endurero globero,paquete endurero...que soy y que practico? divagacion!

Con mi ultima salida me ha vuelto a salir dudas acerca de mi nivel, del tipo de rutas que practico y que me gustan y de como termino al final las rutas.

La ultima ruta en zona centro lo pase algo mal en las bajadas. Bajando la tuberia me sentia algo torpe, no podia sentirme comodo en la bici y a partir de la segunda mitad tuve que detenerme mucho porque el dolor de antebrazos era insoportable. Me dejaron muuuy atras en la bajada y pues me hizo sentirme mal conmigo mismo, porque los amigos con los que fui se que me aguantan....o no? jejeje...espero que si!

Me pregunto si debo seguir practicando rutas asi o es que la falta de practica (por la sierra ultimamente he salido muy poco....poquisimo vamos...unas 3 veces en lo que va del año a hacer rutas endureras).

Pero por otro lado....subidas por pistas, caminos anchos, bajadas por pistas y similares...si hay otra opcion mejor las trato de evitar...porque me aburren, mas si voy solo. Rutas de ir a saco dando pedales, ni hablar, rutas sin bajadas interesantes no me atraen y si hago alguna termino con mal sabor de boca....como si hubiese faltado algo. Una subida por sendero, con un grado de tecnica me divierten muchisimo, las bajadas, cuando no voy tan torpe, las disfruto un monton...aunque siempre me tienen que esperar.

Pero por otro lado, no logro terminar de coger confianza con la bici...un dia bajo medianamente bien, otro dia mal.

He salido con los de la zona centro a hacer remontes y bueno...esperandome de nuevo, pero lo paso muy bien, aprendiendo y viendo como bajan los maquinas. Nunca llegare a bajar como ellos, pero se aprende y mucho.

Y pues eso, me entran las dudas de que **** de bici practico...o si debo hacer otra cosa o mejor irme a pasear por el carril bici.....sera la edad? :-?

Bueno, eso...solo queria desahogarme....si alguno tiene una opinion, sera bienvenida!

Saludos!

P.D. Sera la gripe que me esta bajando los animos....:burladia:

 

Popuser,

Pon una foto de tu yeti please!

salu2

 

EHay un par de fotos en "Mi garage de bicis". Pero ahora que lo veo, solo hay dos fotos mu malas......una de calatayud, que recien la estrenaba y que no es como esta ahora (le falta la pace, rotor y alguna cosa mas) y la otra un poco oscura.....la camara la tengo en casa...luego la subo.

 

Wey, veo en tu futuro un balon y un jersey del Real Madrid o el Barza....

 

ok, pues te suelto la parrafada sin saber si ya llevas tija, o los frenos colocados como comento etc etc...

Para algunos serán chorradas e incluso obviedades pero bueno son cosas que en su momento me ayudaron espero no decir tonterías (se aceptan correcciones)..... ni que decir tiene que yo soy el primer globero y no pretendo dar lecciones magistrales a nadie, ni son la panacea ni nada... eh??? esto es como todo, cuestión de ir probando hasta encontrarse cómodo, lo q me funciona a mi, no tiene pq funcionarte a ti .

- Altura del manillar - Espaciadores - inclinación de la potencia: Si levantas un poco la altura del conjunto colocando los espaciadores por debajo de la potencia, poniendo una con más ángulo, poniendo un manillar más alto, etc etc... consigues que de cara a la bajada se compense un poco el peso que echas hacia delante (posible razón para que te duelan los antebrazos). La anchura tb es importante, yo llevo 66 en la 6.6, 68 en la canyon y 61 en la spider (aunq muchos ahora llevan 68 e incluso 71 para rutear :?)

- Grosor de los puños: tengo varios en casa que no uso pq son muy gruesos y me dolían las manos con ellos (posible razón para que te duelan los antebrazos)

- Frenos: separación, cuanto más hacia dentro del manillar más palanca haces y menos te cansas, yo freno con un dedo. Inclinación, muy vertical para xc pq vas en llano casi todo el rato y las bajadas son algo secundarias, para bajar yo llevo las manetas más paralelas al suelo (para q te hagas una idea), es decir, levantadas, compensas la inclinación de la bajada y no cargas tanto los brazos. Un truquillo que uso es aflojar un poquito el tornillo inferior de cada maneta... ante posibles caídas se mueven evitando q se rompan/doblen y aparte me permite moverlos, antes de las bajadas muy tochas, levantándolas. Juego de las manetas, cuanto más cerca del manillar lleves las manetas menos te cansas, aquí es cuestión de gustos, hay gente q prefiere q con el más mínimo roce de freno ...frene (valga la redundancia), yo prefiero llevar el delantero con más juego para dosificar y el trasero más seco (ruedecitas de los avid), pero ya te digo q es cuestión de gustos, pero cuánto más cerca del manillar menos fuerzas la mano. Frenadas: intenta soltar más el delantero, al frenar con el delantero echas el peso hacia delante, se hunde la horquilla, funciona peor, y cargas más los brazos... lo mismo con el trasero cuando pasas por un bache/piedras, en ese momento intenta soltar para q la suspensión funcione mejor...

- Tija: la bajas antes de iniciar una bajada? tienes una tija maverick o similar? en cualq caso con tija pija o tirando de cierre, te aconsejo q bajes el sillín, al principio te sentirás raro (como le pasó a juanqui) pero luego notas que aumentas el control sobre la bici, te permite moverte con más facilidad...

Se me ocurren mil cosas, pero creo que me saldría un buen ladrillo , casi todo lo q t he dicho va orientado a descargar un poco los brazos q dices q te duelen bajando (aún con todo eso a mi tb hay momentos en los q m duelen jejeje). Lo dicho espero no haber dicho ninguna chorrada :? y si en algo me he equivocado... me decís

salu2

 

si te tenemos que esperar abajo, te esperamos, si tu nos tienes que esperar arriba, pues nos esperas, y si te duelen los brazos en las bajadas... pues te aguantas:burladia: mirate que dice alex, a veces mover un pelin las manetas hace cambiar muchisimo la posicion y el esfuerzo


pero esto como escusa no vale... asi que a la proxima tambien vienes

 

Pues a mi me sucede algo parecido que a popuser , pero lo mio son en las subidas , mi capacidad pulmonar creo que es nula y el fondo, pfff ese no lo he visto jamas , que me ocurre, pues que cuando em pezamos a subir , todo dios se me va y al rato me tienen que esperar y se que entre mis colegas hay alguno que no le hace gracia , yo cuando veo que el corazon se me va a salir del sitio , no me lo pienso , me bajo y a empujar ,pero me siento fatal cuando veo que todos me esperan , lo paso realmente mal
Pero cuando empezamos a bajr es al reves , me tienen que dejar primero , para no ir atropellando a todos y al final tengo que esperarlos yo a ellos , a mi me la sopla esperar y si hay que esperar 5 minutos , ni siquiera lo pienso , algunas veces incluso me abandonan , me ven bajar por algun sitio raro , se me quedan mirando y me dicen ; tu estas chalao y van por otro camino , el problema , es que voy a pillarme una doble y tiene 2 puntos , uno , es que pesara mas y subire aun peor y dos que con doble , ire mas a saco bajando
He llegado a pensar en salir yo solo , pero solo me aburro y al final dejaria de salir , pues eso aqui divagando , divagando..................................

 

Hola Popuser!
Si consuela yo estoy en el mismo caso, hay dias que estoy mas fino que otros, dias que no estoy fino pero me sale un filigrana, me animo y me cambia el dia. Veo que los compañeros con los que voy como tiran, progresan un monton y me quedo atras:

Mis armas para animarme son:
- Mis compañeros corren mas: ... Y???? No se enfadan, ¿verdad? Son unos tios cojonudos... Pese a que cada dia noto que mejoro, lo que no voy a hacer ir por encima de mis posibilidades, el precio es caro: caida, rotura, BAJA LABORAL...

- Me comparo con mis compañeros y evolucionan mucho mas ....
YO: edad 40, dias de entreno: La salida del sabado y si no sale nada, sino pasan 2 semanas.
ELLOS: De 20 a 35 años. Dias de entreno: 3 dias a la semana.... Conclusion: Milagros a Lourdes, siempre evolucionaras mucho mas lento, tambien aplicable al dolor de cuerpo, tecnicas aparte.

- Inseguridad: Aqui la tengo clara, si la bajada no me llama, yo no voy y si me llama flojo pero no lo veo claro, tampoco voy. Viendola varios dias se que al final me llamara. Esto solo se va con practica, no sobrevalorarte y buenas experiencias.

Resumiendo:
- Dia a dia mejoras, sino cosas que hace 6 meses eran inviables, hoy no las verias faciles.
- Fijate en tu evolucion personal y no en la de tus compañeros, cada uno tiene su ritmo, y es directamente proporcional al numero de salidas. Aprende de ellos, pero, mira todo el contexto antes de poder comparar, se realista y mira todos los puntos y que necesitarias para ir como ellos, y si no puedes consguirlo, ya estas bien como estas!
- Alex te ha dado unos consejos dignos de manual, casi seguro que siendo algo tan concreto viene por ahi. Ademas entrena en casa para hacer las muñecas y antebrazos fuertes mientras ves la tele... briconsejo:
Coge una botella de litro, la llenas un cuarto de agua con agua. Le atas un cordon de 1,5 metros al cuello y el otro extremo del cordon lo atas al centro de un trozo de palo de escoba de 30cm. (y le pone puños de bici si quieres) y venga, a ver el diario de Patricia dando vueltas al palo con las dos manos (como dando gas a la moto) enrrollando y desenrrollando el cordon, que suba la botella hasta arriba y baje hasta el suelo... Cuando veas que se te queda corta, le pones mas agua a la botella. Y despues lo mismo con los brazos extendidos. A mi me fue de coña y ahora raramente me duelen y eso que ahora no lo practico!

Yo no se si lo soy, pero me siento endurero!
Mucha suerte y diviertete, es lo mas importante... el resto viene solo.
Saludos,
Pepo.

 

Quita, quita...del barça paisano mio....bueno...del madrid puede que para limpiar la cocina...:mrgreen:

 

Antes que responder o decir otra cosa...gracias!

Mas globero que yo muy pocos hay.....asi que menos modestias....

Llevo dos espaciadores debajo de la potencia, no recuerdo el "ancho" de cada uno de ellos, pero uno mas estrecho que otro. Lo mirare y medire a ver que dato me da.

Potencia, si mal no recuerdo...llevo una de 90 de largo y sin inclinacion....pero lo comprobare.

Manillar, la verdad, no llevo uno de enduro. Dicho de tal manera que uno de enduro como los que veo por aqui. Medire el ancho y la altura, que tampoco es muy alto....de hecho ya varios por alli me dicen que es de XC....:mrgreen:

Los puños que llevo ahora son los yeti lock on...algo desgastados ya, pero solo de los extremos....son buenos estos puños? en relacion a lo que tu defines como muy gruesos...estos son mas o menos? o iguales?

Esto si me lo habias explicado antes, pero no se porque, nunca lo he intentado....creo que ya es hora...digo....peor que ahora no creo que este....o si? jeje. A mi me gusta que al minimo tacto sienta la frenada, no se si sea posible eso teniendo mas cerca las manetas. Ademas, tengo las manos pequeñas...siempre he pensado que llevo las manetas muy lejos del manillar para mi tamaño de manos.

Ufff...esto ta mu complicao...tengo muchas dudas ahora acerca de la tecnica de frenado...como y cuando frenar....es decir....dependiendo de la situacion o la zona....como y cuando deberia frenar uno...tanto para no pasarse de frenada, como para pasar mejor la zona tecnica como para no "bloquear" algun elemento de la bici de su trabajo...como dices tu....horquilla y amortiguador.

No llevo tija pija, pero siempre la bajo al iniciar un descenso. En un principio no me senti raro y ahora casi la bajo por obligacion si la bajada es muy chunga (al menos chunga para mi)....En bajadas que no son tan tecnicas, prefiero mantenerla arriba...ya que si son son tan tecnicas, puedo echar el culo bastente atras y ponerme detras del sillin sin mucho problema para poder luego regresar a otra posicion mas llevadera para continuar la bajada.

Siempre son todas bien recibidas.....ahora entiendo lo de laa fotos....esta tarde saldre a dar un rulo globero para soltar piernas y le hare fotos a detalle de los elementos que me has mencionado.

Como ves....muy globero si que soy...que no se ni lo que tengo de medidas de eso....asi que pondre las fotikis a ver que me decis.

Yo creo que me ayudara mucho esto, porque la ultima vez que coincidimos cre o que fue cuando fuimos con isma a lo del peñon del aguila o como se llame, pues alli alexandros me recomendo trabajar en el gym un poco el tronco superior...porque ese dia me dolia ademas de los antebrazos, los hombros y la espalda y acabe muy molido....lo he trabajao un poco, pero me siguen doliendo los antebrazos...pero no el resto....algo habre hecho bien digo yo.....

Mil gracias!!

 

jajaja....vale, vale....veo que no ha colado.....:rabbit

es que en la zona de piedras os veia a ti y a miriam....luego entrando al "bosque" os perdi de vista en segundos....cabronazos....si hasta pense que me habia perdido y todo!

Pero eso no quita que disfrute igual de bien de la compañia......

 

Tio...si a un compi tuyo no le hace gracia...dile lo que le dije yo a un amiguete...que tuvo que esperar 40 min. al ultimo en una subida:

"haber bajado y subido varias veces para hacer series...no te gusta tanto subir?" jejeje.

yo con eso no llevo ningun problema....mi nivel fisico ahora no es ni de pro, pero tampoco ando tan mal...pero he aprendido a "compartir" ruta...disfrutando de la subida...a veces me adelanto un poco, pero luego me espero y hago compañia...pero sin ningun problema...eso ya es de cada quien....vamos...con las de rutas que me han esperado a mi subiendo y un monton...para no esperar luego yo....

y pillate la doble ya.....:mrgreen:

Saludos!

 

Bueno para no monopolizar el post luego te contesto por MP jejeje

Ah los odi yeti lock on para mi son perfectos.. son los q uso o he usado en varias de mis bicis.

salu2

 

Te entiendo perfectamente...a veces pienso...*****...que **** hago yo aqui bajando esto?? otros...dentro de mi nivel claro....que al llegar abajo llego con una sonrisa de oreja a oreja....pero si...a veces pienso que cada vez me voy quedando mas atras y lo que pasa es que a veces se proponen rutas muy chungas y si no sales....pues no puedes ir...y te vas quedando mas atras.

Eso si....lo primero y no me canso....los tios con los que salgo son cojonudos....digo...pa aguantarme a mi.....jajaja....mucha paciencia hay que tener.

Donde esta esa Lourdes? :mrgreen:

yo tengo 33...pero en mi grupo de salida hay de todo un poco...mayores y menores...y no veas como van unos mayores...****....pero eso si...salen mucho mas que yo.

A eso le llamo yo mas que inseguridad...prudencia....aunque tambien tengo mi grado de desconfianza que si tengo mal dia me frena mas.

Vaya pedazo de briconsejo...creeme que lo intentare....

Muchas gracias!!

 

Por mi no hay problema....asi se comparte con el resto....

 

+1

 

Ya en serio. Como te han dicho, esto de la bici (y mas en el Enduro, creo) es para divertirse y pasar el rato con los amigos, deshacerte de tus presiones y demas.

Lo principal es que lo disfrutes, rueda a tu ritmo.

Si tus amigos no se quejan, DE POCA MADRE!!! Has encontrado la gente adecuada para salir al monte.

Si se quejan, bueno, buscate otros que se entiendan mejor contigo. Y si no encuentras a nadie, no te agüites! Sal al monte a rodar a tu ritmo!

Sigue los consejos que ya te han dado... Pero si no mejoras, o no te va ir mas duro; no te calientes. No hay vergüenza en ello.

Todos tenemos diferentes capacidades y situaciones fuera de la bici que contribuyen a que uno ruede como rueda. Lesionarse para muchos de nosotros no es una opcion, pues podriamos perder el trabajo, espantar a tu Señora o hijos... por no mencionar que lastimarse sale en un ojo de la cara, la recuperacion es miserable y pierdes aun mas tiempo sobre la bici.

Usted no diga frio hasta no ver pingüinos....

 

Bueno, en primer lugar lo que tienes que tener en cuenta es que la bici es para pasárselo bien, no para agobiarse ni para plantearse cuestiones existenciales. Yo, personalmente, siempre he necesitado tener una pasión en mi vida; antes era la escalada y ahora es la bici. Y, además de salir a montar, lo que más me motiva es mejorar, tanto física como técnicamente.

Te han dado consejos muy importantes en cuanto a la bici, aunque yo añadiría que, además de un manillar más ancho, te iría bien una potencia más corta (siempre que la talla de tu bici te lo permita) de hasta 6 o 5 cms.

Y, tras muchas caidas y después de haberme leido el libro de "Técnicas Maestras del MTB", te voy a dar, con toda humildad, tres consejos.

1.- Mira siempre hacia delante, hacia donde vas, y no justo delante de la rueda delantera. Parece una tontería pero para mi es el mejor consejo que se puede dar.

2.- Ve relajado, amortiguando con todo el cuerpo, y siempre que bajes hazlo de pie (aunque roces el sillín con el culo, que el peso esté en los pies, para que el centro de gravedad esté bajo)

3.- Si dudas, no lo hagas. Haz algo sólo cuando confíes en ti.

Hale, espero que te sirvan de algo estos consejos que yo aún sigo aplicándome a mi mismo.

Un saludo.

 

A parte de todo eso que te han contado (magnífico), hay que decir si desde fin de año sólo has hecho contadas salidas... (ya estamos a finales de mayo) con lo que la "confianza" o la "práctica" se pierde un poco.

Yo he tenido un parón de 4 meses y ahora al volver he notado claramente que ya no afronto con la misma confianza que antes (que ya tenía poca :roll: ). Sólo es cuestión de repetir algunas rutas o bajadas de nivel similar para volver a desenvolverte y soltarte.

Yo también termino con los bazos y manos muy cargadas por excesiva rígidez a causa de la poca confianza que tengo. Sólo llevo tres salidas.

Será cuestión de ir a Vallnord y despertarme si o si :qmeparto:

 

Grandes consejos...:alabando:alabando

Juer, pero es que no pense que tanto me fuera a afectar no salir tan a menudo...esta ultima salida parecia que no habia bajado en la vida.....

A que te refieres con excesiva rigidez? de la bici o del cuerpo? Porque creo que por desconfianza me pase a mi lo segundo...