Hola xik@s me llamo montse y tengo 15 pa 16 el mes q viene los cumplo y e decidido como digo antes ponerme a dieta por mi cuenta, esta tarde pondre mi peso y aver si bajo o no... si teneis trucos o consejos que podreis dar os lo agredecere mucho me ire pesando de semana en semana y pondre el peso aki Gracias y saludos de Montse
si sabeis alguna dieta para la bici estática porque por ahora la mia de mtb esta ******.. esta y creo q no tiene arreglo Gracias de nuevo xik@s
Yo te recomendaria que antes de ponerte a dieta fueras al medico para que el te pudiera asesorar, eres muy joven y estas en pleno crecimiento asi que si te pones tu a dieta por tu cuenta y riesgo te pueden faltar nutrientes que a tu edad sean muy importantes. Antes que nada vete a tu medico que te asesore o vete a un nutricionista, pero no hagas la tonteria de ponerte a dieta tu sola. Por supuesto otra cosa muy importante no te obsesiones con el peso
Hola Montse ¿qué hay? Bueno, yo te diría que escuchases la voz de la sensatez en las palabras de nickysa, aunque también es verdad que a tu edad, tod@s nos hemos comido el mundo y hemos podido con eso y más, pero......hay que tener cuidado. ¿Tienes mucho peso o qué? y por lo que dices, parece que se intuye que necesitas motivaciones ¿no? eso de poner el peso en un sitio público cada semana, para ver si bajas, a mi me da la sensación que necesitas motivación para poder hacerlo¿no? y siempre viene bien eso ¿eh? mira Montse, ve al médico y que te lleve una enfermera a la que tendrás que acudir cada cierto tiempo, con una analítica por delante donde mirar los niveles. No te obsesiones Montse, que estas aun creciendo. Un saludo: Esther
Hola, no te conozco, pero tengo 32 años he sufrido trastornos d la alimentaciòn hace años y se empieza las cosas por ahí, eres joven con un cuerpo aún sin desarrollar y que deberá de sufrir aún muchos cambios, sobre todo hormonales. Yo al final de mucho recorrido, me fuí a un nutricionista que me enseñó a comer bien y equilibrado, fue la mejor de las inversiones, me educó para comer bien y adecuado a una deportista. Y sobre todo nunca saltarse una comida, comer 5 veces al día ....no te fies nunca de una dieta de una revista, tu eres única, tienes tu peso distribuido en agua, materia grasa, magra, hueso....y esos factores que son medibles y sólo los tienes tu son los que determinaran la dieta. Haz deporte, diviertete y come sano...pero come.:corazon
como han dicho, la alimentación es algo muy seria como para restringirla nosotros sin la ayuda de un especialista.....
depende de muchos factores la dieta q puedas seguir, principalmente de 3 1ºla edad 2ºla actividad fisica diaria q desarolles 3ºpeso q tengas y peso deseado si nos dices la actividad fisica diaria q haces y el peso q tienes, y q deseas, te aseguro q sera mas facil ayudarte un saludo
Hola Montse, tendo 30 años a tu edad estaba estupenda de peso, pero yo pensaba q me sobraban kilos, ahora peso 10 kilos mas 5 más q lo que las revistas "recomiendan" pero es la primera vez en años q mis analiticas salen perfectas! no tengo ni colesterol ni azucar! estoy divinamente saludable! un poco gordita, pero felizmente con mi chico, y yo me encuentro divina en bici, en la playa y en la ofi y en todos los espejos del mundo. Gracias a restringirme la comida a tu edad, pesaba lo "socialmente correcto" pero no lo que mi constitución ósea y desgaste físico por deporte necesitaba por lo que tuve problemas de salud serios y con consecuencias.... para no darte la charla, acude a un médico, nada de soluciones fáciles y rápidas, que te miren y hagan una dieta apta a TI y a tu desgaste calórico y físico SI REALMENTE LO NECESITAS Yo todavia miro mis fotos cuando tenía tu edad y sigo pensando q tire muchos años de mi vida pensando q me sobraban kilos cuando esta estupenda, lo bien q lo habría pasado, lo mucho q habría disfrutado... ahora q realmente me sobran sabes lo que hago? COMER BIEN, HACER DEPORTE,DORMIR BIEN, QUERERME MUCHO Y SER FELIZ Lo importante es q tu seas feliz y seas una personita excelente, no q tengas o no el peso q te dicen q debes tener, mira siempre tu salud ante todo y si realmente tu peso pone en riesgo tu salud, acude a tu médico. besitos y ánimo
Hola antes de todo muchas gracias a tod@s jeje la verdad no estoy muy gorda mido 1.66 y peso 67.2 esto despues de haberme comido una tostada y llevando ropa porque no me puedo desnudar en la farmacia jejejeje yo lo que quiero es perder lo que tengo de grasas y ganarlo en músculos y lo de las comidas me como el plato entero pero lo que no ago es hartarme de pan ni de zumo bebo aguita y sin pan, mi salud es lo más importante por eso lo hago asi solo estoy eliminando grasas no? si me podeis ayudar a dar consejos que ejercicios hacer y eso.. yo por ahora corro 2 km o ando unos 4 o 3km depende del dia y weno quiero llegar a unos 65 kilos es cuestion de hacer ejercicio no? Saludos de Montse
**** lo tienes muy facil, intenta aumentar la distancia q corres hasta 6 o asi, corriendo mas lentamente, lo q seria trotando y con eso, y no llenando el plato de alimentos con una elevada cantidad de hidratos de carbono tipo pastas, patatas, productos derivados de la arina.... intenta comer pocos, pero sigue comiendolos, y especialmente te recomendaria q comieras alimentos integrasles, q te ayudaran a llenarte bastante, y te ayudaran a bajar de peso
Ánimo mostse12, yo mido 1,90 y peso 100kg, también me gustaría perder unos kilos pero a mis 41 años ya no me obsesiona. De hecho me río de mi mismo, con los amigos de la penya, cada salida que hacemos los sábados, sacamos fotos y yo en todas me veo barrigón, pero me dedico a hacer bromas sobre ello y ya está. A pesar de los kilillos que me sobran me encuentro en forma, hago spinning dos días a la semana y salgo en Btt los sábados y subo lo que me echen, a mi ritmo, pero lo subo aunque sea una pared. Besos
Ah, y desde que tengo mi Giant Reing 0 bajo las trialeras que da gusto, aunque procurro echarle sentido común, de hecho hace dos sábados me caí después de dos años sin que mis huesos tocaran la dura y fría roca. Solo fue chapa y pintura pero aún me duele la cadera cuando duermo sobre el lado izquierdo.
Pues la semana me pesé y pesaba un kilo mas ahora lo que estoy asiendo es 1000 y pico de calorias gastadas en bici estética y weno aver cuanto peso esta semana Un saludo y muchas gracias a tod@s
Hola Montse, me parece que andas un poco obsesionada... y eso es malo... y te lo digo por propia experiencia, porque yo me peso todos los santos dias cuando llego de entrenar y realmente no sirve para absolutamente nada!! una tonteria que no curan los medicos!! Lo de hacer dieta te recomiendo que te asesores por profesionales, porque depende de como te han dicho de muchos factores, estas en pleno crecimiento y tu cuerpo esta en cambio continuo, desde luego te recomiendo que te hagas una analitica completisima y que lo lleves a manos de profesionales. Lo de engordar un kilo en una semana puede ser por infinidad de causas, como por ejemplo que estes a una semana, aproximadamente, de la menstru, normalmente tienes retencion de liquidos y tienes mas ansiedad a la hora de comer, pero vamos, haz caso y ponte en manos de gente especializada, mayormente un nutricionista mas que un dietista, el nutri te educará a comer como te han dicho y eso es lo que a la mayoria de gente le falta. Saludos!!
:comor3 pero niña! disfruta de las cosas no te claves tan feo asi por unos kilos de más, repito, te lo digo por experiencia, no se si sabías pero cuando uno empieza a cambiar su actividad física de "cero" a moderada o de moderada a media y etc, lo primero que pasa es q el músculo se endurece y puede llegar a pesar más aunq notes que has disminuido talla o no, esto pasa generalmente y corregirme CHIC@S si no es así, por lo menos a en mí y en mucha gente q conozco es así. Posteriormente empezarás a quemar la grasa de los tejidos y a disminuir peso, pero es un proceso natural y un poco lento. Ejemplo las dietas maravilla, son deshidratacion del cuerpo bla bla bla, bajas rapidiiisimo, mas q con ejercicio, pero tu cuerpo queda flojo y realmente no quemas la grasa de los tejidos, de ahí el efecto rebote.:saltador Si optaste por el camino mas fiable, seguro y natural = ejercicio + vida sana + buena alimentación, bajarás más despacio pero los resultados son más reales, saludables y sobre todo ahí si q te quedas con una linda figura:-D no te me achicopales, como decimos en mi pueblo, ánimo, comiendo bien y haciendo ejercicio constantemente vas a lograr lo que buscas :rocker
Como te han dicho la mayoria de gente, ves a un nutricionista... ¿te has sentido alguna vez tan feliz, tan positiva y estupenda?... pues yo sé de much@s que lo sintieron solo por ir a un nutricionista... nos fuimos pasando el contacto de un@ a otr@ y era impresionante como te cambia el caracter... tanto que sin saber si alguien habia ido a esta medico lo notavas enseguida y no por la talla, sino por la mirada, la manera de hablar... etc. He hecho toda mi vida deporte y me he rodeado de gente deportista y no son los màs flacos... el músculo pesa y se nota en la bàscula, tu felicidad tambien pesa y se nota de otra manera.
