hola ,,,,tambien decirte que todos que la an hecho algun año me comentan que aparte de estar bien fisicamente,es bastante de coco ,si estas combenzido de acabarla la acabas segurisimo, pero si vas con dudas lo pasaras muy mal,
alguien sabe cuando pondran el track de este año en la pagina de internet?? creo que el año pasado salio a finales de julio !!!
...y a la semana siguiente la Bici-Cims en Manlleu con unos 100-110 kms y con unos 3200 de desnivel...:saltarin:saltarin:saltarin
Eso eso, y el dia 19, una de 110kms con 4mil mts de desnivel + La Artec Marató :saltarin:saltarin:saltarin Y pasaras el otoño suavecito suavecito :risa :risa
He visto un anuncio de Renfe, piden gente para revisar el trazado del AVE de Barna a la frontera, igual me apunto también, mas que nada por no hacer corto de Km's... je je cuando acabe la Selenika ya veremos como me queda el cuerpo, ya aprovecho y hago unas preguntillas para los/las expertos/as: El tema comida/bebida que me recomendais? camel lleno o un par de bidones? barritas, gel, EPO!!! yo soy de bocata jamon, pero me da que no debe de ser muy practico no?
Yo como no me gusta llevar mochila, llevo solamiente un bidon. Con los avituallamientos, es suficiente ir rellenando (por lo menos para mi, cada uno es un mundo). Barritas: Síii. - Son mas faciles de digerir en ruta, mejor que un bocata. Gel: Siiii - Pero solo para una emergencia (digase pajara), que prefiero no abusar de ellos. EPO: (Ese Peazo Ostia): Mejor no, que las ****** duelen mucho. :mrgreen:
Oido cocina, yo bebo bastante, agua me refiero eh!!! bueno alguna birra tambien cae. Tambien dependera mucho del dia que haga supongo. A mi la camel no me molesta asi que supongo que la llevare llena, 1,5 y quizas el bidon de 0,5 vacio o con algun isotonico. Barritas de chocolate y naranja del Carefour valen? estan muuuuuuy ricas y son baratas.
La selenika es ascesible,para cualquier persona que tenga un poco de preparacion con la bici,no es una marcha dura,pues se realiza un 90%en pista ancha,y no ay zonas de trialeras,y como sale tanta gente,siempre encuentras gente de tu nivel y rodando con gente se hace mejor,si no vas bien con ese grupo,seguro que por detras viene otro que se adapte a tu nivel fisico.Con un poco de entrenamiento y saber regular,se acaba perfectamente.Animo y nos vemos en la Selenika.
Estoy al 100% con rianmar, al ser tanto rato por pista ancha la hace mas llevadera y asequible para la mayoria de participantes. Un consejo; ser conservadores y guardar para el final, siempre hay tiempo para apretar y no hay que quemarse de principio. Nos vemos en la selenika. ANIMS ( Animos!!!)
Pues aquí otro que se apunta!! Sabéis que tal la organización en el tema avituallamientos? que frecuencia? sólido y líquido? Saludos
http://www.selenika.com/html/index.php Si entras en el link verás el perfil, cada una de las flechitas en un recuadro blanco es un avituallamiento. Yo es el cuarto año que la hago y los avituallamientos están muy bien, la comida que dan despues no está mal, ni los masajes tampoco je je...
hola, yo hoy he hecho mas o menos un tramo de la carrera. no esta mal la subidida a serramitja...jeje los avituallamientos no estan nada mal. lastima que no haya el track antes este año. nos vemos porai..
Yo hoy he estado en la Valbuena y la larga no está nada mal ... bastante exigente ... alguien la ha hecho? Pos nada lo dicho, nos vemos en la Selenika. Saludos
Parece que va a llover toda la semana,incluido el Domingo,os recomiendo que useis,un buen aceite para la cadena,a poder ser con teflon,que repele mejor el agua y barro,de todas formas en los avituallamientos tienen aceite.Nos Vemos en La Selenika,suerte.
Pues La Selenika ya es dura pero si encima llueve, tela marinera, 100km de btt con agua y barro la hacen epica!!!!! Quien dijo miedo? Nos vemos el domingo!!!!!
