Que llevais en vuestras alforjas cuando salis a entrenar??? Llevais comida durante un entreno de 2 horas??? Parais simplemente en el bar de costumbre a tomar algo y luego seguis??? Tambien pensar si comeis lo mismo encima de la bici en un entreno por la mañana que en el mismo pero echo por la tarde. A mi personalmente me gusta llevar una par de barritas energeticas, me da igual que sean del Mercadona, me gusta llevar 2 platanitos, se toman muy rapido y son cojonudos, tambien suelo llevar pan de higo o cosas asi, en el bidon siempre una pastilla de Isostar. A ver que contais ompis. Adios. :-D
barritas energeticas del eroski, y en el bidon isostar o si no agua y paradita en gasolinera a por powerade si noto k me falta gasolina.
Platanos o algun sandwich de jamon y queso. No puedo con las barritas. En el bidon agua, y cuando hace calor agua y otro bidon con isostar
si salgo por la mañna antes de ir a trabajar----me suelo llevar o un sandwich de jamon york y queso o plátano...si es por la tarde barritas de esas de dechatlon....Siempre agua y si me fallan fuerzas paro en gasolinera a por isotar o aquarius....
Esto es un deja-vu? no salio un tema identico (incluso creo que con el mismo titulo) hace apenas una semana, semana y media?
Si el entreno dura menos de 3h no tomo nada. Si dura mas un platano en varios trozos. De beber siempre agua, aunque se que deberia tomar algo de sales...
para menos de dos horas no tomo nada aunque siempre llevo un platano por si me da un bajon. dias como hoy que he hecho 3:30 pues un platano y una barrita, el año pasado me llevaba sandwich de pavo y membrillo pero este año estoy muy vago
De tres a cuatro horas, no tomo nada. Bueno he de decir que para salir desayuno bien. Tomo una pastilla de vitaminas y minerales. Luego llevo agua clara. Para mí, todo eso parece como guarradas. Imagina cuatro o siete horas con semejante lío en la boca (caries). Pan de higo, barritas energéticas, plátano, bebida con hidratos de carbono y sales. ¿Todo eso en una salida? Pues te tienes que poner redondo. Es que yo veo a la gente y bueno parece que salen a comer. Yo tal vez lo haga mal porque yo se que tengo que beber agua y algunas veces no puedo. Cuando vuelvo a casa, unas almendras, un actimel. Si tú sales y no has desayunado... No se, cada persona es un mundo. Depende de cómo entrenes y tu alimentación. Creo que debería ser algo equilibrado y compensatorio del consumo energético. No debemos generalizar. Un saludo.
Yo entreno por las mañanas, y la base esta en el desayuno, uno bien hecho y no necesitas nada para entrenar 3 horas solo un botellin de agua, que deseas llevarte un platano, me parece correcto pero para entrenar 2 a 3 horas hay que desayunar bien y nada mas. saludos
Yo para dos horas por la tarde no suelo llevar nada, solo agua. Por las mañana desayuno, y si veo que la cosa va a pasar de 70 kms, y tambien de pende del perfil de la etapa si que me echo al bolsillo unas barritas, y algo de glucosa, por si acaso.
Yo siempre salgo en las mañanas, para 2h-60k solo me basta con agua. Para los fondos dde 100k o más si llevo el gatorade y unas 3 ó 4 barras para comer, pero a veces para variar también llevo plátano en trozos, mani con pasas, geles, etc.
Yo flipo con la gente, parece que vais de picnic! ya os vale..jajaja Yo si salgo a la mañana segun lo que me diga el entrenador, o bien desayuno o bien lo voy haciendo por el camino..jeje.. Siempre llevo una barrita energetica de chocolate del EROSKI (estan de muerte), por lo que cuesta una caja de 6 solo pillas una barrita de Hero, asi que opto por la económica..osea..Eroski for ever!. Solo como si la ruta es de mas de 2h y alta montaña, osea que si salgo y veo que voy a hacer 4h por ejemplo pues me llevo 1 barrita y una tableta de glucosa o bien una ampolla de glucosa tambien, a las 02:30 me como la barrita y a las 03:30 la ampolla y listo... En el bote llevo un bote de termo (frio/calor) y llevo té al limón con un poco mas de limón del que trae, le echo un poco de azucar y pista, hirviendo si es dia frio y lo mas frio posible si es veranito...el te de la marca POMPADOUR que es un té soluble en agua tanto fria como caliente y con revolver basta, de ese te me tomo un litro durante el día....
Serpal, si tú lo dices estoy convencido de que es cierto, pero luego lees al jodio pájaro éste que está mas loco que uno que yo me sé y te dan ganas de escribir entonces uno se pregunta: Quién es más loco, el loco o el loco que sigue al loco? :mrgreen: y claro, yo que también me considero 1 loco, sí, de éste maravilloso foro pues lo que hago es seguir al loco del crazy bird, ésto es ansí y estoy seguro que si en un mes se pone un título parecido y lo crea el mismo pájaro la gente seguirá escribiendo pues pienso que siguen al pájaro :saltarin Eres grande pájaro y viva el foro. un abrazo a todos.
Para entrenos de max 2:30 h. sólo agua y quizás 1 barrita de almendra molida de isostar. para salidas de 3 horas en adelante aparte de los 2 bidones de agua, 1-2 barritas, gel... en breve pillaré el isostar long energy en polvos, estoy esperando la promo del bidón que llega ahora, jejejeje antes lo tomaba mucho los domingos 1 bidón de éstos y el otro de agua y la verdad me sentaba de cojo... nunca he llevado plátano, ni preparados caseros, ni pan de higo, *****, no sabia ni que existiera, y por otro lado también tengo curiosidad de las jodias barritas del eroski, aqui no tenemos eroski o por lo menos yo nunca lo he visto y es que ya son varios foreros los que hablan maravillas de esa barrita, ya me pica el gusanillo. Un saludo. Por cierto, salgo por la tarde, la mañana está hecha para dormir bajo preescripción médica.
Pues no hago carretera aún... (aunque las ganas son muchas!!!) pero en mtb para salidas cortas trato de comer dos o tres horas antes y solo llevo agua o alguna isotónica en el Hydrapack y uno o dos platanos... en ocaciones me los como hasta terminar la ruta... para salidas largas van un par de barras, uno o dos platanos y bebidas isotonicas. (todo en el compartimento del Hydrapack).
Te quiero tio, es de lo mas bonito que me han dicho por aqui. Se lo enseñere a mi mujer para ver si se le pega algo.
Bueno, os cuento lo que se hace por Valencia,: Se sale a las 8 a las 10 se para en el primer bar, se pide un bocadillo de tortilla de patatas con dos *******, cacahuetes, almendras y aceitunas para picar, de beber cada uno lo suyo (Cerveza, Coca-cola, agua, etc) despues un cafe o similar y media hora después, vuelta a la carretera. Eso si es salir y pasarlo bien (menudas tertúlias en el bar, cuantas batallitas y cuantas mentiras). Un saludo.
Yo normalmente no llevo nada, si son salidas un poquito largas, de 4 horas para arriba, paramos a mitad de camino o un poco después a comer algo con fundamento. Si son salidas y más largas y duras, barritas de eroski (a mi me molan las de coco, jejejeje), algun platano, o algun sandwich de nocilla. De todas maneras, por mucho que lleve normalmente traigo todo de vuelta...
