Hola, a lo largo del tiempo que leo este foro, veo que una de las lesiones más frecuentes en caídas mtberas es fracturación/luxación/lo que sea de la clavícula lo que hace preocuparme bastante a la hora de querer protegerla lo máximo posible, es por ello que pregunto: ¿no hay protectores de clavículas?, que aunque no sean robustas como las rodilleras, por lo menos que amortigüen el golpe y que en vez de surja una fractura simplemente sea una luxación.. Saludos
Hola, el 90% de las roturas de clavícula no vienen motivadas por un impacto directo en la misma. La clavícula es un hueso largo con forma de ese que une el brazo con el esternón. Es un hueso muy frágil. Cuando caemos y ponemos la mano para evitar el golpe, si lo hacemos con el brazo estirado (algo bastante habitual por que inconscientemente queremos mantener la cabeza lo más lejos posible del suel), la rigidez del brazo transmite la fuerza del impacto a la clavícula y esta se parte. Al caer y poner la mano para evitar el golpe deberíamos flexionar el brazo en el momento del impacto para absorver el golpe. Evitando así la rotura de la clavícula
La técnica es lógica pero el ponerlo en practica en una caída es mas difícil porque como dices inconscientemente intentamos alejar la cabeza del suelo lo mas posible.
Ya,ya, es una de esas cosas en la vida que por más que las entiendas y más claras que las tengas, nunca sabes si serás capaz de aplicarlas cuando se haga necesario. Pero bueno, siempre será mejor saberlo que no saberlo ¿no?
Desde que tengo coderas, me he acostumbrado a poner el codo antes que la mano. Y además he comprobado que, lo que sería un golpe seco, al ser la codera exteriormente de plástico, patina, y se amortigua mucho más. No estoy seguro, pero creo que las coderas pueden evitar lesiones de hombro.
y pues también es algo que se practica...yo hace mucho tiempo (ya hace bastante rato) me puse por lo menos un par de veces solo a caer de lado desde la bici en una zona verde de un parque...........y pues me ayudo..ahora rara vez cuando caigo pongo el brazo rigido...y he tenido suerte hasta ahora...
si hay algo que he aprendido a lo largo de los años a sido a caer, ya que he practicado otras disciplinas deportivas, dejemos de lado mi experiencia en este campo no vaya a parecer una fantasmada, con los años he conseguido un acto reflejo de autoproteccion al caer, rodar, transmitir la fuerza al suelo, flexionar etc... como todos los bikers he tenido caidas una mas aparatosas que otras, la mas gorda fue hace un año, por un despiste no cogi suficiente velocidad en un salto de un metro aproximadamente y salte por al manillar al tocar antes la rueda delantera que la trasera, la caida fue para grabarla, vuelta en el aire, ligera extension de brazos, flexion de piernas espera del impacto y por fin caida sobre la parte trasera de mi hombro izquierdo, hasta aqui todo perfecto en teoria al caer sobre la parte trasera del hombro i girar en el aire, por la inercia acabas de un salto de nuevo en pie, efectivamente acabe de pie pero con la clavicula fisurada, ¿ que fallo? muy sencillo una piedra puntiaguda del tamaño de un melon estaba justo en la zona en la que impacte con el hombro, mi propio peso y la inercia hicieron el resto, si la zona de impacto hubiera sido limpia no me hubiera pasado nada, con esto quiero decir que aunque sepas caer el riesgo sigue estando hay, saludos.
Hola Intruso, ¿que tal? Esa posibilidad, evidentemente, existe. Y queda encuadrada dentro de ese 10% restante. Recuerda que en la explicación digo que "...el 90 % de..." Saludetes y... Ala, a lodal al cael.
si es que yo en la primitiva no acierto pero como tenga un 10% de posibilidad de que me falle algo le doy de lleno.
Una cosa es la teoria y otra la practica, yo tengo un amplio historial de lexiones y caidas, y el otro dia en lo mas tonto, me cai de lado y zas la cabeza del radio a hacer puñetas, y es que el cerebro es mas rapido que los musculos y puse la mano sin querer (bueno yo no queria, mi cerebro si). Si os fijais el cuerpo es sabio y antes sacrifica miembros no vitales que dejar que se golpeen los vitales. Por eso el cerebro detecto un golpe en la cabeza y mando a mi brazo anteponerse, y claro este pago las consecuencias.
yo como siempre salgo volando suelo caer o con la cabeza o con el culo jajajajajajja, mejor con el culo x supuesto
