Frase eterna: vientre plano? Imposible!

Hay!!! la moda y la estetica de "cuerpo danone"....!!!!!

Ciertas personas por su constitucion es facil que "marquen tableta" pero otros es impposible, ademas a partir de una cierta edad se tiene mas grasa y se convierte en una tarea casi imposible el "definir" sin comprometer la salud,

Los plasticos solo sirven para perder liquido.
La grasa no se pierde de forma localizada
los abdominales son musculos iguales que el resto, por tanto cuanto mas se ejerciten mas grandes y ademas tiende a acortarse y abombarse??? mas barriga!!!

Divertiros, disfrutar, y dejaros de seguir la puñetera moda y estetica impuesta....

 

Hay que ver lo que ha dado de sí este tema... está claro que imposible no es, pero con los entrenamientos y el control que hay que llevar, entonces lo que no está tan claro es si el sacrificio vale la pena (obviamente, eso es decisión de cada uno).

Gracias a todos y sobretodo a Luigi83xtv, que se ha currado unos posts que te cagas

Saludos.

 

pos yo con la tarrina de philadelphia con picos que me toy jalando lo tendre que dejar para otro dia eso del vientre plano

 

De nada crak!! Es un tema que me gusta, y repito, aunque no tengo estudios oficiales sobre el tema, algo se por mi círculo de amistades...

Un saludo a todos, y ánimo que el sacrificio vale la pena. Para mi, verme la tabletita en mi abdomen, es muy grande!!

 

Por tu perfil veo que tienes 25 años ... preparate por cuanto tengas 40 el sacrificio para mantener el vientre plano será 10 veces mayor jeje. Se cambia mucho con la edad y se tiende mucho mas a engordar cuanto mas viejos.

Saludos.

 

Y cuando te casas y tienes hijos y no tienes nada de tiempo para entrenar y tal, luego ya no veas. :burladia:

Mejor no seamos aguafiestas y y dejemos que disfrute de su tableta (ahora que la tiene :mrgreen

:saltador

 

jajajaaja

por algo la llaman la curva de la felicidad, no? Aunque a muchos felicidad, lo que se dice felicidad mas bien poca.

Aquí entra un factor importante en juego: la constitución de cada persona.
Hay gente como YO, que la tendencia a engordar y a acumular grasa sea en las piernas de echo con estos 10kg ke he pillao ultimamente barriga no, pero he echao unas patas que si te meto una patada te mando al k2.
Otros los vereis con unas patitas muy finas tipo los Flamenkos, y con una barriga digna de embarazo.

Haciendo abdominales los musculos se agrandaran al principio, pero después esa grasa sobrante tenderá a remitir. Las flexiones también vienen bien.
Y un método infalible es el RUNNING. Se trabajan las abdominales mucho más de lo que la gente se cree. De echo quien tenga unas buenas abdominales, corriendo será una máquina, porque son necesarios.

PD: las flautas que se mete la gente en el trabajo, esos bocadillos que parecen bates de beisbol . . . y luego esta el comentario de: *****, vaya panza tengo!!! xD Así vamos mal.

 

Hola a todos xicos!!!! Sip, me imagino que con la edad será más xungo, de momento no tengo ni novia, así que practicamente todo mi tempo libre me lo paso entrenando, bien sea con la bici(ahora no puedo por una herida en el pie) o bien en el gym...
La suerte que tengo, creo, esque me he acostumbrado a comer bien, y por ejemplo, no se comer sin una buena ensalada, y para beber?? pues si no es con agua, no acaban de sentarme bien las comidas... Y os habla un xaval que con 15 añitos pesaba 83 kilates, midiendo 1.65 por akella época, y con una prótesis en la cadera derecha... Asi, que también tengo que decir que: "querer es poder".

Un saludo y animo a todos, y si no podeis llevar una dieta tan intensa, por lo menos evitad los dulces todo lo que podais, asi como todo tipo de fritos y bocadillotes... Acostumbraros a las ensaladas, de todo tipo, acostumbraros a la carne magra a la planxa, pescado a la plancha, j.york, pavo, atún, huevos duros... etc. Esque os sentireis mejor en todos los sentidos...
Weno, lo dicho, que no quiero ser más pesado. un saludo a todos y disfrutad los que esteís de vacaciones!!!

 

Hola a todos. El tema del vientre plano lo veo, más bien, para un foro de culturismo. Aunque no digo que no tenga cabida en éste. Yo, más que relacionar el tener un cuerpo escultural con el mountain bike, me gusta relacionar éste deporte con el disfrute y los buenos almuerzos en buena compañía.
Invierno, 8 de la mañana, 4º C. , la sierra llena de niebla y una humedad que cala hasta los huesos. Empieza la ruta mientras vamos despertando. Empieza a asomar el sol por encima de los romeros. Impresionante la imagen a contraluz de los compañeros que llevo delante mientras hacemos una senda.
Alguien empieza ya con alguna salida de humor, nos reímos. Son las 10 y el estómago empieza a rugir. Un buen bar en algún pueblo cercano. Atamos las bicis en reata (como las mulas), y entramos en el local. Qué calentito está. Seguimos con el ritual de quitarnos cascos, guantes, etc. Ahora viene lo mejor, un buen bocata con la cerveza o vino de rigor. Luego algo calentito y a rodar después de pasar un rato para no olvidar, de los que hacen entrañable éste deporte. Ahora, tranquilos, hablando y riendo, hasta casa.

Éstas son las tabletas que me gustan ver en mi estómago después de una buena ruta y me regocijo pensando en la misma. Cada uno enfoca éste deporte de una forma, y ésta es la mía. Un saludo.

 

en la teletienda el mismisimo chuck norris (si, si el del 3º brazo debajo la barba, el de la patada mortal, el que batio todos los records guines) aquel, anuncia un super aparato de gimnasia que remplaza todo un gimnacio yo no quise llevarle la contra a ver si me mata :aplauso2

 

Es cierto socio, es otra forma válida de disfrutar de este deporte. De hecho puede compaginarse, un día puedes ir solo y machacarte porqué te interesa bajar peso y otro tomártelo más relajadamente con los amigos. Esa es la grandeza de la bici, y del deporte en general.

En este foro lo de intentar bajar peso está a la orden del día, yo quise preguntar por el neumático que se nos queda en el abdomen porqué por más que veo que voy bajando peso eso de ahí no se va, y bueno, la curiosidad a uno le puede y por eso saqué el tema

Saludos.

 

Hola,

Solo un par de cosas, las proteinas son el componente menos calorico, seguidas de los hidratos y las grasas, las 9 calorias corresponden a 1 gramo de grasa, no de proteina. Una dieta no puede ser equilibrada si no hay grasa, el porcentaje evidentemente ha de ser bajo. Cada ingesta de alimentos ha de tener los 3 grupos, esas dietas disasociadas son pan para hoy y hambre para mañana, tan rapido como perdais, ganareis, si no más. Invertir a lo largo del dia los porcentajes de hidrato y proteina no es una mala practica, cenar suave, reducir grasas saturadas, azucares refinados, si si, se que los donuts estan que te cagas pero, como dicen los yankis, "NO PAIN, NO GAIN".

Respecto al tema principal, vientre plano, aqui entra un poco la genetica y la morfologia de cada uno, se puede conseguir pero cada uno tendra que pagar "un precio" distinto por ello. Ahi ya hay que valorar si realmente te merece la pena, otra opcion, si mucho lo deseas es simplemente ir a un cirujano y que nos eche una "ayudita" con esos ultimos gramos que parece que no se quieren ir, aunque aqui ya entramos en terreno pantanoso.

Por la forma que hablas entiendo que eres culturista o te mueves en circulos culturistas. Francamente, las dietas culturistas son bastante aberrantes y extremas, todo lo contrario a lo sano, que nadie se me ofenda que hablo con conocimiento de causa, yo mismo practique 4 años culturismo.

Bueno, no me enrollo mas, basicamente se ha de tener sentido común y si no se sabe del tema, pues buscar un especialista que nos ayude, hablo de un medico eh, no de un "guru" de estos que saben de todo.

Un saludo y suerte con esos abdominales.

 

en resumen, solo hay q hacer 2 cosas
adelgazar, y fortalecer la zona, sin tanto rollo,

 

El ejercitar una parte concreta del cuerpo no elimina mas grasa en esa zona que en otras, tendras unos abdominales mas desarrollados pero seguirán cubiertos por una capa de grasa que impedirá ver la "tableta" ... y me parecen que ya son 3 veces que repito lo mismo en este hilo.

 

y quien dijo que la eliminara?
pero tampoco nos engañemos, si no tienes musculo, no marcaras nada, tiene que haber un equilibrio entre los dos, fortalecimiento, y estar delgado, o adelgazar

 

hola a todos, soy nuevo en este foro y en el tema de la bici, me voy a comprar una y voy a darle algo de caña por q me gusta.
en cuanto al tema del cuerpo, nose todo es relativo, yo tengo 23 años peso 68 y mido 1:83. yo como de todo y no me privo de nada, creo q llevo una dieta equilibrada y tengo cuadraditos como decis,pienso q aparte de la alimentacion y deporte eso va en los genes de cada uno,depende de tu cuerpo,yo no me machaco con el deporte ni nada y toda la vida los e tenido, y por masq coma o menos q coma siempre peso lo mismo,eso si no bebo por q no me gusta pero por lo demas sigo una vida normal.
creo q no es bueno osesionarse con el cuerpo ni con la alimentacion, si llevar una dieta buena y equilibrada pero con control por q hoy en dia es todo un marketin q nos lleva a tener mejores cuerpos y esos anuncios de perder peso q no llegan a ningun sitio solo a gastar los bolsillos, disfrutar del deporte q hagais sin obsesion por q llega un punto q todo en exceso es malo.
no soy experto en nada de nutricion ni entrenamientos, solo hablo de lo q veo en mi persona y mi opinion, q yo estoy asi por mi costitucion y habra gente q tenga otra y le cueste mas.
me podrias dar una dieta como las q e visto a lo largo de este post q me parece interesante, de una alimentacion sana y para el ejercico de bici.
muchas gracias y saludos a todos.
lo mas importante de todo es ser feliz con lo q uno tiene y puede disfrutar

 

Saludos, interesante post.

Solo quiero puntualizar algo, por ejemplo mi caso (1,65 y 72-73 Kg), bueno, creo que los 5 o 6 kilillos que me sobran ya sabeis donde estan.

Lo unico es que algunas personas no podemos hacer dietas, madrugas para ir al curro, no desayunas o en su defecto tiras de bolleria, comes de menu en un bar y llegas a las tantas a casa y sin ganas de hacer ejercicio (Pongase bicicleta, correr, andar...)

Si a eso le sumas 8 horas sentado delante del ordenador ya sabes el resultado.

La pregunta es simple, que podemos hacer en este caso?

 

Yo discrepo, trabajo sentado y ultimamente fuera de casa, me levanto a las 6:30 para poder salir a correr cuando podria quedarme durmiendo 2 horas más, me compre una bolsa genial para llevar fiambreras en el Alcampo y voy SIEMPRE con mi comida, con eso consigo 3 cosas, como mejor, como más sano y encima ahorro pasta porque no veas como estan los menus ultimamente.

Si desayunas bolleria es PORQUE QUIERES, y perdona que sea tan radical. Lo primero que has de hacer es esforzarte por hacer las cosas bien, ya se que da pereza prepararse un bocata en casa, o bajar a comprar pan a las 7 de la mañana, pero nadie dijo que fuese facil esto de cuidarse no?

Yo con todo el buen rollo te animo a que lo intentes, veras como merece la pena no hacer dieta, sino simplemente cuidarse.

 

Seguro que algún margen para variar la dieta tendras a pesar de comer en bares, nadie te obliga a comer la bolleria industrial, tambien tienen cereales en muchos bares ... mas pescado y menos carne, mas verduras y menos frituras, mas fruta y menos postres envasados o helados .... y dedicar suficiente tiempo a dormir, si vas con sueño entonces seguro que pocas ganas de hacer deporte tendrás al salir del trabajo.

 

Por cierto, todo aquel que tenga excesiva somnolencia diurna tendría que consultar a su médico de cabecera.