Hola, tengo 16 años y nunca he competido salgo de 2 a 4 veces por semana pero ahora sin los estudios voy a tener mas tiempo, osease que dispongo de casi todos los dias pero tampoco es cuestion de incharse (como vosotros veais a mi me gustaria pues de 4 a 6 veces por semana) , y me gustaria que me dijerais un buen entrenamiento para este verano y el mes de julio tambien puedo disponer de spinning para el entrenamiento. por cierto: si me federo en que categoria deveria hacerlo (en julio tengo 17)?? cuanto me costaria?
Cuando aprenderemos que no existe una receta magica que diga. Si haces esto vas como un tiro. Uno de los principios del entrenamiento deportivo es la individualidad. Cada persona es un mundo y lo que para otro pueda ser un entreno brutal para ti puede no valer. Si quieres competir en serio, invierte algo de dinero en un entrenador que te lleve. A la larga lo agradeceras. Lo de federarse, podras encontrar toda la información en la web de la federación de tu provincia ya que para cada provincia varian los precios. Lo unico que a estas alturas de año igual no te compensa mucho. Las licencias duran de enero a diciembre del año en curso.
No busco una receta "magica" lo unico que quiero es mas o menos un entrenamiento general, como comprenderas tengo 16 y me cuesta comprar unas cubiertas, no se lo que cuesta un entrenador pero seguro que no estoy para eso, en serio si querria competir pero para eso tambien hace falta bastantes dineros, pero muchas gracias serpal.
yo tengo tu edad y compito en XC, intenta salir mas o menos lo que puedas sin apretarte nunca demas y solo cogiendo poco a poco forma sin querer conseguir en un mes lo que no allas cojido antes, los dias ke salgas depende de como te encuentres y si puedes haz un dia a la semana mas tiempo que los demas pero sin apretar, como dice serpal es dificil dar con el entrenamiento sin conocer el deportista .
te voy a dar un gran regalo entreno para un mes: http://www.btt.com.ar/entrenamiento/29dias.shtml y entrnamiento para toda una temporada http://www.foromtb.com/showthread.php?t=25218 ojo con lo q haces, esto es solo para informarte como hacerlo, todo dependera de tu nivel, tiempo, edad, fisico ...
Como dice serpal no hay ningun metodo milagroso, pero mira en estas dos paginas que por lo menos te valdran para planificarte los dias y las salidas un poco mas. Y ante todo disfruta de la bici. www.cuantoentrenas.com www.mountainbike.com En esta ultima tienes un apartado que se llama en forma en 9 semanas que puede resultarte muy interesante. Un saludo.:walkman
Y, por favor, entre salida y salida saca algo de tiempo para estudiar lengua española y, así, no cometer las faltas de ortografía que comete Carlos. Un poco de respeto por la lengua común.
si te quieres federar para el año que viene (que te combiene mas) tendrias que federarte en la categoria de junior
PIRINEOS, ten tu un poco de respeto por Carlos al igual que el lo tendra por la lengua española... lo de Carlos es un consejo, lo que tu dices suena a mofa...
