¿¿que debo comprar lo basico para empezar??

Bueno pues el martes mas o menos me deben entregar la bici nueva y mi pregunta es que es lo necesario para empezar ya que no tengo nada,
necesitaria un casco o no es necesario si no voy a ir por carretera.
un km si me dais opciones lo agradezco
guantes que tipo me recomendais
para pinchazos y mantenimiento que es lo minimo que he de tener, en casa tengo compresor
gafas ¿cuales?
zapatillas: ya me han recomendado las adidas el moro

Me dejo algo imprescindible para tener,
gracias y perdonar por ser tan pesao.

 

Otra cosa que se me olvidaba, me he compardo la bici para hacer ejercicio y ponerme un poco en forma me gustaria hechar un poco de musculo y tal.

he visto en alguna web bebidas energeticas para tomar mientras el ejercicio y despues que se pueden mezclar con creatina y otras para tomar despues y recuperar musculo.

aconsejarme todo lo que podais gracias.

 

El casco lo principal, da igual por donde vayas, luego unos guantes, no sea que te caigas y te quedes las manos hechas un cristo (a un colega de salidas le pasó) para pinchazos yo llevó una cámara nuevas y algunos parches con lo necesario para colocarlos, las zapatillas no es completamente necesario al principio aunque al llevar automaticos tienes mas facilidad de pedalada, es que no se que decirte, tambien depende del presupuesto que tengas yo llevó unas shimano MT31 y unos pedales SHimano 540 y estoy muy contento con ello ademas de que el precio está muy bien, ya por ultimo te diría que te compraras un buen cullotte si vas a estar muchas horas encima de la bici, si vas a empezar con paseitos ligeros por llano, no lo veo imprecindible al principio, ten en cuenta que en equipamiento se va una pasta a lo tonto.

 

Quiero intentar hacer una hora diaria entre semana y los findes depende como me sienta. Lo que necesita es ganar algo de peso y musculo, con lo que estoy pensando es tomar creatina con hidratos de carbono o algo asi.
el presupuesto el que haga falta pero sin que sean cosas de gama alta, solo para empezar luego ya se ira viendo

Gracias solis por la ayuda..

 

-Casco sí ó sí.
-Pantalón con badana
-Zapatillas y guantes.
-Lo demás poco a poco.
-el dopping dejatelo para más adelante, con que comas bien es suficiente.

 

pues yo creo que lo principal es eso
·Casco
·Guantes
·Cullotte con una buena badana (tu culo te lo agradecerá)
·Para arreglar pinchazos (cámara, parches, etc)
·Aceite y grasa
·Zapatillas y pedales automaticos
El resto de cosas las las irás pillando sobre la marcha.

Respecto a lo otro no puedo ayudarte, yo cuando salgo solo tomo barritas de cereales y agua y cuando llego a casa un aquarius fresquito, mas agua y algun picoteo.

 

he estado mirando por el tema de la creatinas y proteinas y a ver si alguien me puede ayudar. Se podrian mezclar las 3 cosas bueno si me explico, tomar el batido de proteinas con la creatina y mientras entreno la bebida energetica.??

http://www.nutrirex.com/index.php?main_page=product_info&products_id=107
http://www.nutrirex.com/index.php?main_page=product_info&products_id=690
http://www.nutrirex.com/index.php?main_page=product_info&products_id=380

Muchas gracias..

 

la creatina te ayuda a recuperarte mas rapidamente los musculos,a parte de ir bastante mas descansado.pero para entrenar una hora yo no me la tomaria,y lo del batido de proteinas no lo veo muy claro,vamos que para entrenar en el gym pues si que te vendria genial pero para entrenar en la bici pues como que no.es mi humilde opinion,quizas tu lo veas de otra manera.un saludo.

 

Hombre yo lo que quiero es engordar y tal y me imagino que eso aunque solo sea para la bici o como complemento alimenticio me ayudara no?? o creeis que al solo hacer bici puede ser dañino.

gracias

 

Para engordar y coger volumen mejor el gym, con la bici coges fondo, piernas pero lo que es volumen...
Por que creo que lo querras sera coger volumen, no engordar, para engordar lo mejor es quedarse en casa con la play y frutos secos...

slds.

 

lo que quiero es pasar un buen rato con la bici y de paso tomando batidos y haciendo ejercicio engordar algo. porque lo que es tirado en casa jugando a la play no me da resultado jajaj

 

Para engordar lo que te hace falta no es una bici.... es un sofá:risa:risa:risa:risa

Yo del tema de proteinas y tal, la verdad es que no se nada, pero para hacer solo una hora con un botellín de agua sola sin mezclar con nada tienes mas que suficiente.

En cuanto al tema del equipamiento, además de la bici, lo imprescindible es el casco y unos guantes. Y por supuesto una cámara de repuesto y un bombín
Lo de zapatos, culote y maillots eso ya viene con el tiempo

 

kit básico para mi es:
casco hasta para pasear por el pueblo
guantes largos o cortos segun gusto y tiempo
culote por que tu cu.. te lo agradecera los primeros dias sobretodo
camelback o bidon o similar o bolsa trasnporte para llevar multisusos con llaves allen y destornillador,camaras de repuesto y bombona de aire

si no quieres gastar mucho vete al decathlon

 

hombre si no quieres tomar el agua sola puedes hecharle un poco de isostar que te aportara los minerales que pierdas en el sudor.......

 

Muchas gracias por todas la opiniones

 

Yo lo de las proteinas y creatina lo dejaría. Lo mejor que puedes hacer es comer mucho y bien.

Aparte si quieres engordar y tomas suplementos para ello y solo haces bicis, lo único que conseguirás es engordar de piernas y de lo demás te quedarás igual!!

Para engordar de todo el cuerpo, lo que tienes que hacer es como ya han dicho por arriba, ir al gym.

Saludos

 

yo aparte de lo q te han dicho me compraria un buen cuenta con pulsometro para controlart mejor que haces en las salidas, lo de los automaticos+zapas hasta que no te veas suelto con la bici no, porq te vas a dar un par o tres de natas el primer dia y hay que estar fuerte psicologicamente para no volver corriendo a los de plataforma, y por supuesto casco hasta para ir por el parking y unos guantes y culotte o bermudas con badana, en el deca los hay bien de precio y ganaras muchisimo en comodidad
por cierto q suert querer engordar, aunk si lo que quieres es coger volumen gym, aunk supongo k si quieres que se te pongan unas piernas campeonas con la bici mejoraran
salu2

 

muchas gracias, es engordar no volumen peso 50 kilos y mido 1.68.
salu2

 

los hay con suerte, yo toda la vida haciendo dieta.. aunk para ti tambien debe ser importante, suerte con tu "dieta"

 

Desde luego la bici para ganar masa muscular pues como el culo (no se si me explico) si quieres ganar masa muscular apuntate al gimnasio y al principio no hace falta q te tomes nada (proteinas,creatina.......) cuando lleves un tiempo si quieres empieza a tomar algo pero ahora no.Creo q estas un poco confundido con el tema de la bici.