hola, practicais spinning para mejorar forma fisica , para las salidas en btt. Estoy pensando en comprar bici estatica o bien de spinning para casa , que me aconsejais, gracias. J.:rolf
Hombre lo del gimnasio es una opción, aunque no la comparto por varios motivos. Si eres de pueblo -como creo que es tu caso- no siempre los tienes cerca. Segundo, tienes que adecuarte a sus horarios. Tercero, por el importe de 5 0 6 cuotas tienes pagada una bici mínimamente decente. Cuarto, puedes hacer spinning cuando tu quieras o cuando llueva o haga mal tiempo. Eso sí, por ponerle algo positivo al gimnasio... las chatis que allí esten pueden motivarte algo más... Yo tb ando detrás de una bici de spinning. Me mata que haga mal tiempo y no pueda salir... Te recomiendo una página web con buenos precios (te la llevan a casa incluso) Son de Cornellà. www.bikestocks.com Un saludo!
lo mejor es ir al monte y hacer series de subidas alternando con otro dia de pisteo. Ya veras como te pones.
Yo voy a classes de spinning entre otras clases en un gimnasio de donde yo vivo y es verdad que tienes que adaptarte a sus horarios y tal, pero las clases son la leche, te partes el culo, hay luces de discoteca y mucho mas!!! a mas a mas los profes ya te preparan la clase, y es mucho mas diversa en cuanto a subidas y bajadas de ritmo que las que puedes hacer en casa. Se notan las clases en la mtb, vas menos ahogado (si es que te ahogas, no es mi caso) y entrenas mas, lo que significa que tiras mas, sobretodo en subida. Espero ser de ayuda y perdon por el ladrillo.
mi opinion es que si tienes un gimnasio cerca en el que den spinning, te apuntes y vayas a el. En casa creo que es mas aburrido, estas solo, no te jalea (anima) nadieamki me dejaron una despues de hacerlo en el gimnasio y casi ni la toqué
Estoy de acuerdo. A mí me van menos los sitios en plan "discoteca", con chupitos de Acuarius y todo esto....aunque como ejercicio para sudar y acompasar respiración y pedalada a un ritmo, están bien. Al final, depende de "lo que le des a la rosca" (las bicis con numeritos tampoco me gustan, porque dependen mucho de cómo estén reguladas). Ahora voy a un sitio donde hay un grupo de bikers, y se da una clase que desde luego, sí que vale. Se tira mucho sentado con alta resistencia, se hacen series de potencia,...es más competición y menos aerobic. Lo he notado mucho a la hora de rodar "redondo". Pero siempre que te lo tomes como un entrenamiento para la bici. Pero ahora que llega el buen tiempo, es mejor la bici (evidentemente). Hacerlo en casa, es difícil por fuerza de voluntad necesaria y porque uno se regula y exige peor estando solo (a menos que seas un pro). Un saludo.
Yo tambien practico spinining y me encanta pero,cuando estoy en casa por que hace mal tiempo pongo el rodillo y...me muero, ni pelis, ni musica ,es un coñazo,lo mejor es que vayas al gim o te pongas el chubasquero y al calle.
Yo soy monitor y tengo un rodillo tambien en casa,y ten por seguro que al final lo que va a coger es polvo.Las clases si hacen mucho,yo tengo unos alumnos que ya me dijeron que lo notaron(les doy bastante caña)pero ahora que llega el buen tiempo,saca provecho a los dias mas largos y sal al monte o a la carretera.Es mi consejo,el dinero que gastes en esa bici se quedara en un rincon al final de la temporada y te arrepentiras de haberlo gastado,ademas en el gimnasio encontraras gente con la que saldras seguro a montar fuera de alli. Saludos
yo estube un año haciendo espinning (un saludo por si hay alguien que haga spinning en piscinas la garriga) y va muy bien pero al ser padre me quede sin tiempo para ir y entonces me compre una estatica y cada dia ago en casa, por supuesto que no es lo mismo peor bueno mas vale eso que nada
Hola? ¿Donde están los que, cuando sale un post sobre spinning, salen a sangre y fuego diciendo que no sirve de nada y que lo único válido (a parte de la flaca) es el rodillo? Ya tardan! (A mi, personalmente, no solo me ayuda a mejorar si no que me vuelve loco!) Salud!
A mi el spinning me encanta! hago dos veces por semana y porque no puedo más...y si mejoré en la bici...pues yo creo que si...por lo menos fondo nunca me falta....
El spining esta muy bien, no para reemplazar a la bici, sino mas bien para hacer ejercicio cardiovascular es decir subir pulsaciones y mantenerlas combinar subidas de ritmo y fuerza de esa manera lo que obtienes es una mayor capacidad de recuperación. Eso si cuanto mejores tu rendimiento en la btt dependerá de lo que le des al tornillo y el esfuerzo que hagas en ñlas clases. Este tipo de entrenamiento es complementario al volumen de kilometros y tampoco vendría mal hacer ejercicios de pesas para las piernas así se ganaría aún mas fuerza. Los pros no solo hacen kilometros, sino que lo complementan con pesas y ejercicio cardiovascular.
Y alguien sabe cuantas clases más o menos habría que hacer por semana??? Yo ahora estoy básicamente haciendo ejercicio cardiovascular y cuidándome la dieta y ya he notado que voy mejor en la bici y lo del spinning lo he probado pero necesito decidirme el horario que elijo a ver si sigo. Querría combinar el spinning con el trabajo de pesas y el cardiovascular en la cinta de correr y las salidillas en btt cuando puedo con los amigos, a ver si me echáis un cable para diseñar los entrenos. Saludos.
El ejercicio de pesas y el spinning no es muy compatible en este caso yo haria poco de pesas solo para mantener o fibrar pero no hagas musculacion cuando yo iba a spinning uno de la sala de pesas que estaba como un armario empotrao se paso a spinning y le costo un huevo las primeras clases por tener tanta masa muscular, hay que combinar un poco la masa muscular con la resistencia
El ejercicio de levantar pesas es diferente al cardio... ya que el primero lo que hace es que las paredes del corazón se hagan mas gruesas y el segundo, osea el cardio, hace que las cavidades sean mayores así puede bombear mas sangre con oxigeno... Por eso las pesas han de ser un complemento y no para ponerte como un armario empotrado! que entiendo no es la finalidad de las pesas. Sino mas bien es para gana masa muscular. Aqui un estracto de un articulo...
