como curo mi lesion

El domingo pasado sali a rodar y me empezo a doler la rodilla (solo al forzar no en reposo).Para el miercoles ya no me dolia nada y sali a rodar suabe, pero me volvio el dolor.¿como se curara mas rapido, reposando o rodando muy suabe?.Hay alguna crema para esto?
No he ido a ningun fiseo y espero no tener que hacerlo.

 

donde te duele en la parte de arriba o en la parte de detras.un saludo.

 

Es la rodilla derecha en la parte izquierda de la rotula segun la miras.perdona pero no entiendo mucho de anatomia.

 

...y un poquito tirando para el muslo? Eso es una pequeña tendinitis. Muy tipica en los ciclistas. Hay que abusar menos de desarrollo y llevar mas cadencia.

De momento hielo y/o reflex, calmatel o similar, te lo tomas unos dias con mas calma, y eso, a pedalear con cadencia.

 

Mi compañero de salidas (DARKO) siempre se rie de la trancada que llevo en el desarrollo asi que seguro que es eso.Gracias ya estoy mas tranquilo.
Tengo un lio de 110km este finde podre con ello o me llevo el reflex en vez del agua.......Podria ir a peor?

 

Yo me iria de cenita, lue unos cubatitas y a dormir.
Y al dia siguiente levantarte a las 11.

Descansa un poco.

 

Hace un mes me sucedio lo mismo solo que me dijeron que era una pequeña rotura fibrilar, estuve en reposo y me recetaron una muslera, y ahora estoy saliendo con mucha cadencia aunque todavia parece que al forzar molesta, tomatelo con calma hasta que pase algo de tiempo.

 

Mi opinión personal.

Si ves que en una semana o 10 días de reposo el problema sigue, acude a profesionales: fisio, osteopata y... no descartes ir al médico

He pasado por lo mismo este invierno y me ha tocado estar 3 meses parado y eso que puse las medidas casi desde el principio.

En mi caso particular mucho de la lesión ha tenido que ver con cuestiones posturales y mecánica del pedaleo. No lo descartes, porque es un mal más o menos habitual. Revisa altura del sillín y sobre todo retroceso del mismo y ángulo de los pies en el pedal (suele ser conveniente cierta tendencia de la puntera hacia afuera)

Suerte.

 

Lo que está claro es que no debes forzar, La mejor pomada es el Radiosalil, y no olvides el hielo, eso nunca está de más y si para este finde no puedes salir no fuerces o será peor. Y hazme caso cadencia, cadencia , cadencia, esto es una carrera de fondo no un sprint......

Saludos

 

Ya estoy usando radiosalil.En mi trabajo, fuerzo mucho las piernas y de momento no noto molestias pero se que cojo la bici y me va a doler.Quiza tambien lleve mala regulacion de sillin, pero confieso que soy muy burro con el desarrollo.
La cuestion es que solo empieza a dolerme cuando ando en bici.¿algun consejo sobre regulacion de esta?.lo de mucha cadencia me la apunto.gracias

 

SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE, SUAVE...


Que te mejore. Reposa.:comor2