Como ADELGAZAR 10 KILOS en 45 días. Hagan apuestas.

hombreeeee, pero eso no tiene nada que ver con una dieta "normal" y mucho menos "saludable"...y menos aún si tienes que hacer deporte, tú mismo dices que no te quedaba nada de fuerza...:mrgreen:

un saludo.

 

Curiosos estos posts.

Tengo una tienda de ropa, y llevo unos cuantos años oyendo conversaciones al respecto de las dietas para adelgazar.

Nuestro cuerpo necesita nutrientes, y es capaz de almacenar reservas "ilimitadas" en forma de grasa. La grasa no consume energía, los músculos sí.

Si comemos de forma equilibrada y en relación a lo que necesitamos, nuestro peso se mantendrá en un nivel correcto.

Si nos atiborramos de comida, almacenaremos reservas y engordaremos. Si luego queremos perder peso con rapidez ingiriendo menos calorías, ¿qué ocurre?

Nuestro cuerpo detecta una disminución de la cantidad de nutrientes que recibe.Y se prepara para ello.¿Cómo?

¿Cómo puede defenderse el cuerpo ante una reducción de nutrientes?

Es muy sencillo: Disminuyendo su necesidad de energía, es decir perdiendo masa muscular, mientras lucha por ser lo más eficaz posible almacenando reservas de grasa.Lo que se consigue normalmente con una dieta es aumentar el desequilibrio que ya teníamos: Aún más % de materia grasa, menos masa muscular y más flaccidez.

Si consideramos que estamos gordos, quizás sea mejor plantearnos un cambio de nuestros hábitos que intentar autoengañarnos pensando que en 10 días compensaremos meses de excesos.Todos sabemos qué hay que hacer.Y no necesitamos un análisis dietético para saber que la bollería industrial, los refritos,, los refrescos azucarados y muchos alimentos no son recomendables para nuestro organismo.No sólo adelgazaremos, sino que mejorarán nuestra salud y autoestima. Aunque el proceso sea más lento, servirá de algo.

Un saludo

 

pues no, no era ni dieta ni vida ni nada, pero bueno, era una experiencia, y es digno de ver como se comporta el personal con falta de hambre y bajo presion.... pues yo no me complico con dietas raras, yo como bien, tanto en cantidad razonable como en calidad, creo que esto ultimo razonablemente mas importante, combinarlo con una vida activa, no hace falta ser un ironmaniaco, sino un poco de bici, un poco de carrera, un paseo por el monte, un baño de natacion en la playa.... asi al menos te mantienes en tus limites, ya otra cosa que tengas algo de sobrepeso y tengas que meterte en dietas mas estrictas, pero bueno.... suerte a todos los que os proponeis estos buenos propositos, y adelante, que quien la sigue la consigue. saludos

 

Amen hermano!!!:mrgreen:

cuántas veces habré preguntado en este foro a más de un forero para qué tánta prisa a la hora de perder peso........las prisas no son buenas consejeras, y los atajos en esta materia generalmente traen más perjuicios que beneficios.

un saludo.

 

Si es que ya lo dice Natur House, "reeducación alimentaria"....

Saludos.

 

80,1 KG.

Me he limitado a comer algo menos (es que soy algo tragón: todo el mundo dice que, para lo que como, tendría que rondar los 200 kg)

He reducido cervezas.

No he comido donuts (algún que otro croissant, sí)

He comido pan, pero menos.

Ceno VERDE.

No he comido carne (no es que me lo haya propuesto, es que no se ha dado el caso)

Hoy me he tomado tres cafés (mal hecho, lo reconozco)

Pero ya me he quitado TRES KILOS.la2la2la2

 

Ya ves, renunciando a cuatro guarrerías se pierden los primeros kilillos fácil... lo chungo será perder los otros en el plazo que te propusiste.

 

No.......lo chungo será no recuperarlos en 15 dias.

 

Jejeje eso también

 

Dejar De Comer Asi Tan Radical,no Puede Ser Muy Bueno Que Digamos.

Yo En Enero Pesaba 81 Con 1,74 De Estatura(estaba Relleno De *******),comence Con Esto De La Bici Mas Serio Sin Renunciar A Nada De Lo Que Anteriormente Comia Y Han Pasado Ya Cinco Meses En Los Que Me He Colocado En 69 Kilos Sin Enterarme.

Nada De Dietas Salvajes De Esas Que Se Escuchan,solo Entrenamientos Largos A Ritmos Comodos Sin Pasarse.

Si Se Entrena Como Dios Manda Descansando Un Dia A La Semana Se Baja Peso A Lo Animal Y Tampoco Hay Que Liarse La Manta A La Cabeza Con Dietas Que Lo Unico Que Pueden Darte ,son Dolores De Cabeza.

Un Saludo Y Dar Pedales Vereis Como Se Baja Peso.

 

pues a mi me dice el peso de la federacion a primeros de enero que pesaba 83 kgs y mido 1.83, y tengo barrigita, pero no me veo tan gordo como para pesar 83 kgs, lo normal para mi estatura creo que seria sobre 75kgs.
de todas formas cuando me pego buenas palizas en bici llego a casa to chupao y en el momento que como ya estoy otravez como antes...
supongo que los musculos que estoy echando en las piernas tambien hara que no pierda tanto peso no??

animo!! y seguro que por lo menos 7 kgs pierdes, y por cierto... no te pongas a comer a los 45 dias como un mulo porque entonces nos ervira nada de na!!

 

hola a todos.

interesante este post, creo que todos querríamos estar en nuestro peso ideal siempre y no salirnos nunca de ahi.

lo difícil es saber cual es y no pasarnos ni para arriba ni para abajo puesto que las dos cosas son malas.

lo mejor ponerse en manos de alguien que nos ilustre un poco por donde debemos estar, hay un montón de gente que nos puede ayudar, no solo los endocrinos o nutricionistas, un fisio que visitemos ,etc.

y luego decantarnos por una dieta equilibrada donde se controle el aporte calorico y ejercicio para ir quemando los excesos, en las dietas una que funciona muy bien son las dietas disociadas, creo que se llaman asi, puedes comer casi de todo pero sin mezclar alimentos.

en cuanto a lo de dejar la cerveza me parece que te puedes pasar tranquilamente a la de sin alcohol y a cambio quitar el queso y pásate a la leche a desnatada.

Suerte en tu tarea.

 

siempre es mejor perder peso poco a poco. Así el cuerpo se va habituando a ese peso, perdiendo poco a poco materia grasa y no muscular, sin que el organismo sufra.

Evidentemente se puede perder peso a saco.
yo al igual que draconian he perdido en varias ocasiones 14 kg en 15 días. y 14 kg aproximadamente reales, no de cagarlo. y al final 18 en un mes.

Evidentemente es muy malo para el cuerpo, pero es posible. No se lo recomiendo a nadie que habla conmigo de esto, pero yo lo he hecho varias veces. También es cierto que mi organismo también se presta a esto. Exdeportista de elite , de pasar de 50 horas de entreno semanales a ninguna (engordas a saco), y volver a entrenar unas 20/25 semanales y casi sin comer... (solo algo de proteinas, solo), pues el cuerpo se come todo lo que tiene, incluso masa muscular (aunque minimizando esto por el entreno y las proteinas).

ahí queda mi experienza personal, aunque no la recomiendo, que lo sepais. Que nadie se meta conmigo, pues es como el fumar, la gente que fuma no lo recomienda pero fuma.

un saludo,

conan.

 

y ya que esto sin fotos no vale nada....

foto con casi 90 kg



y esta con 70 kg, tal y como quede (me mantuve en 70 dos años despues de adelgazar ya que seguía entrenando)


un saludo,

conan

 

Según qué fruta tiene bastante azucar..... ( por tocar las pelotas un poquito jejeje)

 

VISITA

http://saludfisicas.blogspot.com/

 

Boogs, deberías ir al médico para que te hiciera una dieta a tu medida, cada persona es un mundo y las dietas deben ser personalizadas.

Diez kilos en un mes y medio es mucho peso, es posible que lo bajes, pero no todo lo que perderás será grasa 100%, al perder tanto peso tienes una alta probabilidad de perder masa muscular durante la dieta (que entiendo no es la finalidad de la misma).

Cuidadín con las pérdidas de peso tan radicales. Un abrazo.

 

Hola Bloog, animo con el regimen.
Yo he perdido 2o kgs en 60 dias. El primer mes 12 kgs. Con una dieta hiperproteica sin nada de hidratos de carbono, bajo control médico. En otro foro de pérdida de peso explico como ha ido la pérdida de peso. Ahora estoy en fase de mantenimiento, he bajado de 104 a 81 kgs y la diferencia es abismal. Mucha suerte, y cuidado con las locuras si la haces por tu cuenta.

 

Una buena noticia para personas con sobrepeso u obesidad que se inician en la Actividad Física. Un artículo publicado en el The New York Times relata la existencia de "La Paradoja del Ciclista" la cual habla de los tipos de ciclistas que van en excursiones en bicicleta por Europa, que siguen la ruta del Tour de Francia y de cómo personas de edad avanzada y / o corredores con sobrepeso a menudo tienen más éxito en el ciclismo de lo que la mayoría de la gente podría esperar. Una parte de este artículo dice:

" La bicicleta es mucho menos exigente de acuerdo al tipo de contextura y edad que al correr. Los mejores ciclistas subiendo colinas son los que cuentan con la mejor relacion peso/potencia, lo que generalmente significa ser delgado y fuerte. Pero los ciclistas de mas peso son los que van más rápido cuesta abajo. Y tambien ser muy delgado no ayuda mucho en carreteras planas".

El artículo continúa diciendo que James Hagberg, un profesor de Kinesiología en la Universidad de Maryland, opina que el ciclismo no es tan exigente físicamente como el correr. este profesor expresa que "Cualquier persona que utiliza un monitor de ritmo cardíaco lo puede comprobar. Hay una diferencia significativa en el promedio del ritmo cardíaco y calorías quemadas calculadas corriendo y en bicicleta durante 30 minutos. En la carrera si una persona tiene sobrepeso evidentemente que estará en problemas. A mayor peso, el centro de gravedad se mueve más, provocando mayor costo de energía. Pero en el ciclismo, dado que la aerodinámica es diferente - su centro de gravedad no se está moviendo hacia arriba y hacia abajo", concluye el Dr. Hagberg.

 

"A mayor peso, el centro de gravedad se mueve más, provocando mayor costo de energía. Pero en el ciclismo, dado que la aerodinámica es diferente - su centro de gravedad no se está moviendo hacia arriba y hacia abajo", concluye el Dr. Hagberg"

que en el ciclismo el centro de gravedad no se mueve por su diferente aerodinámica me ha "matado". No entiendo como se justifica aerodinámicamente (mecanica de fluidos) que el cdg de un ciclista no se mueve (no hay inercias) por la presencia de ¡¡¡UN SILLIN!!! que te mantiene sentado en posición fija ¿este doctor montará en bici SIN sillin pero en posición fija:risa:risa? debe tener el *jete inclinado 72º

Más que una difencia aerodinámica es ergométrica entre las dos actividades, seguro que si el ciclista no se sienta nunca gasta más calorías y dejemos la aerodinamica para velocidades importantes, ni 3'/km ni 50km/h