Aunque he usado el buscador en el subforo de medicina deportiva no he encontrado la solución a lo que busco. Resulta que me hago analisita cada 2 o 3 meses y he ido bajando el hematocrito desde mi habitual 47% a un 40% y la verdad es que lo estoy notando en mi rendimiento. Cual es la mejor solución para subir, ampollas de hierro?... alimentación? Un saludo
Vete al medico para que determine si realmente tienes anemia. El hematocrito por si solo no es un parametro suficiente para determinar esto. Tambien hay que tener en cuenta valores como la ferritina, la hemoglobina, etc... ...y si realmente tienes anemia determinar cual es la causa: demasiado entrenamiento, alguna pequeña hemborragia no detectada (ej una ulcera de estomago) o yo que se. Eso ya lo tendra que decidir tu medico. Si es porque te has sobrado entrenando como me paso a mi hace un par de años, a mi me recetaron un suplemento de hierro y de acido folico y control durante esos meses a base de analisis para ir viendo que la cosa se corregia. Bueno tambien me dijeron que no me sobrara tanto con la bici, pero a eso no hice demasiado caso, jeje. (es que para el medico hacer 100 kms en bici significaba una salvajada inhumana, poco mas o menos)
Como te ha dicho serpal, un valor bajo de hematocrito no quiere decir que tengas anemia. Y en el caso de que la tengas que sea el medico el que te recete el medicamento
yo lo que haria era hablar con un medico e esperar de ver los examenes para me certificar de los resultados.. cuidado con los medicamentos e suplementos tomados a ojo... un saludo
A mi me ha salido un hematocrito, con fecha 17 de marzo, de 38%, cuando el mínimo, lo tiene fijado este laboratorio, en 40%. Lo dicho por serpal, la tranferrina y la ferritina estan bien. Bueno, en mi caso, me he comprado un complejo vitamínico normal. Para más detalles, muticentrun. Espero corregir esta falta porque todo lo demás esta en OK. Alimentación y complejo, y a correr.
ahora q habeis sacado el tema, yo tb ando bajo de hematocrito y de hemoglobina en el ultimo analisis, he ido al medico de cabecera y me van a hacer otro analisis. Es normal q por andar mucho te pueda pasar esto?
Yo tomo ampollas de ferroprotina(hierro), con vitamina C en ayunas, y me va muy bien, además entreno mucho y lo necesito, ojo CADA UNO SOMOS UN MUNDO.Recuperate.
Descantando pérdidas por hemorragia, puede ser sobre-entrenamiento, también me puede afectar un medicamento que tomo que se llama metotrexato. Iré al médico después de Semana Santa, haber que dice, pero conociéndolo me dirá que tampoco es tan importante y que no tome nada. Si ocurre lo anterior probaré con las ampollar de hierro y vitaminas sobre todo la C Gracias por todos los comentarios,
Pues viniendo un poco a esto,yo siempre he andado ahí en los límites mínimos con el tema del hierro y la ferritina,alguna vez ya tuve bajón serio,o sea anemia,por descuidar la alimentación,llevo más de 10 años sin comer carne ni pescao...pero en los últimos 3-4 años las analíticas han sido correctas,coincidiendo con las temporadas que más deporte he realizado... Con lo cual en mi caso los bajones se han debido a la alimentación...la dieta vegetariana me va guay pero hay que controlarla...el entrenamiento no parecee afectarme. Y lo curioso,que ahí venía el comentario,es que hace 2 años me encontraba de bajón,no iba pá`rriba sobre todo,sensacciones parecidas a tener anemia,y al hacerme análisis me quedé alucinada...todo bien...pero estaba deshidratada!! La urea por las nubes...solución: una correcta hidratción,aunque fuera forzandome a beber,y en un par de semanas ocmo una rosa... Así que al loro también con este aspecto,no veáis como baja el rendimiento!!
Primeramente someterte a unas analiticas nuevas y que el medico te diga lo que hay que hacer. Supongo que el descanso te vendria bien ademas de tomar suplementos de hierro y alguna que otra cosa mas que es para la anemia llamado Epoprem :-D (esto si no compites en alguna disciplina porque ya conoces a lo que conlleva). Pero bueno que te mejores cuanto antes. un saludo
Oye, lo de deshidratarte me ha dejado preocupado. Para salir, yo, tomo un suplemento vitamínico, y me llevo agua que suelo beber a menudo. ¿Tu cómo lo haces?
Pues lo de la deshidratación no se debía sólo al momento de hacer deporte,si no al resto del tiempo... Desde entonces no llego con agua en el bidón a casa,aunque sea le doy el último trago unos kms antes,así como obligación que me he puesto,y después lo que dicen de los 2l diarios,aunque sea bebiendo medio litro na más llegar a casa de golpe. Y un zumo o aquarius,que siempre entra mejor... No he vuelto a tener problemas. Y por las mañanas también me tomo complemento vitamínico y de minerales,Sùpradin en mi caso,el prospecto dice que te aporta el 50% del hierro...
