Buenas foreros, Alguien me podria decir que tal es la Marxa Tres NAcions, organizacion, avituallamiento, dureza.... Graciasssssssss
Yo la he hecho 2 veces, basicamente consiste en subir el Port d' Envalira, ojo que desde la Seu d' Urgell son 1700m de desnivel... de Puigcerdà a la Seu se va volando, ojo con los túneles... una vez coronado Envalira, la bajada puede ser una gozada o una .... como la 2º vez que la hice con niebla espesísima (visión de unos 5 metros)...repechón de Pimorent, y bajada y llano hasta el repecho final de Puigcerdà (ojo con las rampas allí) a tener en cuenta: en Envalira puede hacer fresco,frío o mucho frío... son 2400m de altura. avituallamiento no se, no paré en ninguno...:risa tiempo aproximado? de 4 a 5 horas, yo tengo 4:23 y 4:24 en 2004 y 2005,respectivamente el 90 y algo y el 30 y poco de la gral., fijate la climatología, un minuto más de tiempo y 60 puestos más adelante...
Alguien va para allí? Yo si me recupero de nua gripe intestinal iré. Este domingo hice el envalira y arriba mucha niebla. Subimos la parte de arriba nevando levemente y arriba niebla densa y 0º. Pillé la del pulpo. Si me recupero de la gripe y los vómitos iré a hacerla pero cuidado que anuncian mucho frio. Un saludo.
Yo ire. Aunque parezca mentira porque soy de la zona sera el primer año que la hago. El recorrido lo he hecho pero al reves. Lo mas duro como han dicho es el Envalira.
Hola Codecol, me parece que sí puedes inscribirte el mismo día pero diría que te costará 5 euros más que si lo haces antes del 13 de junio. Por cierto, yo la hice el año pasado y es una vergüenza lo de los túneles
Efectivamente hay un tunel de unos 150m no iluminado. A mi me da asco eso. Os aviso que si vais y las condiciones meteorológicas no cambian os traigais abrigo de pleno invierno. Llevo 2 semanas haciendo el envalira y el 1er día fresco pero bien, a 8º o así arriba, pero el domingo las pasamos *****. En el casco se me helaron las gotas de la condensación. Hacía 11 años que no hacía el envalira y lo encuentro larguísimo y con rampas bastante duras, me gustaría poder hacerla. A partir del día 13 se pagan 5€ más. Hace dos años yo estaba en la organización y si que te podías inscribirte el último día, pero me parece que este año ha cambiado el organizador así que no lo se. Puedo intentar preguntarlo si os interesa saberlo.
si, soy de puigcerdà mismo, es la marcha ciclista de mi pueblo. Espero poder hacerla pero este fin de semana fuimos a hacer el envalira como test de carrera pero arriba pillamos un frio del carajo con 0º y he pillado una gripe intestinal que me ha dejado con 2kg menos (y ya estaba lo suficiente fino). Así que a ver si me recupero para el fin de semana y aunque no de mi 100% que disfrute del día. Por cierto, he visto que Magic Bikes colabora no? Este año es el primero que se lleva xip.
Por cierto ronie me estaba planteando hacer la cadi moixeró de tu ciudad. Estoy dudando entre esa o una que se hace en tarascone, acabando en plateau de beille.
La has hecho algun año? Si no es asi, te la recomiendo. Ademas este año tienes la opcion de elegir entre dos rutas.
No la he hecho. Es el primer año que voy a participar en marchas (hace 11 años hice les 3 nacions) pero era muy joventicto y no me acuerdo. Ahora me he reenganchado. Ya veremos caundo esté recuperado que después del domingo (descenso a 0º) he cogido algo de tirria a la bici.
Ojalá. Aun no estoy muy fino del domingo pasado y sus 0º. Pero bueno, espero rendir al 90%. El envalira es un puerto muy alto y muy agresivo con sus 2408m. Si no me equivoco es el más alto de los pirineos. Hay que tener en cuenta la pérdida de rendimiento por el trabajo en altura, que si que se nota. Arriba no andas ni para abajo.
Lo se. Es un puerto duro y como vayas tocado se hace muy largo, es cuestion de dosificarse. Que vaya bien, suerte.
Suerte y que se de bien,te encontraras a Jordi que va en busca de la ciclomarcha y luego subira hasta Envalira,lo dicho que disfruteis.:-D
Que tal fue Arras? A mi no muy bien, tuve un pinchazo despues de Martinet y luego tuve que hacer un esfuerzo para reenganchar con algun grupo. Al pasarme esto ya me tome la marcha con mas calma y acabe en 5h 22'. Para ser el primer año no esta mal, jeje...
Bueno, yo este año fue la segunda vez que participaba! A pesar de no encontrarme nada bien en la subida a Envalira, acabé en un tiempo de 4:41 que para mí es un gran éxito, y más teniendo en cuenta que el año pasado hice 5:28. Un saludo al compañero Arras. Nos conocimos subiendo de La Seu a Andorra. Un tío genial y que por cierto, iba como una moto a pesar de que estuvo toda la semana enfermo. Arras seguro que hiciste un tiempo fenomenal.
Hola gente!!! Me alegro de haber conocido a igsbcn. Pues voy a poner mi crónica, la he escrito para otro foro. Es un tostón. El tiempo 4:11:51 que no está mal pero no muy fino. Hasta pie de puerto fatal, pero luego el puerto pude mantenerlo a tope desde abajo hasta arriba. Ahí va el tostón. Pitinoide es un colega muy fuerte que quedó en el grupo de 4h 04m. Hola, os hago un poco de relato de como fue la odisea. Día previo de nervios y con las pulsaciones en reposo 8-10 por encima de lo normal, pero noche plácida. Me levanto a las 6:20 con un apretón de barriga brutal. Mal síntoma. Saco el apretón de mi cuerpo. Bajo y me dispongo a comer mi plato de pasta con atún que mi madre me preparó la noche anterior. Empiezo a comer sin ganas (tónica que sigue persistiendo a día de hoy y me empieza a preocupar, ya que en casa estamos con indisposición toda la familia). Como forzándome y solo logro comermer medio plato en un buen rato. Digo basta. Me cambio, preparo los bártulos y 10 minutos antes de salir hacia la sailda otro apretón, pero este serio. Llego al lavabo de nuevo y 2a vaciada esta vez más en plan enfermedad... A pesar de ello estoy motivado y creo en mi mismo. El tiempo es fresco, pero no está muy nublado. Me he equivocado con la ropa. Voy de invierno y no hace falta, aunque no me sobró nada porqué soy friolero. Nervios. Yo subiendo de mi casa a la salida iba a 130ppm, en reposo a 100 o así. Muy nervioso. Nos encontramos con los colegas y para la salida. Tuve la suerte de compartir subida de mi casa con un campeón del mundo que participó. Campeón del mundo de btt como es Jose Antonio Hermida. Vamos charlando un ratito y me ayuda a quitarme los nervios. Nos metemos en la salida pero hemos llegado un poco tarde y ya estamos más atrás de la mitad. Por suerte estoy con gente que conoce la marcha y que sabe moverse en grupo. 8 de la mañana y pistoletazo. Salgo detrás de pitinoide pero se me va un poco. Es un as remontando posiciones. Me quedo con un grupito de amigos, y voy tranquilo porqué uno de ellos sabe moverse bien en pelotón. Salimos del pueblo y cuando llegamos a la carretera el grupo va estirado. Debemos tener unos 300 tios por delante. El que se sabe mover bien es uno de ellos, los otros no. Nada más salir a la carretera, veo que el que se sabe mover acelera y que los otros no reaccionan bien. En lugar de seguir al que se sabe mover, me despisto y pam, corte del pelotón. No puede ser, los tengo a 100m por lo que intento reaccionar para entrar. No puede ser que me corte nada más salir. Empiezo a apretar como un loco. Por encima de 180ppm todo el rato como haciendo una serie. En una bajada me sacan más distancia, los veo como a 300m. Me desmoralizo pero sigo pidiendo a la gente que apriete pero nada. Llegamos a un tramo que sube ligeramente y lo doy todo. Consigo acercarme pero no enlazo. En ese momento me dan relevo y entramos en el grupo, y nada más entrar, caida que puedo esquivar. Me he pegado 3-4 minutos a más de 180 sin calentar. Luego en meta me dijo otro colega que me veía desde 200m atrás y que parecía un loco tirando jajaja. Estoy en el pelotón y trato de localizar a pitinoide y al otro chaval que sabe moverse en grupo. Están juntos! Remonto posiciones y me uno a ellos. Trato de recuperar, masajeo piernas y me tranquilizo un poco. Nos acercamos al km 25 donde hay túneles sin iluminar muy peligrosos. Eso se empiez a acelerar. Vamos a 60km/h pq la gente quiere pasar delante. No sabía como afrontarlos, pero el pelotón va muy abierto con lo que no se producen caidas. Eso si, frenazos y olor a quemado que pone los pelos de punta. Pasamos los túneles sin problemas. Bien!! ha pasado lo peor. Yo me noto fatal. Llevo una media de 146ppm en un tramo que va bajando todo el rato y en pelotón!! Cualquier repecho me pongo a 160ppm. Seguimos y se nos une un colega. Que alegría vernos los 3 allí dentro. eguimos bajando. Llegamos a la Seu d'Urgell donde hay un repecho duro. No estamos muy adelante pero no se corta. Subimos y yo voy a 175ppm... Le pregunto a pitinoide que a cuanto va y me dice 140. Me desmoraliza mucho ya que 35 es demasiada diferencia, pero ya no hay más remedio que seguir. Nos ponemos camino de andorra. Aquí ya pica todo el rato hacia arriba. Cualquier subidira era síntoma de 170ppm. Como algo y voy con pitinoide hacia delante. Llega un momento que me dice, es hora de ir hacia delante pero yo me noto tan mal que hasta tengo dudas de poder subir el puerto. Le digo que no voy, que me quedo por ahí. Él va hacia delante y yo me quedo un poco rezagado. Llega pie de puerto y pienso, hasta donde llegue. Empiezo a apretar y en la primera subidita paso a unos 100 o así, quedandome en los 50 primeros. Veo el grupo principal a 300m pero ya es demasiado tarde. Ahora a subir a lo que pueda. Tendría que haber tirado para adelante pq el primer km lo hago con buenas sensaciones. Al principio la carrera se situó así. Delante un escapado, por detrás un grupito de 5 o 6 (entre ellos hermida) y luego el grupo de pitinoide. Por detrás yo en tierra de nadie recuperando y recogiendo cadáveres. En la rampa de canillo (1/3 del puerto) me lleva el grupo unos 600m (yo ya he recogido y dejando grupitos que se han ido disgregando). Ahí veo que aprietan (fue pitinoide creo) y se parte en dos. Yo a tope fuy recogiendo gente que se quedaba de ese segundo grupo que se formó. Hermida se permitió el lujo de atacar del 2o grupo, pillar al 1o y parar a mear. Yo sigo con mi lucha, intentando pillar a ese pelotón. Subo a muerte, a 175-180ppm. No consigo entrar... la gente que se me engancha a rueda muere al poco de intentarme subir. Esto me indica que no estoy en mi sitio. Mucho dolor de barriga, ganas de vomitar. No digiero nada, pero sigo por mis OO. Llevo 20km de puerto y me voy acercando a ese grupo poco a poco. Al final meto todo y por encima de 180 me decido no parar hasta que les cace. A falta de 4km por fin consigo enlazar, pero estoy tan cansado que me cuesta mantener las 170ppm a las que me hacía ir ese grupo (por delante iba el grupo de pitinoide muy lejos ya, otro grupito aun más adelante y hermida y el escapado ). Corono el puerto con este grupo y para abajo. Normalmente bajo mal pero en carrera me motivo de tal manera que pierdo el miedo y bajo bastante bien. Empiezo a bajar en 2a posición y el de delante me marca la trazada buena. Pero en eso que cuando se está acabando el descenso me entraron calambres en la parte interior del cuadriceps! Nunca me habían dado rampas ahí. Saco la pata y me pasa todo el grupo. Estiro pero no mejora. Meto la pata en el pedal e intento pedalear a pesar del calmbre a ver si se me pasa. Lo malo es que ahora viene una tachuela de 3km y pienso que no la voy a poder hacer. Lleagmos a la tachuela y meto toda la cadencia. Al calentar parece que la rampa respeta. Subimos a 20km/h y no voy muy fino pero bueno, son 10 minutitos y para abajo de nuevo. De nuevo en la cabeza del pelotón de bajada. Llegamos al plano y uno dice a relevos. Y venga. 12 tios a relevos a muerte. Relevos perfectos, todos pasamos, estamos volando. Cuando sales el 1o te tienes que dejar la vida con el viento que te da de golpe. Disfruté mucho a pesar de los amagos de calambres en los cuadriceps. Tenía tiempo de recuperar después del esfuerzo. Nos acercamos hacia meta y vamos pillando cadáveres, pero llega un momento que se acaba el entendimiento. Yo fuy tonto y fuy demasiado expuesto en los 1os puestos y algún rato delante. Llegamos a mi puelbo de nuevo y queda la tachuela final de 1,2km. Empiezan a apretar todos como locos y a duras penas aguanto. A media subida calambres. Tengo que aflojar. Me quedo el último del grupo. Poco a poco trato de aumentar el ritmo y lo ñunico que conseguí fue pasar a 2. 10 tios por delante de mi sin poder ni luchar con ellos. Mucha rabia. Al final quedé en posición 35 de 532 con 4h 11m 51s. El ganador que fue hermida hizo 3:52:09. Este año había mucha gente buena. Mucha gente por debajo de 4h, cuando el año pasado el ganador hizo 4h 00m 26s. El año pasado mi tiempo daba para hacer un puesto 16. Datos objetivos: He llegado con poquísimo peso. El puerto lo he hecho en 1h 25m. En el puerto me salen 262w. Hace 10 días hice un puerto a tope y con menos pulsaciones saqué 303w. Y la semana pasada subí parte del envalira a 280w sin apretar mucho en los planos. Además ayer nos tocaba algo de aire a favor, con lo que esos 262 quizá sean algo menos. No se si es porqué llegué tocado a pie de puerto, por las cagarrinas o por la gastroenteritis o porqué pero no tiraba, no tenía la chispa ni la alegría de piernas necesarias. Me preocupa que haya pasado el límite de peso en el que ya pierdes potencia. Es que dar 10w menos que el Umbral Funcional vale, incluso 20w, pero es que he ido 41w por debajo de mi umbral, y con el sufrimiento que he pasado para llegar al grupo subiendo no me cuadra. A ver si se me pasan las cagarrinas pq me tienen amargado. Tal como estaba la semana pasada creo que podría haber aguantado en el grupo de pitinoide (yo creo que él debería haber estado en el 1er grupo, pero se despistó y se le fueron). El año que viene asaltaremos de nuevo el envalira con la obligación de bajar de 1h 20m el puerto. Un saludo amigos.
