Pues eso, si alguien me puede aclarar la utilidad de nadar con aletas y ejercicios que se pueden hacer con las mismas, un saludo y gracias
Todo depende de tu estado fisico, momento de la temporada y objetivos. El trabajo de aletas mejora el batido lo que pasa es que en este punto entramos en el debate de cual importante es el batido de pies en la posta de natacion para un triathleta, tanto en gasto de esfuerzo vs ganancia de tiempo; gasto de esfuerzo y tiempo en entrenamiento vs resultados finales en Triathlon y gasto de tiempo/entreno para otra posta. Yo soy nadador puro, este año estoy compitiendo en master y mis entrenamientos son muy diferentes a los que, por ejemplo, pongo en este foro o en mi blog, enfocados al triathlon, porque yo pienso el triathlon como un deporte con tres postas diferentes entrelazadas por el gasto, esfuerzo, etc. no en la suma de tres deportes por lo que opino que cuando se entrena triathlon hay que tener en cuenta las tres postas a la hora de planificar los entrenamientos y la diferente distribucion durante ciclos y mesociclos. Pensando como triathleta creo que no merece la pena entrenar con aletas ya que el esfuerzo que debemos emplear y el desgaste no compensa un mejora en la posta de natacion, el tiempo que podriamos ganar en relacion a la bici o a la carrera se me antoja muy pequeño. Para mejorar 2 minutos en el agua por ejemplo cuando mas o menos tienes un tiempo asentado hay que trabajar mucho y muy duro. Mejorar esos 2 minutos en la bici o en la carrera creo que es mucho mas facil. Yo siempre recomiendo nadar facil y comodo la posta de natacion que no quiere decir lento, por ello mis entrenamientos estan "filtrados" para conseguir una mejora para la posta de manera que podamos mantener un ritmo rapido de la manera mas comoda posible durante la mayor parte del tiempo que dure la natcion. Como nadador te dire que el trabajo con aletas es indispensable para refinar y ganar fuerza y potencia en el batido ya que mas del 30% de una prueba, (salidas, virajes, donde se hace patada submarina mariposa/croll) depende de ello ademas de subir el cuerpo, mejorar el equilibrio y facilitar la propursion, detalles como estos hacen que puedas ganar facilmente de 4 a 5 sgs por ejemplo en un 100. Un ejemplo: Una buena salida con propursion de mariposa submarina hace que salgas a 15 mts de la pared en maximo 6 sg con lo que empiezas el 100/50 fresco de brazos haciendo el primer largo a 10-11 sg maximo. Espero haberte ayudado en tu pregunta
yo como triatleta las uso para trabjar le tecnica. Sobre todo para mantener la horizontalidad y fijarme sobre todo en ejercicios de remada, rolido, etc... pero sin incidir en la batida; haciendo algunos ejercicios adaptados de Total Inmersion. Siempre terminando luego con trabajo sin aletas. He notado mejoria luego en la alineacion horizontal
Para que se te suban los gemelos Se pueden usar de muchas maneras, pero el trabajo de fuerza es de lo más importante. Tambien para sentir más velocidad, para activar las piernas, que los triatletas las solemos llevar de adorno, o para el trabajo de tecnica (aunque aqui hay que tener mucho cuidad con no desvirtuarla en el nado completo) Yo he visto gente con un magnifico batido de piernas malismos con aletas, y viceversa
En natación de competición puede tener muchas utilidades. Miyami hay listado las principales. Ahora en triatlón las utilizo solo para corregir la patada. Pongo siempre aletas cortas para no estressar mucho los musculos. Es una sola utilización pero muy importante porque la mayoria de los triatletas no tienen una patada eficiente. Hace el mismo entreno que sin aletas. Cuidar de que cuando pones aletas tienes mas propulsión, por eso descuenta en la intensidad que pones en la patada. Con aletas patada mas lenta y floja pero mejor calidad. Para trabajar la calida de la patada en triatletas mira el video http://trinatacion.blogspot.com/2007/06/patada-cn-una-banda.html saludo João/Nadarbem
a mi me gusta trabajar con aletas (sin abusar) porque permite obtener una percepción distinta al nado normal, al hacerlo a mayor velocidad. como dicen los foreros para el trabajo de técnica son bastante buenas (permiten mantener la posición con menos esfuerzo) y además permite trabajar la fuerza específica (el batido) yo, las utilizaría siempre y cuando no sea para estresar los maltrechos musculos y tendones, que a estas alturas...
como nadador que soy,(a parte de los consejos de los demas;fuerza,potencia en batidos...),he buscado con ellas en mis entrenos de agua una mayor flexibilidad,sobre todo en tobillos,ya que mi prueba reina era la mariposa y era necesario.PERO,esta flexibilidad que en el agua me ha ido tan bien,en la carrera a pie me esta dando problemas;dolores de tobillos y algun que otro pequeño esguince. mi consejo no es que no las utilices,pero sin abusar. p.d:no todo el mundo sabe utilizar bien las aletas,si eres un novato nadador,o te enseñan la corta patada que hay que hacer con ellas o es mejor no utilizarlas
Yo cuando hacemos aletas en los entrenos la verdad es que voy muy lento y el músculo se me fatiga enseguida, ¿los músculos que se usan y la manera de usarlos es muy distinta a la carrera y la bici o realmente tengo que ponerme mucho las pilas para ganar fuerza? bueno, fuerza sí que tengo que ganar, pero no se si esto es una clara señal
las aletas tb sirven para incrementar el tamaño del armario y el consiguiente cabreo de la parienta. testado 100% ahora en serio, a mí me las recomendaron cuando empecé a nadar (**** ya hace 6 meses!!!) para notar la sensación de deslizar, pero usándolas poco!!! solo para mantenerme recto, entonces hundía los pies un güevo (con el pullboy tb flotan las piernas pero no es cómodo mover los pies)
Bueno chicos muchas gracuias a todoa!!! y perdon por el rettraso pero he estado desconectado unos dias ahora ver si me sirven de algo jajajajaja, el otro dia me comentaron que al nadar serpenteaba mucho (sin aletas) y que con un brazo hacia ola brazada mal lo que me hacia compensar con el otro, me recomnedais algun ejercicio para lña mejora. Grcias
Bien, eso de cruzar los brazos en delante mas conocida en inglés por "center cross line" es un problema muy habitual. Puedes enviarme un video hecho con telefono movil o camara de grabación y te contestaré con mi opinión. Este fin de semana estoy en Madrid para cursos. La tarde de Sabado esta libre para charlar para los interesados, pero salgo mañana para España. Saludos João
