titan.cronica de recorrido en bici escrita por un paquetillo.

Antes de empezar decir que esta cronica es de un novato que esta empezando con los tri,por lo que no espereis ninguna machada,mas bien os podeis animar viendo como ahi peña que puede hacerlo peor que ustedes jejeje..
Estaba un pelin desorientado viendo los blogs de peña con parciales de 3 horas y poco en bici,por lo que decidi ir a conocer el circuito para ver si era capaz de romper todos los cronos.
Domingo 27 de junio, 6 de la mañana en pie para salir a las 6.45 en busca de dos colegas y direccion Zahara,la cosa empieza regular ya que la noche anterior trabajo y me acuesto cerca de las 3 de la mañana,pero las ganas me quitaron el sueño.A las 7.15 salimos de la gasolinera de ciudad jardin(Malaga) y a las 9.15 estabamos en el pueblo,no sin antes hacer turismo por varios pueblos de la comarca debido a las obras de la carretera y al afan de cortar camino por carreteras secundarias.Una vez en algodonales hacemos el que sera el circuito de la carrera a pie montados en coche y vemos que no es moco de pavo,rompepiernas total, sube y baja todo el rato y con cuestas de un 15% a la entrada del pueblo,pero bueno, vamos a la bici que ya tendremos tiempo de preocuparnos de la carrera otro dia.
A las 9.30 empezamos a subir las palomas,como era de imaginar Fran y Diego empiezan a tirar mas fuerte,pero yo decido ir a mi ritmo ya que ellos estan un punto mas en forma que yo actualmente, debido a su fuerte preparacion para la sufrida y la quebrantahuesos.Ya en las primeras rampas se van distanciando y les digo que tranquis que ellos a su ritmo,a los 3 km paramos en una fuente a rellenar bidones ya que yo no llevaba agua y no encontramos ningun bar abierto en el pueblo para comprar.Relleno y seguimos para arriba aguanto un par de km con estos dos pero se vuelven a escapar,las primeras rampas han sido mas o menos llevaderas 5 ó 6% el 2º tramo es mas duro y se empiezan a ver un sin fin de curvas en el horizonte,creo que se pude ver casi todo el recorrido desde abajo,y eso,si no vas bien es una putada,pero bueno ese no era el caso ya que yo me encontraba muy bien he intentaba controlar las pulsaciones sin subir de las 160.Debido a las caracteristicas del circuito veia casi todo el rato a Fran y a Diego y parecia que este ultimo iba unos metros por delante,antes de lo esperado termino el puerto y las sensaciones son buenisimas,tiempo 58min,sin subir de 162 pulsaciones y con buenas piernas 1ª parte superada,empezamos el descenzo hacia grazalema,atravezamos el pueblo y pasamos por una cafeteria llena de gente en las terrazas y con un olor UMMM.....Atravesamos el pueblo y aparecen unas rampitas un poco jodidas empiezo a plato pensando que serian unos metros pero al poco veo que eso no acaba y me atranco un poco al ver que es una gran rampa,son 2km aprox.¿si he subido 12km y solo he bajado 3?Esto no me cuadra.Luego viene el cruce para ubrique y nos indican que faltan 22km, en teoria esta es la parte llana y estos dos empiezan a tirar, miro el pulsometro y vamos a 40km/h y voy a 173ppm. esto no va bien,subo piñones y bajo el ritmo ,me doy cuenta que en realidad es un falso llano y no puedo ir a plato todo el rato porque despues lo voy a notar.A los 9 ó 10km encuentro una fuente y auque llevo un bidon lleno, paro a llenar el otro,aunque ya lleno los dos,ummm que agua mas fresquita me bebo uno del tiron y los vuelvo a llenar los dos,estiro un poco y sigo, bastante mejor,Diego y Fran no han parado y han seguido para arriba(Ya echaran de menos despues ese agua)unos metros después empieza un descenzo y disfruto un poco de la bajada hasta Ubrique alli estan esperando estos.Desde alli hasta Ubrique hay un poco de subida y luego un descenzo de 2 ó 3 km donde se puede coger mucha velocidad,desde alli hasta el Bosque vamos llaneando.Llegamos al bosque y empezamos a subir el boyer,justo en la primera rampa suena el movil,no lo quiero coger pero ante la insistencia opto por cogerlo,es la parienta y tiene un tono que refleja un poquito de resquemor me dice que donde estoy,que porque me he ido tan temprano que tiene mucha calor y lleva todo el fin de semana encerrada sin ir a la playa,(yo no tengo calor,voy a 44º y a 165ppm. no te jode)la suavizo un poco y le prometo un velada sentimental para esta noche,se calma un poco ,te quiero yo tambien,cuelga tu no cuelga tu primero....en fin,como diria Bush, daños colaterales.A todo esto ya ni veo a estos dos,aqui las curvas son cerradas y no veo a mas de 50m.Las primeras rampas las subo sin problemas a una buena cadencia y me sorprendo de nuevo de lo bien que me encuentro-estos del titan son unos exagerados,yo me inscribo a un ironman directamente,voy a 158ppm. con una cadencia aceptable,aunque no he ido a full en ningun momento,empiezo a pensar que me he reservado demasiado.Viene un pequeño descenzo,dejamos un pequeño pueblo a la izquierda y veo unas rampas que tienen muy mala pinta y un cartel de 18km a Grazalema,empiezo a subir las primeras curvas y a los pocos min,empiezo a sentir mucha calor y me bebo casi un bote entero,no pasa nada todavia tengo otro entero,pero al poco vuelvo a tener sed y me estan cambiando las sensaciones,hasta entonces no habia empleado mas que el 34-23 pero hay de golpe a porrazo meto el 27 y empiezo con una cadencia mas fea,no me encuentro bien voy atascado,y faltan 8km de ascencion, de hay al final subo atascado y llego hasta las 176ppm.los ultimos 3km son mas tendidos pero yo ya no tengo fuerzas para meter desarollo,si las palomas me resulto muy comodo este lo he pasado mal,llego a la cima en 1h 20min desde el Bosque,y me doy cuenta que estos dos no estan alli,seran capullos, ya los vere en el coche.Desciendo 3 km muy bonitos y estiro en lo alto de la bici,al llegar al cruce de las palomitas veo a estos que se beberian hasta la arena,no tienen agua,y ahora me acuerdo del avituallamiento que rechazaron direccion a Ubrique,comentamos un poco y subimos las rampas de las palomitas,Fran va un poco cascado,y yo no voy sobrado tampoco,lo meto todo y subo a un ritmo muy tranquilo,ya voy mejor porque se que son las ultimas rampas del dia.Una vez arriba bajamos las Palomas(cuidado firme en muy mal estado,y con restos de arena,las curvas son muy cerradas),y yo me dejo llevar para disfrutar de la bajada sin tomar ningun riesgo.Al llegar vemos 3 ó 4 coches con peña que acaba de llegar con las bicis,y tienen pintilla de maquinillas,tambien nos cruzamos con otro que empieza a subir las palomas!!!!2 y media de la tarde!!!!!que loco.Vemos un bar abierto y nos pegamos un homenaje.
Resumen:
Tiempo:4h 31min. incluyendo las 3 pequeñas paraditas
Pulsaciones:min65 max175 media:150
Desnivel acum:2100m
caloh gastadas:3538
Vel:min8.5 max:68
media:18.9km x hora
Conclusión:Recorrido perro sin apenas llano,solo subidas y bajadas,el segundo puerto es muy duro, mas largo,y mas feo que las palomas.Por ultimo creo que si quiero bajar de las 7horas en el Titan tengo que recortar 30min al tiempo que he hecho hoy,creo que si voy a tope puedo hacerlo,de todas formas aun quedan dos meses de entrenos.
Al que haya tenido las agallas de leer este ladrillo espero le sirva de algo,a mi personalmente me gusta leer todos los blogs de la peña,aqui teneis una cronica de un PAQUETILLO aspirante a titan(que bien suena).

 

has hecho la parte facil!!!!!

Lo peor es la carrera... es bastante mas dura que la bici.... sobre todo el tramo final a llegar a meta en la plaza de Zahara

 

Joe Antonio muy, muy interesante la lectura....desde mi punto de vista ...(solo tengo un titan en las piernas) estás en el camino...repite de aqui a la fecha varias veces mas la tirada y en algunas de ellas llevate las zapas para correr al menos unos 20 minutos....Para comprobar por ti mismo eso tan cierto que comenta Jose Miguel..

Aun así...vas a alucinar el dia de la prueba...ahh otra cosa...Las Palomas recien salido del agua, los cinco primeros kilometros...son un autentico infierno....al menos para mi.
sALUDOS.

 

toma ya!! lo fácil dice :mrgreen::mrgreen:
me ha gustado la parte esa de la charleta con la parienta, todo sea por tenerlas contentas..;-)
qué envidia, poder entrenar los puertacos antes del tri. el día de la prueba vas tan encendido que no te das cuenta de lo bonito que es aquello, habrá que hacer una escapada..

 

¿que desarollo poner para el titan?, me has acongojado con lo del 34x27, yo pensaba llevar un 39x27 y me parecía una exageración.

 

si cuando dicen que el titan es casi un im es por algo...

 

34x 27 esta bien.... El 27 lopondras solo enalgun tramo, pero lo agradeceras luego en le tramo apie.
con 39... o eres muy maquina o ahí si que lo vas a notar corriendo.

Si vas a hacer bici 39x25 se puede hacer atrancandote un poco en un par de curvas del Palomas, en le Palomita y quizas alguna de las rectas intermedias del Boyar

 

Con un 39 se puede subir perfectamente,pero llegaras con las piernas superjodidas al tramo a pie y ahi vas a necesitar buenas piernas.
¿¿¿Algunos de los tramos intermedios del Boyar??? puse el 27 en el km 5 y lo quite en el 13.

 

No se si darte las gracias o "cagarme en to lo que se menea, peazo mari...":-D
Bueno tendre que leerlo con cuidado para hacerme un esquema mental de todo lo que nos espera.
Gracias.:crybaby

 

titannnnn, que recuerdos, es tal y como lo has descrito, pero lo mejor es la carrera a pie, no se os olvide

 

Me referia evidentemente a los "makinas"... los mortales con compact 34 y 27 o 28

 

¿Alguien tiene la altimetría de la bici y de la carrera a pie? Pensaba que la bici eran 3000 mts de desnivel acumulado positivo...2100 "me consuela algo" pero me estáis dejando acojonado con la carrera a pie... ¿que tiempos hicisteis en la carrera a pie?

 

Me referia evidentemente a los "makinas"... los mortales con compact 34 y 27 o 28

 

El muchacho de este blog tiene puesto en su blog la altimetria de los puertos de las Palomas y del Boyar.

http://titan2008.blogspot.com/

 

Os pongo la altimetria mas detallada de los puertos.

http://www.altimetrias.net/aspbk/ListadoPuertos.asp?Provincia=11

 

Muchas gracias a ambos...vaya encerrona parece!!! Pensaba ir con el 34x25 pero igual me tengo que ir planteando comprarme un 27...

 

http://www.sierradecadiz.com/noticias/modules.php?name=Sections&op=printpage&artid=220

Con un 39x27 se puede hacer si vas sólo a hacer la ruta en bici, me imagino que para no llegar tocado a la carrera a pie será necesario usar más cadencia...yo me pillaba un 27 de todas todas... actualmente llevo un 34x25 y me cuesta la misma vida las pendientes de más del 15%.

Saludos

 

El 27 ni lo dudeis.......de verdad, de verdad......los que lo conocen saben que digo.....y los que no....creednos...

 

venga todos a por 27

 

y qué pensáis de un 11-26 de sram? quizás sea algo más equilibrado