Hola. Es verdad que no tiene comparacion con una bici de los profesionales. Los profesionales buscaran un poco mas de comodidad ya que tienen que hacer etapas largas, yo sin embargo llevo muy "racing" ya que tengo carreras "cortas". Llego perfectamente al suelo en los semaforos... no me tengo que bajar para nada. Un saludo, yo os lo recomiendo ir.
ya han pasado los 5 dias de rigor y ahora otros 5 dando leña con libertad, mas que nada para ver si con horas me sale algun dolor. DIA 1:- 1h30min, a los 45min las manos me dolian un poco de la nueva postura y la inclinacion del manillar era insufible. DIA 2:- 1h45min, me note diferente al dia anterior pero las manetas... DIA 3:- 2h, este dia fui realmente comodo y ya las manos se acostumbraron a la posicion del manillar pero las manetas.... DIA 4:- 2h, en algunos tramos me flipe un poco, seria de lo comodo y bien que iva. DIA 5:- 2h, este dia ya no fui tan fresco, sera por mi estado de forma que aunque fuesen salidas cortas y tranquis todos los dias seguidos.... cuando tenga tiempo ya pondre una foto de como me ha dejado la bici. ayer hice la primera subida y la verdad que no me costo mantener la cadencia/velocidad, otras veces esta subida la hacia bien al principio pero luego era como si me quedase sin fuelle y ya el ritmo era muuy tranquilo, ayer me molo como fui subiendo. ahora en estos dias modificare un poco la posicion del manillar haber si me amoldo mejor, por las manetas. cuando pasen estos dias volvere a ver que me dice
Yo tengo cita esta semana en la clínica de Reig en Alcoy. Llevo un mes con dolor de rodilla y voy a que me la miren y que me hagan el bikefitting por si depende de la bici. También pensaba cambiarme de bici y estoy dudando entre 2 tallas, espero me aclare las dudas. Mejor gastarme 40€ ahora que equivocarme de compra.
Ayer fui a la clínica de Jordi Reig en Alcoy. Me atendión Ramon, muy majo y muy disponible. Al principio te pregunta los problemas físicos o de rendimiento que puedas tener, los entrenamiento o salidas que sueles hacer, si practicas otros deportes, los objetivos que te planteas con la bici etc. Luego pasa a tu bicicleta, la monta sin ruedas en un soporte y la mide, se apunta las medidas de la bici y la marca/modelo de las zapatillas, pedales y calas. Entonces te sitúa en un aparato de medición y te toma las medidas: altura, entrepiernas, pies, hombros, brazos... Luego te sienta en un taburete con un aparato para medir los pies y marcar el punto donde tiene que ir el centro de las calas. A continuación mete los datos en el ordenador y saca los gráficos con las medidas ideales de la bici, bielas y la posición exacta de las calas. Una vez calculadas las medidas te sube a una bici estática regulada según las medidas de tu cuerpo, te deja pedalear unos minutos, mientras tanto te va observando, te pellizca los tendones posteriores de la rodilla para comprobar si van demasiado estirados/relajados, te mira si basculas con la cadera, si vas comodo de espalda, la trayectoria de las rodillas etc. Finalmente te ajusta las medidas definitivas sobre la estática y las lleva al ordenador. Para marcar la posición ideal de las calas te hace una incisión en la suela de las zapatillas. Entonces pasa a tu bicicleta, la regula según las medidas que acaba de calcular y te apunta las diferencias según las medidas que llevas actualmente puestas. Finalmente te propone un cuadro general de modificaciones a aportar sobre la bici (talla, adelanto y altura de manillar, sillin, calas, bielas...), aconsejandote los plazos en el que tienes que llevar a cabo los cambios (por ejemplo: bajar el sillin 3mm cada 2 semanas hasta 1cm final). Lo mejor de todo es el trato muy personal que ofrece Ramon, te explica paso a paso todo lo que hace y sobretodo el porqué se regulan ciertas medidas y qué influencia tienen sobre las prestaciones y el físico del ciclista. Está abierto a toda clase de pregunta, desde las medidas del manillar hasta el tipo de pedales según las características del corredor, el tipo de sillín, las posiciones más o menos aerodinámicas y su compatibilidad con la comodidad de pedaleo. También hablamos te las tallas aconsejadas en caso que decida cambiar de bici, comparando las medidas que traje yo de varios catálogos. Al final se despide dejándote 2 impresos: uno con las medidas de bicicleta ideales para tu cuerpo y otro con las medidas calculadas sobre tu bicicleta (potencia, tija, retroceso sillín...). En la clínica guardarán una ficha personal y me han dejado el contacto de Ramon para preguntarle directamente en caso de dudas o si necesito un consejo para un cambio de bici o componentes. Mi diagnóstico fue que iba corto encima de la bici y un poco estirado de piernas. Me mandó bajar el sillín de 8mm, poner una potencia 2cm más larga, bajar el manillar entre 2-4 cm y retroceder las calas de 4mm. También me aclaró definitivamente la duda que tenía sobre la talla del cuadro, mirando las tablas de varios fabricantes y planteando distintos montajes. El dolor de rodilla me dijeron que setrata de una inflamación leve y que casi seguramente depende de una sentadilla mas hecha en el gimnasio y que por el tipo y localización del dolor es bastante improbable que dependa de la bici. Además el dolor justamente esta última semana ha desvanecido casi por completo, y esto que hice más km que nunca en bici. La cuenta fueron 50€ (40€ la primera bici + 10€ la segunda) y la operación dura alrededor de una hora. Ahora hay que comprobar si las modificaciones funcionan pero en general me quedé satisfecho y me quité unas cuantas dudas de la cabeza.
Estoy viendo aquí un estudio muy serio y muy completo, y por lo que te cobran muy barato, enorabuena. Ya me gustaría a mí tenerlos cerca de casa.
Hola, pues comentaros que yo he ido este pasado Lunes a FisioReig. Me atendió Ramón y la verdad es que muy bien. Ahora estoy modificando las medidas poco a poco ya que tengo modificaciones de al rededor de 1 y 2 cm. y se supone que se tiene que hacer en un par o tres de veces. Me han ajustado las bicis de carretera, btt y de ciclocross. La BTT ya la he probado y me ha dado muy buenas sensaciones, una posición muy racing a la que me he acoplado a la primera, además de haber eliminado mis habituales dolores de riñones... La de carretera es a la que más cambios le tengo que hacer, ya que tengo que subir 1.8 y adelantar 1.5 el sillín. He modificado en 1cm. cada cosa y al menos al principio me veo un poco "raro", muy encima del pedalier comparado con mi posición anterior. Tambien voy raro a la hora de bajar, ya que ahora tengo más peso sobre la rueda delantera, pero en fin, tengo que ir acoplandome a estos cambios. La bici de ciclocross, no la he probado, pero es la que mejor tenía de medidas, solo le he subido 0.8 y adelantado 0.5, el resto bien... Según acumule Km. os iré comentando, ya que estoy empezando ahora a cogerla de cara a la próxima temporada.
alguien conoce alguna clinica que haga estudios de biomecanica en galicia?? a poder ser cerca de coruña, graciassssss
Llevo ya una semana con los ajustes del fisio, he bajado el sillín 4mm, la potencia 1cm y puesto una potencia 1cm más larga. Los resultados: Primeros 50km en llano el jueves y muy bien, me noto a gusto. El sábado hice una salida fuerte de 120km con la peña de carretera, buenas medias y algún sprint. En general iba comodo pero al despertarme el día siguiente me dolía la rodilla derecha (la otra!) por la cara interna, al lado de la rótula. He llamado Ramon el lunes y me dijo que es posible que se haya estirado el tendón por el cambio de ajuste combinado con el esfuerzo intenso y que sufra una inflamación. Me dice que sigua saliendo sin forzar para que el cuerpo acabe acostumbrándose a la nueva posición, y al acabar la ruta ponga hielo y antinflamatorios. El martes volví a salir suave 50km, puse hielo y tomo ibuprofeno, me dolia pero pude aguantar. Al día de hoy el dolor ha bajado bastante, esta tarde a lo mejor vuelvo a coger la bici. Espero que la cosa sea transitoria y que recupere pronto, pero parece que los cambios no son indolores.
Hola buenos dias, hace un par de dias fué a hacerme "bikefitting" para ajutarme las medidas de la bci de carretera....la gene me habian comentado que te median y con los datos que salian el programa de bikefitting te quedaba una posicion "perfecta"... Segun el resultado a mi me tocaba bajar el sillin 3-4 cm!!! tengo una entrepierna de 83-84 y lo llevaba a 73 tal y como sale de la formula 83*0,885. Sali ayer y pedaleo fataaal!!! alguien tiene experiencias similares con el bikefitting? es cuestion de dias para que me acostrumbre? GRACIAS!
Te he juntado el post con otro que habia tratando el mismo tema. Si miras un poco mas arriba veras que el forero superdiego tambien acudio al bikefitting, preguntale a él, o mejor aun, que responda en este post y asi nos enteramos todos.
Hola. En la tienda alabike también tienen un aparato para medir a la gente. A mi como les compré la bicicleta me lo hicieron gratis. No es bikefitting y desde luego es muy personal. Voy en la bici perfectamente. Si estáis por la zona de zaragoza, allí lo podéis hacer. Salu2
Hola, he leido el post y me ha aclarado bastantes dudas... la primera es que cuesta adaptarse a los cambios!. El Bikefitting me lo hicieron en Probike, que realmente son muy profesionales. 1era salida--> me habian bajado el sillin 3 cm y 1 cm el manillar (en teoria tengo que bajaro mas)- la potencia deberia pasara de 100 a 110, pero de momento no la toque --me vi fatal! se me cargaban las piernas y no andaba nada 2a salida--> he subido el sillin 1 com para intentar adaptarme poco a poco... he ido algo mejor. NO sé , seguire saliendo sin forzar 1-2 h cada dia. la verdad es que noto que se me cargan mas los cuadriceps...pero he visto que a alguien del foro tmbien le ha pasado.... Alguien tiene idea de cuanto tiempo hace falta para acistumbrase?
Seguid informando, mi intención es pasar tambien por el bikefitting ese al finalizar la temporada, que ya cada vez cuesta mas rascar sitios donde mejorar.
El problema de esto es que las lesiones aparecen cuando ya ni te acuerdas de por que puede estar doliendote: tendinitis rotuliana, condromalacia, discopatías lumbares, meniscopatías... (ahora son "sólo" problemas musculares). Y la mayoria de las veces habrá que parar de hacer deporte, y nadie se va a hacer responsable a tan largo plazo del perjuicio ocasionado por mala praxis o charlatanismo, os lo garantizo. Es el quiero y no puedo de la época en que todo el mundo sabe de todo, menos de sus limitaciones.
Entre otras cosas, para eso puede servir este post. Informarnos, ver como funcionan los diferentes metodos, ver que tal le ha ido a la gente. Por ejemplo el caso de Emaitz de Tolosa es uno de los mas evidentes. Un buen monton de foreros han pasado por sus manos y creo que hasta ahora no he escuchado queja alguna y todos hablan de mejoras a pesar de las posiciones tan radicales que te deja en la bici.
Farruki, que quieres decir con tu post?... que es mejor no ir a ningún lado? y entonces como ponemos las medidas?.... Soy médico y soy consciente de lo importante de la posición en la bici a largo plazo... pero lo que no sé es como poner la bici! Fui al Bikefitting de Probike porque 1 persona que conozco estaba encantado con el resultado...y porque los considero bastante profesionales... Pero esto abierto a visitar a alguien que esté mas metido en biomecanica y que tenga relacion con la Medicina
