) puede ser que me aparezca ahora alguna dolencia de esta etapa?, pero sobre todo lo que me mosquea esque el dolor me aparezca ahora sin ningun cambio aparente, y despues de haber hecho unos 1800 km sin ningun problema :S. Saludos y gracias a todos de nuevo.
Hola una vez mas gracias a todos por los comentarios, pero deciros que sin modificar ni calas ni nada al final el dolor de rodilla como vino se fue ... Esta semana santa he estado rodando y entrenando mucho y de manera intensa y se ha ido como si nada :S. De nuevo gracias a todos y saludos.
