900????? como tengamos una climatologia similar a la del año pasado van tener que llamar al ejercito para recojer a gente petada os lo aseguro
Con 900 inscritos ya pueden preparar un trailer :mrgreen: de coche escoba para que quepan todas las bicis.Si es como el año pasado ,siguiendo la misma proporción terminarían 300,si hace un buen día fresquito pon que 500,y si hace calor fuerte, bajaríamos a 300/400 otra vez.Esta marcha,es un reto dificil, muchos van a quedar por el camino y esto hace que sólo terminar sea un triunfo. -17 días-
Gracias Rene, que por cierto hablando de alergias... estuve viendo un reportaje sobre los quesos de cabrales, y las zonas de Cantabria y Asturias, y ahora estan eclosionando todas las gramineas...pufff ESO SI QUE LE TEMO YO... a esas plantitas maravillosas que en el OPEN DE MADRID me hicieron irme a mi casa con 8 km a la espalda solo. Bueno que nos queda menos, que ya hemos echo los deberes como dice Rene, ahora solo a mimar nuestras monturas, frenos nuevos, cubiertas, mochilas preparadas con lo que vamos a llevar, etc. etc... yo a mi Jamis las llevare ya el lunes a ponerla de gala para el gran evento, el resto de los dias usare mi decatlon.
animo a todos dan agua para 6-7 dias.pero nose si para mas,es decir la ruta va a estar fresquita estos dias,pero igual no el dia de la prueba. suerte a todos y ya nos direis a los que nos animaremos el año que viene.
Je, je, je... amigo, no te lo tomes a mal, pero para dar esos consejos no es necesario ser Chris Carmichel...
Perdona super preparador, yo por ejemplo no lo sabía, ya que hay mucho gente que no somos pros como tú, que lo hacemos por aficion y cariño, que entrenamos a saco todos los dias para estar bien los findes y estar a la altura, no te lo tomes a mal, jeje.
Tranquilo, fiera, que no soy ningún pro, soy como tú, un animoso aficionado al que le gustan estos retos (de hecho, de no ser por una comunión estaría en El Soplao). Pero, yendo al grano y sin malos rollos, los consejos del entrenador eran los lógicos, de manual (aunque te lo tomes a mal): a estas citas hay que llegar los más descansado posible. Lo que hagas la última semana no sólo no te aportará nada sino que te va a fatigar, y eso es lo peor que te puede pasar. Yo, en el último fin de semana previo al Soplao me daría una paliza, de fondo. Y a partir de ahí, ya a una semana de la marcha, descansaría. Saldría a rodar, que es bueno, pero menos tiempo, sin palizas, y bajando la intensidad ya que lo que toca entonces es recargar pilas. Comer bien -pasta, por supuesto-, para notar que tu cuerpo recobra energías cada día. Estirar, relajarse, pensar en la cita que os espera, rmentalizarse bien (el coco es clave, es imprescindible ponerte de antemano en un escenario duro, de apretar los dientes) repasar mentalmente su recorrido, mentalizarse para subir sufriendo esos largos y duros puertos... Dedicaría, en esa semana, un par de días a salir en bici como si fuera con mi hijo por el parque. El mover las piernas sin hacer esfuerzo te ayudará a eliminar cualquier resto de ácido láctico y te dejará muy descansado. Qué pena no haber podido ir, sólo pensándolo me da envidia. Ánimo a todos, esperamos vuestras crónicas. Y no te enfades...:mrgreen:
Un triunfo es intentar acabar, los que nos quedemos por el camino, volveremos al año siguiente a rematar la faena. Yo si termino (que va a ser que no), como recompensa me voy a ir a pegar un homenaje a esas bodegas que hay a la salida del boecillo (a la última), que seguro que tu conoces bien, jeje... y si no termino y me retiro, te espero en la meta para darte un aplauso y para invitarte a una jarrys de cerveza cuando entres. Saludos!.
Efectivamente no hay que pegarse la paliza pero tampoco hay que ir excesivamente relajado, yo el martes aria 20 minutos intensos, sin pasar del 85% de la frecuencia cardiaca. El resto de los dias 70% 75% sin pasar, como bien habeis dicho las cosas de manual, pero luego depende de cada persona, hay gente que parar dos dias por ejemplo le viene peor que parar un dia. COMO BIEN HA DICHO ROBER lo mas importante aparte de lo que hayas ejercitado ya, es la CABEZA, si eso funciona acabaremos nuestro reto, que es acabar. PILOTO NOS VEMOS PRONTO AMIGO
Yo os digo lo que hice el año pasado:llegamos a las 5 a cabezon el viernes y estuvimos montando un amigo y yo 2 horitas con alguna subidita a ritmo globero total y os aseguro que funciona para preparar las piernas y ver que la bici esta al 100%
Actitud mental Positiva: no hay que plantearse que uno no va a terminar antes de salir,hay que salir convencido de acabarla aún sabiendo que es muy dificil,desde salida ir comiendo y bebiendo continuamente , guardando fuerzas e ir mentalizado para sufrir y pasar un montón de horas pedalendo.Tienes que llevar esa idea en la cabeza.Si lo haces así ,entrarás en la meta de Cabezón y además de darte un homenaje en Boecillo,te quedará el recuerdo para siempre. Como dice todo el mundo esta marcha es, además de una gran prueba física,sobre todo una prueba de resistencia mental,los límites están muy lejos,cuando el cuerpo esté muy cansado y te pida tumbarte en un prado y tirar la toalla,poder seguir aunque sea despacio,va a depender 100% de la determinación que tengas de acabar. -16 días-
Piloto, estoy con Pedroesp, si ya vamos pensando que no acabamos, para que apuntarse?? Al reves, anda que no se han hecho kms y kms en solitario, con y sin ganas, para andar ahora con esas. ... Cierto es que la sesera no pedalea, pero no hay que dejarla que se rinda, y mucho menos antes de la fecha. ----------- ------------ ------------ Tocayo, bienbenido ------------------ ------------------ ------------------ Pantani, si no vas a pedalear, me han dicho los del vizi, que les hace falta alguien que les prepare la cena, les haga las camas, les prepare la equipacion, les lave y engrase la vizi y todas esas cosas... :burladia:
JEJEJE Que capucho andres ya estuve hablando con despistao y joaquin,me parece a mi que este año no esta el coco para estas pruebas ahora solo quiero salir a rodar tranqui con los amigos que no sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos
+1 A todos los asistentes! valoooooor! solo por ir sois unos valientes! eooooo! como me gustaría hacerla... la terminaria, pero esta ya ni siquiera de noche, al dia siguiente tal vez!
Andrés, intentaré acabar, pero tengo una tendinitis de esas que salen en la rodilla, como poco ... el día 6 me hicieron una resonancia por si tengo algo más y el lunes que viene salgo de dudas porque voy al traumatólogo a que me cuente. Pase lo que pase y tenga lo que tenga, voy a salir claro ... y si estoy bien ... terminaré, pero mi objetivo es salir, no llegar. Y si me retiro será porque esté físicamente hecho una basura, no por un come-come, voy sobradísimo de motivación. la2
Je je tu tocayo esta haciendo kms, en fin bueno espero que a ti Piloto se te pase la tendinitis. Bueno que llueva esta semana pero que a la que tengamos que ir nosotros a ser posible no haya viento y la temperatura sea de unos 17º. Seria cojonudo.
