pues eso si conoceis algun producto que se pueda adquirir facilmente y QUE NO SEA PERJUDICIAL PARA LA SALUD ,que te ayude en esos dias de marchas largas y duras que te revientan el cuerpo. tomais algo vosotr@s uno que se va haciendo carrocilla y cada dia me cuesta mas ,juas,juas
Descansar adecuadamente, entrenar mas, estirar a conciencia despues de cada entreno (esta ultima especialmente importante. A ver cuantos sois los que dedicais al menos cuarto de hora cada dia a estirar). De todas formas una cosa has de tener clara: "No pain, no gain"
la verdad es que yo no suelo estirar ,como mucho 5 minutillos pero lo que me ha gustado es lo de " no pain , no gain " ????????? gracias serpal
Mazapán y café... bueno, el café sí es algo perjudicial dependiendo de tu estado de salud. Luego están los Redbull y demás marranás que realmente es casi lo mismo, cafeína y azúcar por un tubo. Y ojo al pulsómetro
El secreto? dieta sana y equilibrada, un buen entrenamiento, estiramientos y masajes, descansar 8 horitas y duchas con agua fria.
Un buen plato de pasta para cenar el dia antes de salir,comer mientras vas en la bici(platanos ,barritas etc), y si quieres algun producto yo te recomendaria aminoacidos ramificados yo los compro en polvo de la marca infisport,puedes probar a ver si te va bien. Pero lo fundamental es comer bien,mucha pasta y comida sana, lo demas son complementos. Un saludo.
Lo que te han dicho por aqui,pero no entiendo porque pones en mayusculas eso de que no sea perjudicial para la salud,me parece que tiene segundas eso,espero equivocarme...porque si son segundas de lo que yo pienso que puede ser no lo veo bien.Un saludo y no te ofendas por mi opinion
No tengas miedo de tomarte "los polvos de la madre Celestina", todos sabemos que estan ahi. Creo que ha llegado el momento de que veas un tema que habia por ahi abierto que se llamaba "Necesito algo pal Veleta".
Eso si que es dopaje Pajaro, jejejje. Ahora en serio, esto tb se utiliza como dopante ya q mejora el riego sanguineo de TODO el cuerpo no solo de la subsodicha. Lo mejor lo que te han dicho, comida sana, equilibrada, entrenar bien y estirar mejor y ya veras iras como una moto !!! Saludos.
Si te tomas una de esas y te adelanta una moto como la de la foto, ese dia te puedo asegurar que entrenas como un campeón. Vamos que si se queda sin gasolina la atravieso como a una aceituna en un Martini. Dios que me estoy poniendo burro, menuda perraja. :wall:wall:wall
Yo el año pasado tuve una epoca un poco baja y el del herbolario me recetó unas ampollas de jalea real para tomar todos los dias con el desayuno y me fueron bastante bien. Y lo del buen plato de pasta el día antes y el platano en ruta para mi fundamental.
***** con la de la moto eso si q sube la moral jeje como para encontrarla en un puerto,empiezas a dar pedales y cuando te das cuenta y miras el cuenta de la bici llevas la cadencia en 2000000 jeje.
Jalea real natural nada de ampollitas,las ampollitas llevan mucha agua,la jalea que yo tomo es una pasta,la venden en los herbolarios..va de cine!!! :mrgreen:
Pajaro, digan lo que digan para mi eres el Rey del foro :rolf:rolf Sobre lo que hablan, aparte de la dieta del cucurucho, el descanso, estirar y todo eso ya por sí es evidente, yo personalmente he notado mejoria cuando salgo a entrenar llevando un bidón de long energy y otro de agua. sin ir mas lejos, antes sólo llevaba agua, cuando hacia etapas largas 3-4h. entresemana siempre tenia que parar, me sentía con hambre o falta de liquido apesar de llevar agua en la cacharra, desde hace unas semanas que estoy con el isostar long energy, no siento la necesidad de parar a comer, estoy bien hidratado y si antes llevaba 2-3 barritas, ahora llevo 1 y veces ni me la como. ayer hice una salida de 3:30 h.y no paré ni comí nada, hoy hice una salida de 4:50 h. y tb sin parada, y sólo me tomé una barrita pues almorzé muy poco ya que salí a entrenar a las 14:30 h. desde que me tomo el long energy me siento mejor, no digo que evita el cansarte cuando pedaleas, pero si que se lleva mucho mejor, por lo menos en mi caso el evitar hacer la parada pertinente y por otro lado las piernas perfectas, nada de calambres etc... un saludo señores.
Importante descansar. Buena dieta. Y planificar la ruta con una buena alimentación y sobretodo una correcta hidratación, como diría una compañera del foro, en cierta ocasión se encontro dehidratada.Entrena y descansa.
El ginseng me ataca a los nervios!!! y no es broma..si me lo tomo voy todo el dia como una moto..jejeje
