dolor en gluteo al estirar o cambiar de posicion, ayuda por favor

hola:-D, os cuento, llevo unos meses en los que me noto un dolor insoportable el cual en las ultimas semanas a ido a mas, y no lo puedo soportar:crybaby, me duele en la zona de el gluteo izquierdo y se me tira para abajo en toda la pierna.
me pasa:
1- al cambiar de posicion sentado-depie (y poner la espalda recta)
2-cuando me pongo a estirar antes y despues de salir en bici (posicion piernas rectas e intentar tocarme los pies con la punta de los dedos)
3- al agacharme he intentar adelantar con una zancada la pierna izquierda
4- a veces voy andando y me quedo que no me puedo mover me da un pinchazo que me quedo tieso, en fin que estoy desesperado y no se si es grave y tendrá cura.:crybaby

hace un mes fuí a un fisio a hacerme una descarga de piernas y me toco tambien el gluteo, pero no notaba dolor alguno al tacto ni al estirarme el la pierna hacia arriba, por lo que me dijo que quizas tenia un musculo (creo que me dijo piramidal) que me presionaba el nervio ciatico, me descargo el gluteo y ese musculo pero no he notado mejoria alguna, estos ultimas dias voy muy mal y a peor:crybaby
a alguien le pasa algo parecido, hay alguna solucion, que me recomendais que haga? si alguien me puede ayudar se lo agradecería, un saludo

 

Yo estoy igual ahora mismo. Con los mismos síntomas. Lo mio es el piramidal que le tengo inflamado y me está pinzando algún nervio como tu dices.

Mi consejo es que vallas a otro fisio y que lo intentes de nuevo. Haber que opina. Lo primero es asegurarse que es esa lesión. Si es el piramidal, se quitará con masaje, mucho estiramiento y algo de calor en la zona.

Yo estoy deseando que llegue el lunes para ir donde mi fisio y que me arregle ya!

Con dos sesiones potentes y mucho estiramiento en una semana estás como nuevo. Así que no te preocupes. Además, casi seguro que es el piramidal.

Ya nos contarás haber que tal te va

 

Pues yo te recomiendo que vayas a un médico traumatologo o también un especialista del deporte, el fisio con toda su buena voluntad puede creer que es el piramidal pero los que diagnostican son los medicos, mientras intenta estirar varias veces al dia el piramidal y el giro espinal . http://www.corredorespopulares.es/estiramientosflexibilidad.html

 

Ve al médico para que te diagnostiquen correctamente. A mi me pasaba lo mismo y era sacroileítis, empece con las molestias a principios de febrero y ahora casi no tengo molestias, aunque me sigue doliendo un poco al estirar como tu dices (bajar a tocar las puntas de los pies con las rodillas rectas) y el dolor se te baja por la pierna hasta la rodilla por detrás. Así que te aconsejo que vayas al traumatologo o le comentes a tu fisio si puede ser sacroileítis. Si lo es solo hay una solución: reposo. Yo estuve hasta mayo sin hacer nada de deporte, y empecé con natación y muy poca bici. Aún no puedo hacer carrera contínua, la recuperación es larga. Puse un post la semana pasada para ver si alguien ha sufrido sacroileítis, pero parece ser que no. Suerte y ya nos cuentas.

 

Dejate de fisios y ve a un traumatologo. En mi caso, con los mismos sintomas que tu era por una espondilolistesis L5-S, que irrita el ciatico.
Suerte.

 

Hola.

Eso de que te baje el dolor a la pierna creo que es exclusivo de la ciática (en la falsa ciática o síndrome del piramidal el dolor es exclusivamente lumbar, que yo sepa). En cualquier caso lo suyo es que vayas al médico y vea qué es lo que tienes, y si es una ciática, si es por un pinzamiento ocasional o si existe un problema de base que la cause.

Por cierto, ese estiramiento que describes, hecho así (intentando tocarse los pies con las manos) es malísimo para la espalda (exactamente, ¿qué músculo quieres estirar cuando haces eso?).

Si quieres estirar lumbares y no tienes problemas de espalda (que parece que los tienes), lo que puedes hacer de doblarte hacia delante, con las piernas flexionadas, e ir estirándolas gradualmente hasta que notes que te tira.

Si quieres estirar piramidal, eso no sirve para nada, hay estiramientos específicos para ello, pero son difíciles de explicar con palabras, mejor que busques tú por google en web con fotos, de atletismo por ejemplo.

Saludos y ánimo.

 

En esta página tienes unos cuantos estiramientos correctamente realizados:

http://www.corredorespopulares.es/estiramientosflexibilidad.html

Saludos.

 

Resonancia magnética ya!. Es lo mejor. Cuidado que los médicos de cabecera, "marean mucho la perdiz" con sus diagnósticos particulares. Con la resonancia se descartan los problemas principales de espalda. Saludos y que te mejores.

 

hola, lo primero agradecer las respuestas que ya leí en su dia :mrgreen:, os hice caso y fuí a un traumatologo privado, pues si es de la seguridad social hasta el año que biene no me darian cita :crybaby y eso que pagamos y no poco.
bueno pues despues de moverme la pierna en todas las direcciones estando tumbado, me dijo lo mismo que el primer fisio que fuí, que era sindrome piramidal, me mando neubrofen 600 por la noche y por la mañana y yurelax solo por la noche ya que es un relajante muscular, me gaste 90 € y estaba como al principio:comor3.

han pasado 2 semanas llevo 5 sesiones de fisio con calor, masaje y estiramientos y esto sigue doliendo algo menos me parece, pero sigue doliendo bastante:-?, cuando terminan con el masaje y los estiramientos al incorporarme de posicion tumbado a semitumbado (piernas estiradas y espalda en 90 grados) vuelve el dolor con contundencia y no puedo estirar la pierna por completo en esa posicion sin que el dolor aparezca.

tambien comentar que hace 2 dias despues de ir al fisio por la mañana decidí salir con la bici ese mismo dia pero por la tarde y no pude hacer mas de 10 minutos pues empezaron a darme calambres en el cuatriceps izquierdo y me quede cojo totalmente, no podia hacer fuerza, tube que volver a casa pedaleando solo con la pierna derecha, cuando llegué me puse hielo y me tome neubrofen y yurelax y estube acostado toda la tarde, nunca me habia pasado nada parecido y no se si fue por el fisio en algun estiramiento .......o?

ahora ya no se que hacer, si cambiar de fisio otra vez, si podré salir en bici de nuevo sin que me den calambres .....................vaya bajon que tengo:-?:-?:-?:-?:-?:-?:-?:-?:-?:-?:-?:malaleche:malaleche:malaleche:malaleche:malaleche:malaleche

 

Yo te digo que lo mejor que haces es no hacernos caso a ninguno. Te insistieron en que pasases del fisio y te fueras a un medico (en mi opinion mal pero puede que sea por corporativismo) y claro ya viste, si vas a la seguridad social tardan tanto en verte que se te puede caer la pierna a cachos y cuando te ven si consigues que se levanten de la silla y por lo menos te exploren ya habras conseguido mucho y si ademas te escuchan mas de diez minutos es ya para record. La otra opcion, que seguro que por lo menos se tomaran mas molestias, es un medico privado pero vamos si fuiste a uno que por decirte que tomaras neubrofen te soplo 90€, no me parece una gran solucion, oye si estas dispuesto a pagar esas cantidades yo por "solo" 60€ te recomiendo otro medicamento (ja,ja).
Mira yo te diria que lo del fisio no es mala idea, es posible que el diagnostico que te dieron no sea el correcto y por lo tanto no te este realizando un tratamiento para lo que tu tienes exactamente, lo ideal seria desde un diagnostico correcto realizar un tratamiento y eso si por un fisio porque con pastillas solo no vas a solucionar nada. Por los sintomas que refieres puede que tengas alguna patologia en la zona lumbar que te pinza algun nervio, para detectarlo bien la mejor prueba es la resonancia magnetica. A ver si te mejoras.
Ah una cosa mas, una cosa importante que te diria como consejo (nos pasa a muchos) es que si te gastas la pasta para el tratamiento y te dicen que guardes reposo de deporte y tu te llegas para casa y te pasas por el forro las indicaciones y te cojes la bici es posible que se fastidie todo y te entren las dudas de si fue la bici, el medico, el fisio...., pero bueno el dinero es tuyo.

 

spitfire:-D, primero fuí al fisio 2 veces o 3, al decirle al fisio que yo queria saber lo que tenia para realizar el tratamiento correcto este me envio al traumatologo el cual, me exploro primero haciendome una prueba, en la que consiste estar tumbado en la camilla y moverte las piernas en varias direcciones, en algunas haciendo fuerza y en otras relajado:saltador, al no dolerme en absoluto en esa prueba el profesional que para eso a estudiado y tiene su titulo:-D:risa me dijo que de espalda no era el problema, al cual yo le conteste si hacia falta una resonancia y me volvio a insistir que de espalda no provenia el problema y no era necesaria, que el dolor era sindrome piramidal un musculo que hay en el gluteo el cual lo tengo inflamado y este presiona el nervio ciatico.:crybaby

me mando como he dicho antiflamatorio, relajante muscular y de 10 a 15 sesiones de fisioterapia con estiramientos etc, de las cuales llevo 5 veces pero en 3 semanas ya que en agosto solo estan por las mañanas y no puedo ir siempre, el tema es que al fisio que voy me tiene 20 minutos con lampara de calor pues esta super liado y 15 o 20 minutos de masaje, despues unos estiramientos y listo.
ya he llamado a otro fisio para probar si me va mejor y fuese ese el problema.
encuanto a la bici llevo 6 dias sin tocarla para nada y hoy mismo he estado fatal de los peores dias que llevo me dolia muchisimo, la semana pasada y la anterior sali 3 o 4 dias y no me dolia tanto como esta que no he salido nada, en fin haber si me encuentran una solucion a este problema:crybaby

pd: estoy dispuesto a pagar lo que deba de pagar ni mas ni menos pero que me busquen una solucion, si pido cita en la seguridad social cuando vaya se me abrá pasado el dolor o me habran cortado la pierna:neutral:

 

Hola, pues por lo que cuentas aqui. o bien no solo tienes una contractura del piramidal o bien es que el tratamiento no te esta haciendo efecto (aunque en principio es el correcto: calor, masaje y estiramientos quizas pudieses añadir Ultrasonidos). Lo de la seguridad social olvidate porque estando como estas en fase aguda para cuando te quieran ver se te cae la pierna a cachos. De todos modos si tienes una contractura muscular (del piramidal en tu caso) si se forma por un esfuerzo puntual debe de mejorar con el tratamiento y el reposo, porque si se mantiene en el tiempo tiene que haber alguna otra cosa que te mantenga contracturado el musculo, entonces hasta que no se averigue que es esto y se elimine, pues aunque mejore la contractura muscular con el tratamiento nunca se eliminara del todo porque no eliminas el origen.

 

:???:jonhy5 te cuento mi caso. Mi problema era el mismo que el tuyo, según explicas. Le comenté mi problema a mi entrenador y sospechando lo que tenia me mandó al osteopata. El osteopata, de bastante confianza de mi entrenador, la verdad que fué derecho al grano. Le comenté mi problema y me dijo que según le explicaba tenia el sindrome piramidal en el gluteo izquierdo(como tu). Me hizo cinco sesiones de ultrasonidos y ultravioleta, despues de darme calor en cada sesión con el dedo pulgar me hacia, o asi debe de ser, una autentica violación, evidentemente no por el ano, pero si al lado en el centro del gluteo:love. Lo que hace con el pulgar es moverte el musculo piramidal de manera que se separe del nervio ciatico y este musculo digamos que se deslice y no oprima el nervio. Suele pasar ccuendo tenemos exceso de tono muscular en el piramidal.
Te cuento que ese momento horroroso, que de verdad debe de ser como una vioñación, es dolorosisimo y parece en ese momento que lo que te están haciendo es empeorarte que mejorarte. Pero instantes despues tienes una gran alivio, no se si porque te lo alivian o porque la violación es horrorosa.
A las cinco sesiones y despues de muchisimos estiramientos el problema, no me ha desaparecido, pero con los estiramientos lo mantengo a raya. Tambien te digo que no dejé de cojer la bici, si que no forzaba pero la cogia a diario.

No os quiero contar las sensaciones que se te vienen a la cabeza cuando te tumban en la camilla boca abajo y en pelotas y se te sube encima un tio calvo y grandote, y te empuja con algo gordo y que el dice que es el pugar, pero que tu realmente no lo ves:???:


De verdad fué desagradable pero mejoré muchisimo, y con los estiramientos que me enseñó y hago a diario, me encuentro fenomenal.
Este hombre es osteopata, fisioterapeuta y tiene una clinica donde tambien van muchos currantes a recuperarse de accidentes laborales.

Y ademas es guapo:rolf:rolf:rolf

 

hola, os cuento novedades, he cambiado de fisio pues veia que con el otro na de na 5 sesiones y ninguna mejoría :crybaby

ayer fue la primera sesion con el nuevo y despues de explicarle lo que me ocurria y lo que me habian hecho me hizo un tratamiento diferente.

1. me jincho con 2 agujas en el gluteo hasta que noté como un calambre, despues con un mechero le pego fuego y me las dejó un rato asi unas cuantas veces:twisted:,
2. calentamiento con masaje
3. me puso una ventosa con aire que absorve la piel y despues el fisio la mueve en varias direcciones (esto dolia bastante:???
4. me apretó con los dedos y el codo en la zona de el piramidal rabiando de dolor
5. seguimos con estiramientos,
6. ostopatia encajandome los huesos donde deben de estar :-D

las sensaciones son buenas ya que almenos noto que ha hecho algo donde me dolia, con en el otro fisio solo se habian limitado a calor con infrarojos, poco de masaje en lumbares, estiramientos y ostopatia pero sin notar mejoría alguna.
tambien me ha dicho que bici 0 hasta que no me recupere ya que si relajamos el musculo y seguidamente salgo con la bici lo vuelvo a sobrecargar y el tratamiento no vale para nada.
spitfire gracias por tu respuesta, ya iré contando como me hace efecto este nuevo tratamiento:-D
gregoriobla, dime como se llama esa clinica para no ir :-D:-D:-D:-D:-D me cago en................. sentir casi una violacion :bond prefiero que me siga doliendo el piramidal jajaja:-D:-D:-D:-D, es broma

si que este tambien apretaba en el piramidal con el pulgar y con el codo y rabiaba de dolor, pero bueno si notamos mejoria, habrá que sufrir:-D:-D

un saludo:mrgreen:

 

Me alegro tio que hayas sentido mejoria, la verdad a mi el mio tambien me hizo lo del codo y efectivamente fué dolorosisimo, pero fuí mejorando a cada sesión. No olvides los estiramientos del piramidal, son imprescindibles para no volver a recaer. Casi todos los problemas que tenemos es por falta de estiramientos adecuados, tanto en cantidad como en calidad.
En mi caso los problemas se acentuan ya que soy bastante pequeñajo y tengo la musculatura con escesivo tono y demasiado corta, con lo que lo de estirar se hace imprecindible.
Espero que sigas mejorando, ya nos contaras.
Un saludete

 

hola de nuevo, despues de 10 o 12 sesiones bastantes contundentes con ostepatia, mucha aguja, estiramientos, masajes..... sigo igual :malalecheincluso hoy mismo estoy fatal y ya he pedido cita en el traumatologo otra vez.
en la seguridad social me han dado cita para noviembre, y en el privado para dentro de 15 dias, pero esta tarde llamo de nuevo para intentar que me vean pues no aguanto el dolor:rolf:rolf y eso que no he tocado la bici y practicamente solo he trabajado los sabados y domingos en estas 3 ultimas semanas, le diré que necesito una resonancia urgente para ver que es lo que tengo pues estoy aburrido, me dan unos pinchazos desde el gluteo hasta la parte de detras de la rodilla muy dolorosos:crybaby

 

Si despues de tanto tratamiento no mejoras, me temo que no va a ser simplemente una contractura del musculo piramidal. Es mas que posible que tengas una afectacion del nervio ciatico (de ahi el dolor que dices que te baja por el muslo).

 

Se puede usar faja para montar en bici con dicho dolor, la osteopata me dijo que la usara y para trabajar tambien, pero hay quien dice que no es bueno acostumbrarse a la faja.

Un saludo

 

La faja como remedio puntual y ocasional pueder usarse pero no debe de ser la solucion definitiva para un problema de espalda (salvo en casos especiales)