hola buenas , no se si esto es normal, corriendo puedo ir a 150 -160 pulsaciones y voy bien mas o menos puedo hablar y no voy muy cansado , pero cuando voy en bici me cuesta subir mucho las pulsaciones y cuando ya voy a 150, voy reventado y no puedo ni hablar lo maximo que he llegado en bici 160 y corriendo 192 .es esto normal? os pasa a vosotros ?,venga gracias . un saludo
haber es normal que corriendo se tenga mas que en bici pero una cosa a 150 en bici que vayas a tope eso no lo veo normal si tu maximo a pie son 192 ,mi ppm max se supone que son 185 (que no creo que sea) yo me he puesto a 190 corriendo y en bici en 175 supongo que si tu estas en 150 a lo mejor tendra que ver la forma fisica de cada no.
El por que pasa eso es sencillo, como dice home de ferro nadando son mas bajas aun. Nadando estas en posicion horizontal lo que facilita el bombeo de la sangre. Cuando vas en bici la posicion no es completamente vertical si no que el cuerpo esta ligeramente inclinado, por eso son un poco mayores que nadando. Pero cuando vas corriendo, la posicion es vertical completamente lo que dificulta el regreso y bombeo de la sangre, de ahi que se necesiten mas sistoles.
Si quieres ver más de 180 en la bici ponte a subir un puerto un día que tengas ganas y ya verás, jejejeej. A mí nadando se me suben un poco más que en bici, pero a lo mejor es porque llevo más años nadando y (según leí a Alix) cuando tienes más técnica de natación te puedes "exprimir" más. Y corriendo, depende del día, pero normalmente se me disparan incluso más de lo normal, claro que correr es lo que menos tiempo llevo haciendo. Saludos!
Las pulsaciones en bici en comparacion con la carrera serian unas 10 menos, o sea que si vas a 150 en bici si fueras en carrera irias a 160. Es una equivalencia, no exacta pero bastante buena para entrenar.
lo mas seguro que sea que hace poco que voy en bici, solo 5 salidas, y las sensaciones aun son muy nuevas para mi,supongo que es cuestion de tiempo,muchas gracias a todos. saludos.
Un compañero me explicó que el RIEGO tiene muchas funciones, además de llevar el alimento a los musculos, oxigeno y llevarse el CO2, ácido y agua, también actua como radiador. En bicicleta, al tener contacto con aire en movimiento tambiés se nota que no es necesario bombear tanto para la función de "radiador", la prueba está que donde suben las pulsaciones es en bici en las cuestas, cuando te empiezas a asfixiar. Con esto no quiero decir que nosté d'acuerdo en los comentarios sabios de porai. Otro dato, es que en natación tampoco hay problemas de temperatura, y también ayuda a tener menos pulso. Un caso. En invierno, puedo correr a un ritmo de 4'15" a 145-150 pulsaciones, mientras que a partir de Julio, a ese ritmo te pueden subir las pulsaciones de 160 tranquilamente
Y otra de las razones es que en bici casi todo el esfuerzo lo haces con el cuadriceps mientras el resto del cuerpo está quieto. En cambio corriendo se mueven prácticamente todos los músculos del cuerpo. Ya sé que nadando también se mueven prácticamente todos por eso supongo que todos tenemos parte de razón, la posición más erguida o tumbada, lo refrigerada que llevemos la máquina...
Esta última es la respuesta que más se aproxima a lo que yo había oído. Corriendo se activan más grupos musculares que en bici. Y nadando, más todavía (de hecho es el más completo de los tres deportes).
Hay un poco de verdad en todas las respuestas... aunque yo creo que la diferencia tan grande de pulsaciones que tienes en cada una de las disciplinas, puede ser debido a una falta de condición física en bici. Seguramente cuando en bici vas a 150ppm (con sensación máxima), esta se debe a un quemazón de piernas, más que a que tu corazón y pulmones no pueden dar más de si?? Cuando logres acostumbrar tus piernas a la nueva disciplina te permitiran subir más de pulsaciones.
yo también creo lo que tuzoltó, pues los ciclistas profesionales suben las pulsaciones hasta donde quieran. de hecho yo voy a 184 rpm en carrera a pie, pero en ciclismo voy a unas 170 rpm, y en parte es porque las piernas no me dejan ir a más.
completamente normal, ademas si solo llevas 5 salidas es normal que lo que no te valla son las piernas y que de caja estes de pm. a mi me pasa justo lo contrario, levantar un poco las rodillas y el aparatito a pitar como un loco.
