Bebidas isotónicas o hidratantes para rutas/carreras/marchas

Hola gente... a ver, os expreso mi duda... qué bebida es más recomendable para recuperar en carreras o rutas?

Lo digo porque yo bebo muchísimo, llevo una camel de 1,5 - 2 litros de agua y me gusta llevar un bidón con bebida isotónica. Además, tengo el handicap de que cuando salgo voy con gente que tiene un mejor estado de forma que yo y para aguantar su ritmo requiero de ir bien suplementado e hidratado. Hasta ahora siempre he usado la bebida del Decathlon, la de 5 euros el bote naranja y empiezo a pensar que me sienta un poco mal, que no la asimilo bien, porque noto que cuanto más bebo, más necesito y en peores condiciones me quedo. He usado el buscador y he visto que puede ser porque me excedía en la cantidad a echar y eso hace que no la asimile correctamente. Por eso acudo a la sabiduría del foro en busca de consejo.

¿Porqué puede ser? ¿Qué bebida es mejor para cada uso?

 

Cuando voy en ruta suelo beber simplemente agua.
Sin descartar tomar algo de fruta a lo largo del camino (en particular plátanos y naranjas).
Si la marcha ha sido dura suelo tomar después algo de glucosa, para recuperar, y alguna bebida isotónica.

 

Agua y ...................................................................

 

Lo del tang ya lo había leído... la verdad es que creo que voy a probarlo...

 

el aquarius a mí me vá bien, pero el tang debe ser más barato.

Una vez me aconsejaron tomar mate -la infusión reina en Argentina- supongo que porque tendrá muchos minerales, pero sin azucar o miel amarga un güevo :dragon

 

donde venden el tang

 

Joe, mucho líquido bebes no? sales cuando hace más calor? en cuanto tiempo te pules esos 2 litros?
Yo también gasto del bote naranja del decathlon y ningún problema. Le echo una "cucharada" al bote de algomásdemedio litro de agua.

 

Lo mejor son los hidratos de carbono,traen todos los minaerales y sales que tu cuerpo gasta durante el ejercicio,quizas no son los que mejor saben,pero son de largo los mas efectivos.

 

yo he probado muchos isotonicos, incluido el de Decathlon, y el que mejor me va es el de powerbar, que tiene un ligero regusto salado que hace que sea mas apetecible en lugar de los dulzones, la pena es que es dificil de conseguir

 

Hola bueno sin dudas y por lejos a mi entender es el "EGO life" es el hidratante de la marca OMNIlife, en cualquier buscador de internete seguro puedes encontrar la página y toda la linea de productos. Este hidratante es el que toman los profesionales de verdad en competición, es ideal para la alta exigencia luego de entrenar para recuperarse vale cualquiera.

Salu2

 

Aca en uruguay el TANG es muy barato ejjej, y lo compras en cualquier super.

 

Yaps... la verdad es que cuando monto en bici parezco un camello... bueno, más bien lo contrario jejeje, no paro de beber... yo en un mundo seco tipo Mad Max o de agua salada como Waterworld soy el primero que se va al hoyo jejeje...

Ayer hablé con mi monitor del gimnasio y me dijo que la maltodextrina son azúcares de asimilación y combustión rápida. Que podría ser una buena opción, pero teniendo en cuenta que dura dos horas más o menos. Me aconsejó tomar uno antes de salir y luego tomar un poco repartido para aguantar hasta el final, más o menos. Me dijo que los hidratantes con sales minerales son para recuperar mas que para tomar durante el ejercicio.

Probaré a ver con varias cosillas.

 

prueba flectomin de venta en farmacias sabe como aquarius. a mi me va muy bien

 

pues yo te recomendaria el Isostar (naranja, fresh etc..) pues lo que te guste.. es mui completeo de sales minerales.. para mi lo mejor.
Lo unico problemita es lo precio del bote!! bueno aqui en Portugal lo tienes por 10€..

saludos

 

Miraré a ver la composición... creo que en los Decathlon de España está a ese precio... como mucho entre 8 y 12 euros...

blete46mao: Me podrías dar más información del "flectomin".

 

Pues la composición del Tang no difiere mucho de alguno que habeis nombrado por aquí.
Es facil comprobar, en una Gran Superficie, están casi juntitos Isonoseque, Isonosecuantos, Tang.
Y el precio es muy diferente.
Ademas de pequeño en las fiestas me daban Tang y me gusta.
Aclaro que no uso la proporción indicada en el sobre, 1 sobre 1l, suelo poner con una medida de Isonosequé que tengo por casa.
Saludos

 

Voy a buscar un Tang o uno de esos del día... decidido.

 

son sales minerales con glucosa saben como a acuarius y esta rico incluso caliente.
he probado otros como isostar y la verdad me da mejores sensaciones flectomin
cuesta 12 euros el bote de 550g
hidrata y ademas lleva un poco de glucosa
entre otras cosas lleva:
sodio,potasio, magnesio, calcio, fosforo y glucosa

 

pues yo agua y bebida isotonica del mercadona que es barata y ami me va bien

 

Entrena un poco mas, ponte al nivel de tus colegas y bebe agua