Como ADELGAZAR 10 KILOS en 45 días. Hagan apuestas.

Cuidado con las bajadas de kilos extremas, yo conseguí sin buscarlo bajar 5 kilos en mes y medio cuando me metí de lleno en este mundo de locos con casco y ahora me he estabilizado siguiendo con el mismo ritmo de salidas.

 

tendrias que ir a un dietista, que te controle. bajar 10 kilos es facil, lo dificil luego es mantenerlo, te lo digo yo.

hace un año mas o menos consegui perder 15 kilos en unos 8 meses, pero luego pase de seguir haciendo dieta, y sabes que, que he vuelto a recuperar 10 en medio año.

lo dicho, es mejor que alguien te regule lo que comes, que te ayude, aunque tardes tres meses, pero que una vez conseguido ese peso no vuelvas a recuperarlo.

 

10 kg en mes (no tiene nombre), luego los volveras a coger, además lo unico que vas a conseguir es perder masa muscular, no te creas que vas a perder esos kilos de grasa.

Pero cada uno con su cuerpo que haga lo que quiera,

pd. (te acompaño en el sentimiento............por lo de la cerveza)

Animo.

 

Si consigues perderlos (que lo dudo) los recuperaras facilmente. Los kgs que se pierden fácil, se recuperan igual de facil. 10 kg serian factibles si pesaras 180 kg pero pesando 83, ni de coña. Y ten en cuenta otra cosa, si haces ejercicio, mientras quemas grasas aumentas masa muscular, con lo que se pierde por una parte y se gana por otra. :-D

 

***** Paulí, la has "clavao". Yo añadiría que reduzcas el consumo de carne "roja" pero de pollo y pavo te puedes hartar.
No es tan dificil perder 10 kilos en 45 días. Yo perdí mas, de hecho perdí 6 en solo una semana y 22 en total. Es cierto que al principio se pierden muy deprisa y cada vez cuesta más.
Mi consejo:
Las dietas no valen para nada, lo que hay que hacer es cambiar los hábitos de comer. Hay que comer de todo pero con moderación y seguir ese dicho de:
-desayunar como un rey
-comer como un principe y
-cenar como un mendigo

algo de fruta entre comidas para matar el gusanillo (almuerzo y merienda) no hidratos de carbono por la noche y permitirse algún deslíz de vez en cuando para no "quemarse"

Suerte.

 

Paulí dices:
2) Huiré de las harinas refinadas. Me paso a las integrales, además de reducir su consumo.

Integral significa que esta todo, que no han sacado nada. Lo que se consigue es defecar mas por efecto del aumento de fibra. Comer de cierta manera para
defecar mas, no es absurdo?

No es absurdo, la fibra absorbe parte de las grasas que ingerimos y se evita de esta manera que el intestino llegue a captarlas.

Además el Indice glucémico de los alimentos integrales, por lo general, es menor que el de los refinados, con lo cual la subida de la insulina es menor y por eso se engorda menos.


saludos

 

Tomo nota Yak54

Gracias

 

Bueno , bueno , bueno... y como va nuestro experimento de laboratorio, jejejejejee

Peso y unas fotos no irian nada mal????

Animo

 

Bueno que pasa que nos tienes en ascuas, ya van 37 dias, resultados????????????

 

Eso, eso, no te hagas de rogar, queremos saber YA!!!

Saludos.

 

ya os lo digo yo, no debe ir bien cuando no pasa por aqui....... si fuera la cosa bien estaria por aqui mas feliz que un ocho...

 

Hagan sus apuestas señores....

ha perdido 7.5 kilos...

 

este se nos muere en el intento.
Lo aconsejable es un kilo por mes para estar entre los limites de salud.
Los hay que no saben ni lo que hacen.Cualquier tonteria es buena.

 

Lo mismo anda ya haciendo el camino de Santiago, que por lo visto tenía previsto hacerlo este verano

 

hola boogs yo tenia un amigo que le pasaba algo parecido; el único secreto fue hacer km y comer sano veras como entonces todo va sobre ruedas

 

yo tengo la solucion para adelgazar rapido,tengo una gastronteritis que te cag.... y el dos dias e adelgazado 3 kg,eso si tengo el culete esc.......

 

seguro que es de la gastroenteritis bandido......

 

hombre....pero si haces ejercicio aunque ganes musculo tambien quemas grasas y al final el balance entre muculo ganado/grasa perdida siempre sale a tu favor,no?

 

Tras leerme todo el post.... no veas los comicos que tenemos sueltos por el foro, xDDD
Cada uno es un mundo, lo de los 4litros de agua.... yo ahora en verano salgo cada mañana, y mis 6 litros de agua nadie me los quita.... eso si me pongo una camiseta roja clarita y al final es toda oscura.... cada persona es un mundo pero, deporte+nada de comida "mala", pierdes peso sin complicación....

En mi caso... 3-4h horas de bici por la mañana ahora en verano, alimentación....
5 comidas

mañana. bocadillo de jamon o queso/1baso de leche
media mañana. 1 pieza de fruta
medio dia. arroz (150gr), carne/pescado (150gr.) y 30gr de pan
tarde. 4 galletas maria y 1 baso de leche
cena. pescado/tortilla,

La cena y la comida toda la ensalada que se quiera (ojo ensalada fruta no)
El tema de el agua.... me lo dijeron asi de claro, LO QUE TE PIDA EL CUERPO
Y puede parecer una dieta masokista.... pero si haces caso, nada de bolleria, no te saltas las comidas (ni la de las maria y la leche de la tarde),
Para los que digan que despues lo ganas.... se trata que durante esa alimentación aprendas a comer y a cojer costumbres... si depues de 2 meses comiendo asi tienes ambre.... te lo tienes que hacer mirar.... :mrgreen:

Saludos!

 

Que?