1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

consejo sobre musculos del muslo

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por trigonmaniaco, 4 Mar 2008.

  1. trigonmaniaco

    trigonmaniaco Miembro Reconocido

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    ...
    Hola a todos,

    necesito consejo sobre un problema que tengo en la parte posterior del muslo.

    Cuando llevo bastante tiempo andando en la mtb se me van cargando los mus-
    los,logico, sobretodo los cuadriceps, sin embargo los primeros que al final
    se me contraen y me producen bastante dolor son los que estan en la parte
    posterior del muslo, creo que es el biceps femoral.Pienso que es debido a
    que como esa parte del muslo no se ejercita demasiado al andar en bici esta
    mas debil en comparacion a la parte delantera del muslo y que cuando esta se
    sobrecarga la parte trasera no aguanta y por eso se contrae antes.
    ¿Que pensais?,¿se solucionaria el problema haciendo ejercicios especifi-
    cos de fortaleciemiento de la parte posterior del muslo?,¿si estoy equivo-
    cado, cual es el poblema y su posible solucion?.
    Agradeceria vuestras opiniones y consejos.

    Gracias de antemano.
     
    trigonmaniaco, 4 Mar 2008
    #1
  2. john

    john El Jevi

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    hola trigonmaniaco,ami me pasa lo mismo,no se de que puede ser,lo que estoy haciendo es rodar suave entre semana sobre 1 h.30 min. y 2h dia si dia no para descansar,caliento antes de salir y hago unos estiramientos suaves, cuando acabo estiro mas y me doy un pequeño y suave masaje en las piernas de abajo hacia arriba,bebo mucha agua durante todo el dia. De momento me funciona bastante bien, llevo dos semanas haciendolo y poco a poco aumentare la intensidad de las salidas.
     
    john, 4 Mar 2008
    #2
  3. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    revisa tambien la altura y posicion del sillín, si vas bajo puedes cargar mucho los isquitibiales. busca en el buscador que hai bastantes temas de posicion en la bicicleta que igual te pueden ayudar
     
    JorgeAsturies, 5 Mar 2008
    #3
  4. skunk

    skunk Master Of Puppets

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    Asturies, patria querida.
    +1
     
    skunk, 5 Mar 2008
    #4
  5. john

    john El Jevi

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    En el lado oscuro
    Yo baje un poco el sillin,tenia las calas asi: l l y las he puesto asi: \ /.( me sente encima de la mesa y vi como me quedaban los pies al aire) y puse las calas en una posicion mas natural,tambien le baje un poco la "punta" al sillin( llevo un duopower),ayer sali hice 27km en 1h30min. a la ida iva a 30 km/h y a la vuelta no pase de 16km/h, hacia mucho,mucho aire (en valencia, rachas de 70km/h) y no note ninguna rampa ni calambre.
    sal2 john.
     
    john, 5 Mar 2008
    #5

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