Hoy Al Ir A Buscar A Mi Hija Mayor Al Gimnasio,que Hace Gimnasia Ritmica, Le He Preguntado Al Profesor Que Es Licenciado, Que Podia Hacer Para Bajar Pulsaciones Y Encontrarme Mejor Fisicamente, Y Me Ha Comentado Que Si Dispongo De Poco Tiempo Diario Que Me Centre En La Estatica Ya Que La Bicicleta Estatica Es Muy Exigente A Nivel Cardiovascular Y La Bicicleta Normal Es Mas Exigente Con Las Piernas, Que No Haga Caso De Las Pulsaciones Porque Cada Cuerpo Es Un Mundo Y Que Nos Comemos Demasiado La Cabeza Con El Pulsometro, Me Ha Explicado Que Lance Amstron Mejoro Cuando Empezo A Entrenar A Rodillo Con Un Tunel Del Viento Cogiendo Cadencia De Pedalada Cosa Que Con La Bicicleta No Se Coge, Y Que 1 Hora De Estatica 30 De Calentamiento Y 30 Fuerte, 3 Veces Por Semana ,1 Dia De Pesas Y Abdominales, Y Miel Y Chocolate Que Es Lo Mejor Para El Corazon Despues De Esfuerzos Para Recuperar Rapidamente, Lo Provare, Que Opinais?.......
creo que lo unico que voy a probar va a ser lo de la miel y chocolate, lo otro me parece muy cansao. No en serio, parece un buen entrenamiento, ahora falta tener tiempo para hacer todo eso 3 veces a la semana.
Yo opino que escribir en mayusculas la primera letra de cada palabra sera muy guay pero lo llevas claro si quieres que la gente se lo lea. Te lo digo por tu bien saludos
jaja. ya notaba yo algo en el texto. el entreno en estatica es efectivo,aunque mas aburrido. yo tengo una bici de spinning y tengo claro que si puedo pillar la de verdad no me quedo en casa pedaleando.
Claro que lo leera el que quiera pero seguro que le contesta mas gente si lo hace mas entendible porque asi cuesta mas de leer y mucha gente del foro ignora directamente estos mensajes. Saludos
Yo entreno así y me va genial, mejoro cada semana, y por cierto, lo de las mayúsculas pasa por escribir el texto todo con mayusculas, al editar el texto hace la conversión así.
si no te aburres adelante, pero uno de los factores mas importantes en la bicicleta es el contacto con la naturaleza y las relaciones q se establecen con la gente, si entrenas solo en casa te digo q te vas a aburrir como una tapia, y q ademas olvidas otros factores como son la tecnica en monte y esas cosas
Yo, por ejemplo. Además, me parece sorprendente que alguien que ya ha pasado la adolescencia se le ocurra seguir escribiendo así... con "super por style".
que lo de escribir asi no se como me ha salido, porque yo no tengo ni idea,al escribirlo todo era en minusculas pero luego no se que paso
¿Será un virus en el teclado???:mrgreen: :mrgreen: Por cierto, el entrenamiento que te propone este entrenador licenciado parece bueno, pe´ro lo mejor para bajar de pulsaciones, a parte de esto, es hacer séries. saludos
Desde mi humilde punto de vista, para poder bajar de pulsaciones el mejor método es el entrenamiento con pulsómetro y entrenando en los niveles correctos.
Anda que no hay tocapelotas en el foro!!!!!!!!! **** se le habra quedado activado las mayusculas y ni se habra dado cuenta. Si no lo quereis leer pues no lo leais pero no creo que sea para colgarlo en la plaza del pueblo
Perdon no lo sabia Hombre yo se lo he dicho de buenas no creo que lo haya colgado de ningun sitio... Saludos
Cualquier deporte aerobico (bici, natacion, correr) a un ritmo en el que puedas hablar, es decir, entre el 60-70% de tus pulsaciones maximas y de duracion minimo 50 minutos. Yo en un mes y medio he rebajado mis pulsaciones en reposo de 64 a 54, haciendo bici en salidas de 2 a 3 horas 3 veces a la semana. Lo de la estatica pues si pero un poco coñazo, si puedes salir con la bici en llano mucho mejor. Un saludo
Yo tengo rodillo y la verdad si tengo aunque sea una hora, me cojo la bici y me voy a una montaña cercana a mi casa. Rodillo hago si no tengo otro remedio. saludos
las respuestas son todas logicas ya se que es mas divertido ir con la bicicleta, pero si sales en grupo con gente que esta mas fuerte que tu,por que coge la bici mas dias y ademas fisicamente son mejores, mi pregunta es si con la estatica o rodillo se mejora mas que con la bicicleta y pongo un ejemplo, el domingo queme 1600 calorias en una ruta de 3 horas, y con la estatica en una hora 900 calorias, es si el ejemplo de las calorias sirve para el entrenamiento,ya que por la noche es cuando puedo hacer algo, una hora siempre se saca de algun sitio mientras que 2 ya es mas dificil,por eso mi pregunta es para mejorar pulsaciones y forma fisica que es mejor 1 hora de estatica o una hora de bicicleta.gracias
En una estatica cogeras mejor un ritmo constante y llevaras las pulsaciones justas para quemar calorias TEORICAMENTE. Si sales con la bici las pulsaciones variaran mas a no ser que vayas en llano toda la ruta
Hombre, saliendo con la bici adquieres más técnica (y ahora que comenzará el buen tiempo te pondrás moreno ), el entrenamiento con la estática es igual de válido en cuanto al tema de pulsaciones, además parece que le pegas bastante fuerte (900 calorías en una hora es que ibas fuertecillo). Intentando responder tu pregunta, más o menos es parecido el trabajo que realizas en la estática y con la bici cuando sales, pero hay diferencias como las subidas que son dificilmente simulables en la estática. Resumiendo: si puedes entrenar saliendo con la bici, es la mejor opción.
