pues eso me estoy iniciando en esto del btt y no tengo ni idea de que llevar paro no morirme se que algun platano y barritas de esas pero que barritas? alguna marca o alguna que este buena
Llevate lo que te guste, si estás empezando date el gustazo de llevarte cualquier cosa para matar el hambre y que te aporte algo, ya tendrás tiempo para barritas insípidas y pastas de dientes (geles)!!! Y mucha agua!! Por cierto, de q parte eres? Saludos!
Todo depende de lo que hagas. Si estás empezando y haces (de momento) poca cosa con un botellín de agua es más que suficiente. Cuando yo empecé me llevaba eso para los 15/20 km que podía hacer. En cambio este domingo nos metimos 100 Km con tres collados entre pecho y espalda y me comí varias barritas de muesli, 1 gel y 1 tubito de glucosa. Luego hay gente que se hace 10 Km y como ha subido una cuesta de 100 metros ya cree que se va a desmayar y se jala un bocata de jamón nada mas llegar a casa. Así que la pregunta es ¿Que quieres decir con "Estoy empezando"? ¿Cuantas horas/Km haces en cada salida?
Hola, barritas de cereales del carrefour, del mercadona...etc van la mar de bien y están bastante buenas y encima son baratas!!!!!! Saludos
Hombre, desde mi punto de vista, todo depende de los quilometros que hagas en las salidas. Para hacer 30 km no me llevo nada, ahora bien, si tengo que estar toda la mañana encima de la bici, pues no biene nada mal qualquier cosa para comer, como bien dices, platanos o fruta, las barritas pues... seguro que habrá gente que te dirá que esta o aquella, pero eso va a gustos y sobre todo al esfuerzo que tengas que hacer. Bienvenido!!
Entre semana entre 2-3 horas y unos 40-70 kms más o menos. Los fines de semana unos 80-90 kms y unas 4-5 horas (en este caso nos pegamos el atracón en el bar :mrgreen Saludos
pues mira los km no lo se por que no tengo cuenta todavia habre salido unas 5-6 veces ya que solo llevo un par de semanas y suelo hacer una hora y media / dos horas soy de madrid capital
Yo suelo llevar una bebida isotónica. Pesa un poco, pero me la tomo después de la primera hora, a partir de ahí, agua. También intento llevar un plátano, una bolsita de frutos secos y/o fruta deshidratada (pasas, plátano, ciruelas, coco, albaricoque, etc.) eso no pesa nada y alguna barra de cereales con miel, chocolate, etc. De momento no he usado geles ni barritas. Entiendo que son más cómodas por el peso, pero nunca me ha dado por comprarlas. Además, suelen ser caras. Por lo que cuesta una, prefiero mi aquarius, un plátano y unos frutos secos con chocolate. Lo que sí llevo es una cajita con algunas pastillas de glucosa por si me da un pajarón, poder recordar a las piernas el camino de vuelta a casa...No sé si es un placebo, pero el caso es que en alguna ocasión me han ayudado a recuperar un poco. Slds
Agua, más o menos dependiendo si sé que la voy a encontrar en la ruta o no. Alguna pieza de fruta Y barritas del Mercadona en cantidad, que son las que más me gustan. Siempre es preferible llegar a casa y que te sobren barritas y agua, que encontrarte a 20 kms. de casa sin nada y que te dé el pajarón por no haber comido (como ya me ha pasado alguna vez, intento que no se repita).
Sería interesante saber si esas pastillas de glucosa que comentas tienen el efecto "recupera-pájaras" comentado, de ser así me apuntaría a llevarlas en mis salidas, que eso de quedarte "pajarito" :comor2 a 30kms de casa no tiene que sentar nada bien.
Yo me llevo un sandwich ,1 platano ,una cocacola o kas de naranja y por si acaso alguna barrita de las baratas,alguna que otra vez pues no me llevo nada y caen 2 huevos fritos con panzeta o chorizo como va a ser hoy mismo Aparte de esto siempre agua con isostar
Yo suelo llevar agua (2 litros), un platano, una barrita de chocolate y 2 ó 3 de muesli. La hidratacion es lo principal. A veces, si preveo que va a hacer calor, suelo llevar una botella de bebida isotonica (aquarius no, prefiero isostar o powerade azul... mmm... ese si está bueno). ¿Os acordais de cuando eramos pequeños? Podiamos estar todo el dia en la bicicleta, con pantalon de chandal y camiseta de mangas cortas, las zapatillas de lona y no habia problema. Hoy hay que ir vestido especificamente, con bicis con un 10000% mas de tecnologia, ropa especial... A veces me pregunto si no soy un paquete ahora...
Primero, lo más importante que debes llevar en tus salidas es un CASCO 2. Cámara de repuesto y las herramientas necesarias para su cambio 3. Agua, isotónica o derivados (recuerda que el RED BULL no es del todo bueno) 3- bis. Normalmente llevo una barrita energética del tio Hacendado, pero llevo dinero por si paramos a almorzar/merender en un bar. 4. Un minibotiquin por si pasa algo (yo llevo una venda y amoniaco para las picadas de cualquier insecto) 5. Móvil, sobretodo si sales solo 6. Documentación personal, preferiblemente la targeta sanitaria de tu comunidad (en mi caso la SIP) 7.Unas bridas por si necesitas amarrar algo a la bicicleta, por ejemplo que se te caiga la mochilita de debajo del sillín. 8. Un chubasquero, ya que si te empieza a llover...... Y creo que eso es todo amigo. Un saludo desde Gandia.
Compañero, tu tranquilo que para salidas de una hora y media o poco mas no te hace falta llevar nada de comer, con un poco de agua... Seguro que no te mueres. :mrgreen: Otra cosa seria que poco a poco te vayas a mas horas y todo lo que te comentan esta bien: Barritas, geles, bocadillos, fruta... y lo mas importante líquidos. :-D
