Como ADELGAZAR 10 KILOS en 45 días. Hagan apuestas.

Vaya, el tema del aceite. Ese también en muy importante. Es importante controlar la cantidad de aceite que se toma, por muy de oliva virgen que sea, sigue siendo grasa en estado puro (sí, más sana que la manteca, pero grasa), y sigue teniendo 9 kcal cada gramito. Una ensalada grandecita, aderezada más bien escasa de aceite, se lleva unas dos cucharadas soperas, que a 15 g cada una, dan 270 kcal, de nuevo en una forma que no sacia en absoluto (aunque da mucho sabor, eso hay que admitirlo). Vamos, que te comes una ensalada pensando que es algo light, y si te descuidas, con la cantidad de aceite que le echa la gente, al final te engorda más la ensalada que el chuletón.

Jalll, no te extrañe el tema de los gordos en el ciclismo, este deporte se presta mucho a ser practicado por gente sobrada de kilos, ya que las articulaciones se castigan incluso menos que andando. Con esa idea me compré la bici, aunque aún no la he podido usar mucho. Yo iba muy bien con el peso, entre la alimentación controlada y el deporte (antes corría), pero llevo 4 años obligado a hacer vida sedentaria por diversos problemas de salud que no vienen al caso (casi ni andar he podido durante un año y pico), y de los 97 kg a los que llegué a bajar, ahora he subido a la escalofriante cifra de 124 kg. Nos encomendaremos Santa Biela y a San Zapato, a ver si salimos del hoyo...

Saludos.

 

si es que es una condena de por vida.... animo a boogs venga majete a ver q tal te va
logan espero que ya los hayas superado esos problemas de salud, y que te vaya todo bien, que con unos kgs menos se nota uno mucho mejor
salu2

 

animo a todos los ke teneis problemas IMPORTANTES de peso, hay ke ser muy serio y responsable el tener ke dejar de comer lo ke te gusta por salud, otra cosa es mi caso ke dejo de comer cosas dulces o caprichos para afinar un poco en epoca de competición. Ya sabeis si un día teneis ansiedad os meteis en el foro, escribis mucho y asi no comeis lo prohibido.SAlu2

 

VUahhhhhhhhh lo mas exagerado que he leido ha sido lo de los cuatro litros de agua al dia!!! .... sin comentarios.. si puedes , adelante y bien por ti.. pero yo al dia solo bebo una botella de 1.5... y poco más...

 

El aceite de acuerdo que te lo limiten en una dieta, pero el vinagre es la primera vez que lo oigo. Al menos el balsámico de módena lo puedes tomar sin problemas.

Saludos.

 

Bueno, ánimo y a ver hasta donde llegas, pero no hagas el burro. Lo que propones no es ninguna tontería; sólo con eso y con algo de actividad física y constancia ya verás como pierdes peso, no se si llegarás a los 10 kilates.

Una pega:
Si de verdad te bebes 4 litrazos de agua al día a lo mejor te conviene sondarte para ahorrar tiempo. Cachondeo aparte si bebes demasiado agua puedes tener problemas de equilibrio electrolítico, forzar en exceso el aparato renal o incluso caer en una hiponatremia.

Dos preguntas:
-¿Cual es tu motivación para perder peso?
-¿Cuanto mides?

 

macho ya sabes que cada maestrillo tiene su librillo, segun ese endocrino tenia q eliminar el vinagre substituyendolo por zumo de limon y beber dos o tres vasos de agua antes de comer, no pudiendo beber durante ni hasta dos horas pasadas la comida.... vamos q era un torturador encubierto, pero desde luego q si haces una dieta de 1000 calo dia no veas si pierdes, seguramente la salud tambien, pero en fin los señores endocrinos tienen cosas mejores q hacer q preocuparse de los problemas de sobrepeso que tienen sus paciente, la prueba estoy yendo a l endocrino por la seguridad social, se supone, porq solo me ha visto en 6 meses una enfermera, que es mas maja q las pesetas, y cada vez q la veo me voy contento a casa, pero q no es el endocrino q no se sabe q hace pero q nunca aparece3 por la consulta....

 

Jalll, gracias por tu interés. Los problemas de salud los sigo arrastrando, pero parece que me voy recuperando muy poco a poco. Fundamentalmente tengo una fascitis plantar de caballo, lumbalgias repetitivas, faringitis crónica (nada de deportes de exterior si no hace calor), y alguna otra cosilla que ya he superado y otras que aún tengo de menor importancia. Como ves, nada que me impida hacer "vida normal" ni especialmente importante si lo consideras aisladamente, pero todas estas historias a la vez y/o dándose el relevo convenientemente, me tienen "acribillao" desde 2004...

Al menos combinando las plantillas correctoras del podólogo (por cierto, Ángel de La Rubia, un crack) y un vendaje funcional con esparadrapo que me enseñó el osteópata puedo volver a andar distancias respetables antes de que la fascitis me amargue la vida. A ver si deja de llover de una vez y le doy uso a la bici, si la espalda me respeta...

Saludos.

 

Yo también he tenido algun episodio lumbar desde que cogí la bici, te quedas jodidísimo. De vez en cuando también me molesta un poco las caderas... en fin, el tema de la espalda es ******, aquel que no haya tenido nunca no sabe lo que es.

Ánimos y a hacer todo el ejercicio que el cuerpo te deje. Que por intentar no quede.

 

Suscribo lo que comenta Pariente, beber tanto haces que el riñón trabaje a destajo, sin hacer ejercicio con dos litros és más que suficiente. Haciendo ejercicio obviamente se puede llegar a beber bastante más.

Y suscribo la pregunta: qué te motiva a perder peso?

saludos.

 

Pues voy a tener que controlarme más con el tema del aceite, yo soy de los que no me corto a la hora de poner aceite en la ensalada. Casi todo lo que como lo hago sin sal por temas de hipertensión, me he acostumbrado a comer sin sal... será por eso que le doy al aceite para que al final no me coja complejo de conejo, tanto verde sin aliñar...

Que dura es adelgazar, jod.....

 

Tío, me acuerdo de ti por el tema de las zapas para correr!!jajaja.
Primero comentar que como ha comentado un compi, el tema de pasarse bebiendo agua tampoco es bueno, porque no sólo pierdes cosas que sobran al expulsar el exceso.....hay que beber pero en una medida. Como tú dices bebías 3-4 litros pero supongo que la pérdida al salir a correr en verano y con el calorcito también sería importante, y....tomabas también sales? porque sería conveniente.
Y lo del aceite en la ensalada....cuánta razón tenéis, pero es que le da un saborcitoooooo!!:mrgreen: Yo soy incapaz de quitarlo aunque quiera!jeje.
En cuanto a lo que comentas de que discrepas sobre el ritmo de pérdida.....evidentemente tienes razón, pero yo desde luego he supuesto que no es un super-obeso, porque si lo que quiere perder son 10 kilos tampoco le sobrará tanto, de ahí que creo no se debe obsesionar con el ritmo de pérdida. Evidentemente si pesas 150kg. y pasas a ser muy estricto con la dieta y demás, el ritmo de pérdida al principio será mucho mayor que alguien al que le sobran 7-8kg. eso está claro.
Cuando estuvimos comentando lo de las zapas no imaginé que tenías problemas de salud, pensaba que aún corrías...ya lo siento, espero que les des la vuelta. Yo también ando de oca a oca y tiro porque me toca. En los últimos 3 años, 2 operaciones de hombro y una de rodilla que no me han dejado hacer deporte como me gustaría y sobre todo es algo que psicológicamente también te deja tocado y en ciertas fases te quita hasta las ganas de volver a intentarlo, pero creo que es algo necesario y muy positivo retomarlo. Espero que lo hagas y vuelvas a rebajar esos kilos, cosa que se agradece enormemente como sin duda ya comprobaste en su momento.
Ánimo.
Ah, y a boogs también claro!!!!:mrgreen:

 

Panda de gordos, o mejor dicho epidemia de obesidad... nuestra tan cacareada civilización genera individuos sedentarios a tutiplén.

Solo tienes que echar una ojeada en cualquier sitio y lo verás. Entras en un bar y te encuentras con las tapitas de chorizo, las aceitunitas, los donuts de chocolate, croissants, etc.

Vas a comer a un restaurante y los platos son abundantes, un montón de patatas fritas, helados de postre, etc.

Sales de noche y te hinchas a cerveza y cubatas. Si el alcohol ya de por sí engorda lo acompañamos de coca-cola, porqué ya puestos a engordar hagámoslo bien, no?

Evolutivamente fue ayer que aun corríamos enfrente los leones y no teníamos nada que llevarnos a la boca en días. Ahora comemos siempre que nos place y en cantidad y nos quitan el tiempo para hacer ejercicio... no es de extrañar pues que las barrigas abunden.

Comer menos y más ejercicio, esas son las claves. O como leí hace poco por aquí una frase que me gustó: en la mesa plato pequeño y en la bici plato grande

Saludos.

 

*****, te ha queado clavada la radiografía que acabas de hacer entre comida y sociedad. Es tal cual lo cuentas, todo gira alrededor de la comida en abundancia, fíjate... cualquier celebración, a ponerte ciego de comer y de beber...

Sois usuarios de tickets de comida? La empresa Sodexho (si, la de los tickets de comida) va a implantar un plan de comida sana entre los restaurantes afiliados a su programa de tickets, exigiendo que dentro de sus menús diarios haya al menos dos primeros y dos segundos sanos (plancha, legumbres, verduras, etc). Se ve que los últimos estudios y encuestas son alarmistas respecto al factor obesidad/comer fuera. Yo como siempre fuera y si quieres, puedes comer bastante sano. Otro tema es que quieras comerte una ensalada mientras tus compis se zampan una chuleta con patatas fritas...

Saludos.

 

Sí, yo también recuerdo el tema de las zapas.

Lo de beber 3-4 litros (más bien 4) era un poco por todo. Por correr, por el calor, y por una importante ganancia de masa muscular (yo es que soy así, cuando hago deporte me pongo bruto en lugar de afinar). Ese es un factor importante, a mayor proporcion de musculatura, mayor necesidad de agua. Y bueno, tomaba algún acuarius y tal, pero tampoco fuera un tema que cuidara entonces (estaba menos puesto en estas cosas).

Y mis problemas de salud, pues ya ves, no es que tenga "un pie en la tumba", pero son cosas que te limitan mucho. Y sí, lo echo MUCHO, MUCHO, MUCHO de menos, a pesar del tiempo que llevo parado aún se me ponen los dientes largos cuando veo a alguien corriendo . Gracias y mucho ánimo a tí también.

A ver si es verdad, porque generalmente las opciones no son muy saludables en cuanto te sales del filete a la plancha con ensalada, que para una temporada puede valer, pero al final comer siempre los mismo te acaba cansando mentalmente (aunque no pases hambre).

Saludos.

 

cuidadin!!!no pierdas 10 y te encuentres 25 son muchos kilos para poco tiempo,Yo he adelgazado muuucho y ahora estoy sin gasolina y intento recuperar de nuevo la energia un saludo.Pero mi consejo comer sano y saludable y quemar mas de lo que comes haciendo ejercicio porsupuesto visita un endo que te dira que hacer,mi esperiencia no ha sido buena con la perdida de peso...Suerte.

 

Existen en España unos balnearios en que el tratamiento consiste en no comer durante 7 dias, no es broma, y es habitual pues perder 7 kilos de golpe .., aunque despues los recuperarás otra vez.

Por cierto, el beber mucha agua no hace adelgazar mas, eso es otra falacia para que compremos agua embotellada, tan falso como que correr abrigado adelgaza.

Hay que beber lo que te pida el cuerpo, ni mas ni menos.

 

Eso del ayuno...
de los 7 que pierdes sin comer una semana, cerca de 2 kilos son de ****** y los recuperas en cuanto vuelves a alimentarte como está mandado.

 

Pues yo hace como dos meses me propuse ponerme a tope. He perdido en 2 meses 14kg. No es broma, es la pura verdad. Como bastante menos y mejor que antes. Salgo a correr 30min diarios, hago bastantes horas de tenis a la semana, salgo un par de veces a la semana a rodar con la bici, hago unos 22km cada vez.

Si te lo propones todo es possible.

 

12 kilos en 16 dias jeje, eso si, en la fase de supervivencia de mi unidad...... no veas, sopa de ortigas, berros, cardo borriquero..... y si la gallina ese dia ponia un huevo, pues de ahi comiamos 5 personas, no tenias fuerza en el cuerpo ni pa levantar el hacha. suerte con la dieta, a ver si lo consigue jaja. estare atento al post. saludos